El documento describe tres tipos de constituciones corporales: 1) cuerpo delgado, que tiene dificultad para ganar masa muscular y acumular grasa; 2) cuerpo musculoso, que aumenta fácilmente la musculatura; y 3) cuerpo gordo, que tiende al sobrepeso y acumula grasa con facilidad.

1. Son personas delgadas y les
resulta difícil obtener
suficiente masa muscular y no
acumulangrasa en sus cuerpos.
Su porcentaje de grasa
corporal es muy bajo y les
resulta difícil ganar peso y
aumentar de peso.
Cuerpo «naturalmente»
delgado
Cuerpo «naturalmente»
musculoso
Cuerpo «naturalmente»
gordo
Características:
• Dificultad para ganar
peso
• Cuerpo de naturaleza
frágil
• Pecho plano
• Frágil
• Delgado
• Ligeramente musculoso
• Caderas y hombros
pequeños
• Tiene poca grasa
corporal
Características:
• Aumentan fácil su
musculatura
• Aspecto atlético
• Buena postura
• Cuerpo duro
• Son simétricos
• Cuerpo en forma de «V»
en hombres forma de
«reloj de arena» en
mujeres.
• Metabolismo regular
• Tendencia mayor a
acumular grasa muscular
• Piel gruesa
Características:
• Tiende al sobrepeso
• Ritmo metabólico lento
• Acumulador de grasa
• Músculos con poca
tonificación
• Físico redondo
• Dificultad para perder
peso
• Gana músculo fácilmente
Corresponde a los cuerpos de
personas que tienden a tener un
cierto físico atlético pero que
tienen una complexión fuerte y
pueden aumentar la grasa.
Estas personas son propensas a
acumular grasa, de hecho, les
resulta difícil adelgazar y
eventualmente pueden
desarrollar enfermedades
debido a la obesidad.