en este powerpoint aprenderas a mantener una buena higiene en tu cuerpo y despues de que cosas y como hacerlo para asi mantener una vida limpia y libre de germenes que pueden afectar tu cuerpo
El documento tiene especialmente una coleccion de imagenes que despiertan el interes en los niños menores de 8 años... la exposicion fue un exito... si deseas consejos escribeme.. camiloand1991@hotmail.es
en este powerpoint aprenderas a mantener una buena higiene en tu cuerpo y despues de que cosas y como hacerlo para asi mantener una vida limpia y libre de germenes que pueden afectar tu cuerpo
El documento tiene especialmente una coleccion de imagenes que despiertan el interes en los niños menores de 8 años... la exposicion fue un exito... si deseas consejos escribeme.. camiloand1991@hotmail.es
¿Que es la Jarra del Buen Beber?
La Jarra del Buen Beber es otra herramienta creada para orientar a la población sobre el consumo diario de bebidas en cantidad y calidad de las mismas.
Si tu deseas estar sano, no basta con una buena alimentación, tambien debes de consumir agua, ya que el cuerpo depende de esta para la supervivencia, De esta Forma lograras:
Mantener la Temperatura del Cuerpo
Permitir el Movimiento del Cuerpo
Obtener Minerales Esenciales en tu Cuerpo
Mantener la piel Sana e Hidratada
Ayuda a Eliminar los Desechos Corporales
Tener una Buena Digestión
Entre Otras Más
¿Porque es Importante Tomar Agua?
El cuerpo necesita agua para sobrevivir. El ser humano puede sobrevivir pocos dias sin beber agua. A pesar de que el cuerpo a menudo se trata de una manera trivial, ningun otro nutriente es tan esencial.
Tal vez parezca excesiva y hasta ilogica por que vivimos en una realidad diferente por lo que afirmamos.
"No tomo agua porque no me gusta su sabor y me oxido"
Y preferimos, los refrescos, bebidas endulzantes, jugos o café, a beber agua natural.
Te has puesto a pensar ¿ Cuantas calorías bebes al día? el jugo por la mañana, un refresco, agua de sabor en la comida, un café con crema batida y chispas de chocolate en la tarde con tus amigos, un vaso de leche o un té helado en la noche. Todas estas calorías también cuentan y no cubren tu rendimiento de agua simple al día.
Material Educativo sobre el agua, funciones importantes que cumple en el organismo, alimentos con gran contenido de agua (frutas y verduras), la deshidratación, rehidratación e hiperhidratación, mitos y verdades del agua y el peso corporal.
1. Cuidemos el agua del planeta
• Cierra la llave mientras te lavas los
dientes o jabonas las manos y
lavas los platos.
• Toma baños cortos.
• Cuando laves tu ropa carga la
lavadora al máximo para usarla
una sola vez .
• Si ves una llave goteando…
¡ciérrala!
• Repara cualquier fuga que tengas
en la casa, cocina o baño.
• Mientras el agua de la ducha sale
fría, júntala y úsala para regar las
plantas.
Ma. De los Ángeles Pozo
Interna
Wilma Gatica
Nutricionista
CESFAM Garín
22 de Marzo
CELEBREMOS
JUNTOS
EL DIA MUNDIAL
DEL AGUA
El agua es deliciosa y vital
¡Toma agua tu cuerpo de lo
agradecerá!
2. • Ayuda a eliminar toxinas y
otros productos de desechos.
• Otorga vitalidad, elasticidad
y suavidad a nuestra piel.
• Lubrica las articulaciones.
• Nos mantiene hidratados.
• Ayuda a regular la
temperatura corporal.
• Ayuda a prevenir el
estreñimiento.
• Es el complemento de una
dieta sana y equilibrada.
• Nos alivia de malestares
como fiebre, diarrea y
vómitos.
¿Como aumentar el consumo de
agua?
• ¡Hazlo un hábito! Toma un
vaso de agua al despertar.
• ¡Dale sabor! Agrega cáscara
de limón, naranja, menta,
canela o infusiones de hierba
que prefieras.
• Si tu orina es muy oscura, es
porque necesitas más agua.
• Organiza tu consumo diario y
toma agua durante el día,
aún cuando no sientas sed.
• Si vas de paseo, al colegio,
al trabajo o cuando hagas
actividad física nunca olvides
llevar tu botella con agua.
¿Cuánta agua
debemos tomar
diariamente?