Este documento describe la inteligencia emocional y su importancia. Define la inteligencia emocional como la capacidad de reconocer y manejar los sentimientos propios y ajenos. Explica que se compone de habilidades como el control de impulsos, la autoconciencia, la motivación y la empatía. Finalmente, sugiere que desarrollar la inteligencia emocional puede ayudar a alcanzar metas y sentirse bien.

1. Por: Arleen Santana Mercado, CPLConsejeraProfesional1LA INTELIGENCIA EMOCIONAL…OPORTUNIDAD PARA CRECER

2. Reflexión"Las personas con habilidades emocionales bien desarrolladas tienen más probabilidades de sentirse satisfechas y ser eficaces en su vida, y de dominar los hábitos mentales que favorezcan su propia productividad; las personas que no pueden poner cierto orden en su vida emocional libran batallas interiores que sabotean su capacidad de concentrarse en el trabajo y pensar con claridad". Dr. Daniel Goleman2

3. 3¿Qué Es la Inteligencia Emocional?

4. Inteligencia EmocionalLa inteligencia emocional es la capacidad para reconocer sentimientos propios y ajenos, y la habilidad para manejarlos.4

5. Inteligencia Emocional Se refiere a la capacidad humana de sentir, entender, controlar y modificar estados emocionales en uno mismo y en los demás.Inteligencia emocional no es ahogar las emociones, sino dirigirlas y equilibrarlas. Muchas personas de gran preparación intelectual, pero faltas de inteligencia emocional, terminan trabajando a las órdenes de personas que tienen un menor intelecto, pero una mayor inteligencia emocional.5

6. La Inteligencia Emocional. El término fue popularizado por Daniel Goleman, con su célebre libro: EmotionalIntelligence, publicado en 1995. Goleman estima que la inteligencia emocional se puede organizar en cinco capacidades: conocer las emociones y sentimientos propios, manejarlos, reconocerlos, crear la propia motivación, y gestionar las relaciones6

7. La InteligenciaEmocional se comprende una serie de habilidades que el Dr. Daniel Goleman caracteriza como genéricas, jerárquicas e interdependientes. En otras palabras, cada una requiere de las otras para desarrollarse, se sirven de base unas a otras y son necesarias en distintos grados según los tipos de trabajo y las tareas que se cumplan.7Inteligencia Emocional

8. Según la inteligencia clásica, la inteligencia emocional está estructurada de manera jerárquica.8

9. La Inteligencia Emocional según GolemanLa Inteligencia Emocional es una forma de interactuar con el mundo que tiene muy en cuenta los sentimientos, y engloba habilidades tales como:el control de los impulsosla autoconcienciala motivaciónel entusiasmola perseveranciala empatíala agilidad mental Ellas configuran rasgos de carácter como la autodisciplina, la compasión o el altruismo, que resultan indispensables para una buena y creativa adaptación social. 9

10. Test de Inteligencia Emocionalhttp://www.superarladepresion.com/superarladepre/3depre_testemociones1.php10

11. La EmociónLa emoción es un estado de ánimo que se caracteriza por una conmoción orgánica, producto de una situación externa, y que puede traducirse en gestos, risa, llanto.11

12. Tipos de Emociones12

13. La Emoción y la IEEl concepto de "Inteligencia Emocional" enfatiza el papel preponderante que ejercen las emociones dentro del funcionamiento psicológico de una persona cuando ésta se ve enfrentada a momentos difíciles y tareas importantes: los peligros, las pérdidas dolorosas, la persistencia hacia una meta a pesar de los fracasos, el enfrentar riesgos, los conflictos con un compañero en el trabajo. 13

14. La Emoción y la IEEn las situaciones hay una involucración emocional que puede resultar en una acción que culmine de modo exitoso o bien interferir negativamente en el desempeño final. Cada emoción ofrece una disposición definida a la acción, de manera que el repertorio emocional de la persona y su forma de operar influirá decisivamente en el éxito o fracaso que obtenga en las tareas que emprenda.14

15. Inteligencia Emocional¿Oportunidad para Crecer?15

16. AutoestimaLa autoestima es el resultado de un proceso de análisis, valoración e integración de la información derivada de la propia experiencia y del feedback de los otros significativos como compañeros, padres y hermanos.Desarrollar la autoestima es desarrollar la convicción de que uno es competente para vivir y merece la felicidad, y por lo tanto enfrentar a la vida con mayor confianza., benevolencia y optimismo, los cuales nos ayudan a alcanzar nuestras metas y experimentar la plenitud.16

17. MotivaciónEl motor de motivación es la pasión, que es irracional y totalmente emocional, tenemos que tener claro cuáles son nuestras pasiones profesionales, laborales y personales pues muchas veces ocupando el rol de conductor de un equipo queremos motivar a nuestra gente pero…17

18. Motivación¿Sabemos cuales son las cosas que los apasiona o cual es su perfil emocional? ¿Sabemos cuáles son las cosas que nos apasionan?18

19. ¿Cómo me ayuda la IE?La Autoestima y la Motivación que te ofrece la Inteligencia Emocional es indispensable para que te sientas bien contigo mismo y puedas:Lograr tus metasCreer en tiSer Positivo19

20. Tu Puedes Lograrlo..Lograr expresar con palabras lo que sentimos. verbalizar.¿no entiendes bien qué te pasa? pues empieza a explicarlo.Cuando logramos expresar en palabras lo que sentimos damos un gran paso hacia el gobierno de nuestros sentimientos ."Una vez que tienes el valor de mirar al mal cara a cara, de verlo por lo que realmente es y de darle su verdadero nombre, carece de poder sobre ti y puedes destruirlo" Lloyd AlexanderPensar, leer y hablar sobre los sentimientos.Es muy útil plantearse si no tendré yo los defectos que identifico en los demás. Es lo más probable.Identificar nuestros defectos y valores dominantes.Actitud crítica hacia el origen de la preocupación¿cuál es la posibilidad real de que eso suceda?¿qué es razonable hacer para evitarlo?¿sirve de algo que siga dándole vueltas?20

21. Tu Puedes lograrlo…Reflexionar sobre las causas. ¿qué pensamientos se esconden en el núcleo de la tristeza? Cuestionar su validez y considerar alternativas positivas.Que la reflexión no acabe en lamentoNo sólo hay males que denunciar, también hay buenos ejemplos para seguir. Centrarse en lo constructivoLa distracción es muy útil cuando los pensamientos deprimentes no tienen causa directa clara con moderación.Evitar pensamientos victimitasDesahogo con quien nos pueda ayudarEsforzarse en ver lo positivo de cualquier situación.DescansarPensar en los demás.Descargar el enfado casi nunca es positivo.En los momentos de enfado se piensan, se dicen y se hacen cosas de las que nos habremos arrepentido al poco tiempo, pero producen heridas que son difíciles de curar.21

22. Referenciashttp://es.wikipedia.org/wiki/Inteligencia_emocionalwww.rosario.org.mx/biblioteca/inteligencia%20emocional.htmwww.inteligencia-emocional.orghttp://www.monografias.com/trabajos15/inteligencia-emocional/inteligencia-emocional.shtmlhttp://www.resumido.com/es/libro.php/19022