La hipertensión, también conocida como tensión arterial alta, es un trastorno en el que los vasos sanguíneos mantienen una presión persistentemente elevada. Se considera hipertensión cuando la tensión sistólica es igual o superior a 140 mm Hg y/o la tensión diastólica es igual o superior a 90 mm Hg. Las enfermedades cardiovasculares causan aproximadamente 17 millones de muertes por año y las complicaciones de la hipertensión causan 9,4 millones de muertes anualmente. La prevención de la hipert

1. Hipertensión
www.tabgha.hol.es
www.berakah.es
Prácticas Tuteladas
Nutrición Humana y Dietética
Epidemiología:
Bibliografía:
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hipertensión. 2013. Disponible en:
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Disponible en:
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mar. 2015.
 En el mundo, las enfermedades
cardiovasculares son responsables de
aproximadamente 17 millones de
muertes por año.
 Las complicaciones de la hipertensión
causan anualmente 9,4 millones de
muertes
¡Cómo prevenir y tratar
esta enfermedad!

2. Definición: Prevención: Tratamiento:
 También conocida como tensión
arterial alta o elevada, es un
trastorno en que los vasos
sanguíneos tienen una tensión
persistentemente alta.
 La tensión arterial es la fuerza
que ejerce la sangre contra las
paredes de los vasos (arterias) al
ser bombeada por el corazón.
Cuanto más alta es la tensión,
más esfuerzo tiene que realizar el
corazón para bombear la sangre.
 Cuando la tensión sistólica es
igual o superior a 140 mm Hg y/o
la tensión diastólica es igual o
superior a 90 mm Hg, la tensión
arterial se considera alta o
elevada.
 A algunas personas les basta
modificar su modo de vida para
controlar la tensión arterial.
 Es importante la reducción de la
ingesta de sal.
 Adoptar una dieta saludable y
hacer ejercicio con asiduidad
 A otras personas, estos cambios
les resultan insuficientes y
necesitan tomar medicamentos
con prescripción médica.
 Hábitos de vida saludables son
fundamentales para prevenir la
hipertensión.
Las recomendaciones son las siguientes:
 Control del peso corporal,
disminuyendo la obesidad.
 Actividad física regular,
disminuyendo el sedentarismo.
 Eliminación o disminución de la
ingestión de alcohol.
 Eliminación del hábito de fumar.
 Reducir o controlar la ingesta de
sal. Se recomienda no sobrepasar
los 5 g/día/persona, esto
equivale a una cucharadita de
postre rasa de sal.