El documento proporciona información sobre la hipertensión arterial, incluyendo sus causas, tratamientos y recomendaciones nutricionales. La cebolla y el ajo ayudan a reducir la presión arterial al dilatar los vasos sanguíneos, mientras que el sobrepeso, el sedentarismo, la dieta alta en sodio y baja en potasio y vitamina C y E aumentan el riesgo de hipertensión. Mantener un peso saludable, hacer ejercicio regularmente y comer más alimentos frescos son formas de prevenir y

1. AJO Y CEBOLLA
Tienen un efecto vasodilatador e hipotensor aunque
es aconsejable tomar cierta cantidad para que este
efecto se produzca
ALIMENTOS NO RECOMENDADOS
UNIVERSIDAD MAYOR DE SAN SIMON
FACULTAD DE MEDICINA
CARRERA DE FISIOTERAPIA
EL EJERCICIO
Ayuda a mejorar la condición del corazón. Lo que sí
es importante es que se lleve a cabo regularmente.
Hipertensión
arterial
Embutidos
¿Qué es la presión arterial?
BAJAR DE PESO
Recomendación: IMC de 25 o inferior. Estudios
realizados han encontrado una relación directa
entre el sobrepeso y la Hipertensión
Sardinas enlatadas
Sopas en polvo
COMER MAS ALIMENTOS FRESCOS Y MENOS
ALIMENTOS EN CONSERVAS
Estudiantes:
LizettPerez Gonzales
Carlos Sanchez Arias
Es la fuerza que ejerce la sangre contra las paredes
de las arterias a mediad que elcorazón bombea
sangre a través del cuerpo
En una medición de la presión arterial se obtiene 2
valores: lapresión sistólica y la presión diastólica que
en valoresnormales es de: 120/80 mmHg

2. ¿Qué es la hipertensión?
Gracias a su actividad como antioxidante y a sus
efectos moduladores del óxido nítrico, una sustancia
con efectos vasodilatadores reduce la P/A
Se denomina hipertensión, o tensión arterial alta, a
una elevación sostenida de los niveles de la
presión sanguínea por encima de valores
considerados normales.
¿CUALES
SON
LAS
CAUSAS
DE
DESARROLLO DE LA HIPERTENSION?
Hipertensión Primaria.-Se supone que en estos
casos intervienen factores:
Genéticos, Ambientales, Psicológicos
Comportamiento (como la diabetes, el tabaquismo,
el sedentarismo y antecedentes familiares)
Hipertensión Secundaria.-Entre los responsables de
este tipo de Hipertensión se encuentran:
El estrechamiento de la aorta.
La obstrucción de la arteria renal .
Hipercalcemia.
El consumo de pastillas anticonceptivas.
Edad.
El consumo de sodio
El exceso de sodioproduce retención de líquidos
El consumo de potasio
La escasez de potasio produce retención de sodio
en el interiorde la célula lo que a su vezhace que se
acumule líquido y aumente la presión sanguínea
Nutrición en hipertensión
Vitamina C
Fibra dietética
Es eficaz para prevenir y tratar enfermedades
cardiovasculares incluidas la hipertensión.
Vitamina E
Las propiedades antioxidantes de la vitamina E
ayudan a reducir la hipertensión.