El documento habla sobre la procrastinación y sus causas. Define la procrastinación como el hábito de posponer tareas incluso cuando se tiene tiempo para completarlas. Explica que la procrastinación se debe a la baja tolerancia a la tensión y la duda propia, lo que lleva a patrones de evitación y posposición. Finalmente, ofrece sugerencias para superar la procrastinación como dividir las tareas en partes pequeñas, establecer objetivos claros y recompensarse a uno mismo por los avances.