Este documento presenta un programa de Hatha Yoga para niños diseñado para reducir el estrés físico y emocional a través de actividades lúdicas que muestran la conexión entre la mente y el cuerpo. El programa está dividido en dos etapas de seis sesiones cada una, con ejercicios de yoga, juegos, respiración y relajación para desarrollar la flexibilidad, coordinación, conciencia corporal y habilidades psicomotrices de los niños. El objetivo final es mejorar la salud, concentración

1. Programa de Actividades
Hatha Yoga
Niños
Instructor
Reina Méndez

2. Es un programa especialmente diseñado
para aprender disfrutando y disminuir el
nivel de stress físico y emocional,
explorando el despertar de la expresión
corporal personal, por medio de la
realización de actividades lúdicas que
muestren al niño (a) la conexión que existe
entre mente y cuerpo.
PROGRAMA Yoga
Integral

3. Diseño y Metodologia.
Diseño del programa dividido en dos
etapas, subdivididas en 6 sesiones cada
una.
Metodologia de trabajo.
Trabajo lúdico dinámico – trabajo
corporal de conexión mente cuerpo-
mental- psicquico.
Yoga
Integral

4. Objetivos.
Flexibilidad.
Coordinación
Física Mental.
Reducción
de
tensión.
Estimulación
Desarrollo de habilidades psicomotrices
Dominio de conciencia corporal.
Disminuir el estrés aprendiendo a descongestionar las emociones
a partir de la relación sonido, movimiento corporal. ƒ
Potenciar las capacidades de expresión corporal y expresión
sicológica. ƒ
Estimular y potenciar la capacidad de aprendizaje y coordinación
del cerebro. ƒ
Desarrollar capacidades de atención y relajación del cuerpo y
mente.
Yoga
Integral

5. Beneficios
• Desarrollo y destreza de
los músculos motores
• Desarrollo de la motora
fina y gruesa
• Desarrollo de equilibrio y
balance, mente y cuerpo
• Trabaja la coordinación
• Perfecciona el desarrollo
de los sentidos
• Canaliza la energía física
• Mejora la interacción con
los(as) otros(as)
• Mejora la expresión
corporal
• Promueve un buen nivel
de autoestima.
• Baja el nivel de estrés
infantil
• Mejora la concentración,
memoria e imaginación
• Armoniza la personalidad
y el carácter
Yoga
Integral

6. CONTENIDOS
Primera Etapa del Programa.

7. Conexión Física-Mental.
• Ejercicios para despertar la conciencia corporal.
• Juegos para descubrir diferentes formas de expresar
emociones, por medio del cuerpo.
• Ejercicios para explorar el uso de la voz.
• Ejercicios para descubrir posibilidades de
movimiento y estaticidad del cuerpo (Yoga)
• Asociación respiración-movimiento.
• Aprendo a Relajarme.
Yoga
Integral

8. CONTENIDOS
Segunda Etapa del Programa.

9. Despertar Mental
Ejercicios de yoga para niños.
• Juegos para desarrollar la atención sostenida y
concentración.
• Juegos para desarrollar diversidad de reacciones.
• Ejercicios de coordinación con manos y pies.
(balancear el funcionamiento de ambos hemisferios del
cerebro).
• Coordinación total fisco-mental.
• Ejercicios Hatha Yoga Dinámico para Niños.
• Ejercicios de relajación con visualizaciones.
Yoga
Integral