Este documento ofrece consejos para entrenar el cerebro y perder peso de manera rápida y saludable. Recomienda hacer ejercicio inmediatamente después de despertar para elevar el estado de ánimo y segregar endorfinas. También sugiere escuchar afirmaciones positivas y visualizarse logrando las metas para mantener la motivación. Llevar un registro de las comidas ayuda a identificar áreas de mejora.

1. Una Buena Manera de Perder Peso: Entrenar Nuestro
Cerebro!
Publicado por Manrique A Hernandez | 21:27
Cuando de perder peso se trata, una buena actitud te ayudara sin dudas a alcanzar
cualquier meta que te propongas. La mayoria de las personas fallan cuando llegan a
sentirse enojados, tristes, desmotivados o frustrados.
No hay nada que se sienta mejor para una desilusion o un corazon partido que una buena
barra de chocolate! Pero es posible el evitar el tener que recurrir a la comida en exceso para
sentirse confortable. Los seres humanos podemos entrenar nuestro cerebro para que
responda de manera diferente a las viscicitudes emocionales para poder lograr alcanzar una
manera rapida de perder peso.
La proxima vez que tengas sentimientos de tristeza, desilusion o frustracion, llevatelos al
gimnasio! Los estudios muestran que el ejercicio es el mas poderoso antidepresivo natural,
y ademas es la mejor herramienta para perder peso!
El ejercicio ayuda a que nuestro cerebro segregue endorfinas que nos hacen sentir bien.
Aun si no nos sentimos con animos para hacer ejercicio, si logramos ir al gimnasio y
entrenar por al menos 20 minutos, nos sentiremos mucho mejor y motivados para
permanecer alli por mas tiempo.
Una buena manera de entrenar el cerebro para que nos ayude a perder peso es
acostumbrarnos a que lo primero que hagamos al levantarnos por la mañana sea hacer
ejercicio. Aun si nos tenemos que levantar una hora antes a lo acostumbrado para poder
realizar 45 minutos de ejercicios fisicos, nos sentiremos mucho mejor una vez lo hayamos
realizado, estaremos perdiendo peso de una manera saludable y ademas comenzaremos el
dia sintiendonos muy bien gracias a las endorfinas que nuestro cerebro ha segregado.
Para la mayoria de las personas, la mejor manera de perder peso es ejercitarse ni bien
levantados por la mañana.
Otra buena formula para entrenar el cerebro para perder peso rapidamente es la utilizacion
de tecnicas de hipnosid. Conseguir y descargar algunos un mp3s con tecnicas de hipnosis
para perder peso y escucharlos hasta dormirse por la noche, ayuda a que al levantarnos por
la mañana estemos lo suficientemente motivados para cazarnos nuestro calzado deportivo y
salir a hacer ejercicios al parque mas cercano!
El repetir afirmaciones es otra manera de ayudarnos a perder peso rapidamente. Si de
repente te encuentras diciendo que no podras hacerte el tiempo necesario para ejercitar el
dia de hoy, debes repetir de manera consciente afirmaciones que te sirvan para guiar a tu
mente en la direccion correcta. Mientras mas firmemente creas en estas afirmaciones, mas
poderosas seran. Repite, “Soy delgad@ y sexy y tengo el suficiente tiempo para ejercitarme
todo lo que necesite.”
Visualizate a ti mism@ de la manera como quieres ser y mantiene esa vision de tu persona
en tu mente a lo largo del dia, especialmente cuado sientas la tentacion de hacer trampa;
esto te ayudara a mantenerte motivad@ y enfocad@ en tu meta.
Toma nota de lo que comes. Cuando las personas son responsables de sus acciones,tienden

2. a obtener mejores resultados. Muchas personas tienden a pensar que no comen mucho,
pero cuando realmente tomas nota de lo que comes a lo largo del dia, puedes llevarte una
sorpresa! Tambien toma nota de tus ejercicios.
La manera mas rapida para perder peso sin hacer ejercicio es mantener un jornal de todo lo
que se come. Esto hara mas facil el revisar la cantidad de alimentos ingeridos durante un
dia y eliminar los que puedan estar causando problemas en nuestra meta para perder peso
y adelgazar.
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