Este documento ofrece recomendaciones para una buena nutrición y alimentación balanceada. Sugiere que la dieta debe adaptarse a factores individuales como edad, sexo y actividad física. También recomienda evitar alimentos con muchas calorías, comer en cinco tiempos al día e incluir fibra de frutas y verduras. Finalmente, destaca el desperdicio mundial de alimentos y sus consecuencias económicas y para la seguridad alimentaria.

1. J O N AT H A N D E L G A D O G A R C I A

2. UNA BUENA NUTRICIÓN
 Una buena alimentación debe adecuarse a la edad, sexo, peso, talla y
actividad física e intelectual de cada persona.
 Se debe considerar también el clima y los estados especiales como
embarazos, lactancia, enfermedades, etc.

3.  El cuerpo humano puede compararse con una máquina que está siempre
realizando complejas actividades.
 por lo que una alimentación equilibrada es el mejor combustible para mantener
una buena salud.

4. RECOMENDACIONES PARA UNA BUENA
ALIMENTACIÓN
Para mejorar la salud de las personas que tienen sobrepeso u obesidad, existen
algunas recomendaciones simples para tener una alimentación sana.
 Evita el consumo de alimentos que contengan muchas calorías.
 Distribuye tus alimentos en cinco tiempos de comida.
 Consume alimentos ricos en fibra, principalmente de tipo soluble, es
decir, proveniente de alimentos como verduras y frutas, que de preferencia se
consuman crudas y con cáscara.
 Limita el consumo de bebidas alcohólicas.

5. HUELLAS DEL DESPILFARRO DE LOS
ALIMENTOS
 El costo económico mundial del despilfarro de alimentos, con base
en los precios de
2009 al productor.
 Los cereales perdidos en el África subsahariana sólo podrían
satisfacer las necesidades mínimas anuales de alimentos de 48
millones de personas.
 Los alimentos que se pierden después de la cosecha

6. GRACIAS POR SU ATENCIÓN