El Mango, es una informacion breve, sobre los beneficios de esta fruta. y es un trabajo de la universidad.

1. El MANGO
Sus propiedades nutritivas y los beneficios para la salud
Por: Yaliveth Roldán.

2. Beneficios del mango
1.Por su contenido en potasio
tiene un efecto diurético. Es
muy bueno para personas que
necesiten eliminar líquidos.
2- Tiene magnesio
3- Un mango maduro de 200g
aporta la cantidad diaria
recomendada de vitamina C y
un 30 por ciento de vitamina A.
Es ideal para las personas que
no toleran otras fuentes de
vitamina C.
4- Los mangos tienen fenoles
que son anti-oxidantes
poderosos.
5- Es rico en hierro

3. Propiedades del Mango
 Es antioxidante y anticancerígeno. Se trata de un fruto rico en ácidos como el
málico y mirístico, vitamina A y vitamina C, que dotan al organismo, para
luchar contra los radicales libres y posee una efectiva lucha anticancerígena,
gracias a estas vitaminas y a los flavonoides como la quercitina.

4. Propiedades del mango
 Entre las propiedades del mango
cabe destacar que tiene los
siguientes nutrientes: 0,40 mg.
de hierro, 0,63 g. de proteínas,
12 mg. de calcio, 1,70 g. de
fibra, 170 mg. de potasio, 1,60
mg. de yodo, 0,12 mg. de zinc,
12,80 g. de carbohidratos, 18
mg. de magnesio, 5 mg. de
sodio, 207,17 ug. de vitamina A,
0,05 mg. de vitamina B1, 0,05
mg. de vitamina B2, 0,66 mg. de
vitamina B3, 0,16 ug. de
vitamina B5, 0,13 mg. de
vitamina B6, 36 ug. de vitamina
B9, 37 mg. de vitamina C, 1 mg.
de vitamina E, 0,70 ug. de
vitamina K, 13 mg. de fósforo,
61,13 kcal. de calorías, 0,45 g.
de grasa y 12,50 g. de azúcar.

5. El Mango es una fruta que tiene muchas
aplicaciones cosméticas. Puedes hidratar tu
piel si partes un mango por la mitad y frotas
tu cuerpo con la pulpa de la fruta. Y además
aumentaras tu bronceado.
Existe otro remedio natural para la caída del
cabello y para las impurezas de la piel,
consiste en hacer un batido con un mango, un
yogur y un poquito de leche, aplícatelo en
forma de mascarilla facial o capilar o incluso
te lo puedes tomar como batido, de esta
forma tratamos el interior y el exterior
reforzando así sus resultados.
!Gracias¡
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