ABCD SOBRE ELIMENTOS QUE CONTIENEN VITAMINAS C, ALIMENTOS QUE CONTINEN VITAMINA C ALIMENTOS QUE INCREMENTAN EL SISTEMA INMUNE

1. Brócoli,por cada 110 gr de vitamina C por cada 100 g
Berros contiene 60 mg de vitamina C por cada 100 g
Amalaki, Fruta original de la india, es una de las frutas con más Vitamina C
Acerola,fruta original de américa del sur y también llamada cerecita
ABCD sobre alimentos que contienen vitamina C
Guía de alimentos que contienen vitamina C para protegernos del coronavirus
Consumo de pimiento rojo,no solo contiene vitamina C,sino também aportam vitamina A,E,B6
Consumo de perejil fresco,25 gm cubren el 70% de las necessidades diárias de vitamina C
Consumo de tomillo,28 gr,proporciona 45mg de vitamina C,la mitad de lo recodando diario
Consumo camu-camu,de origen sudamericano, es la segunda fruta con más Vitamina C
Consumo de guayaba, 25 gr contiene la suficiente vitamina C diaria recomendada
Consumo de kiwi, contienen mucha vitamina C y potasio, tanto como los plátanos
Consumo de limón,por cada 100g de está fruta, se obtienen 53 mg de Vitamina C
Consumo de papaya proporciona la cantidad recomendable de vitamina C diaria
Consumo de fresas,con solo 100 gr se tiene la aportación diaria de vitamina C
Consumo de tomate o Jitomate,100 gr aportan más de 100 mg de vitamina C
Coles de Bruselas,aparte de la vitamina C aportan calcio ,hierro y vitamina A
Consumo de coliflor,falilia de las coles ,contiene antioxidantes y vitamina C
Consumo de melon,contiene alrededor de 67mg de vitamina C por unidad
Consumo de naranja, se puede consumir de manera natural o en jugos
Consumo de limon,entre los citricos es el que contiene mas vitamina C
Consumo de toronja o pomelo,cítrico que contiene mucha vitamina C.
Consumo de´piña,posee alto contenido de vitamina C y es diurética
Consumo de mango, otra fruta rica en vitamina C
Un consejo
Ps. Luis Gonzales Chung
Durazno o melocotón, cuando se seca pierde la vitamina C pero conserva otras
La vitamina C o ácido ascórbico es un antioxidante importante que nos defiende contra los radicales
libres, protegiendo nuestras células y nuestro sistema inmunológico
Escaramujo, fruto silvestre que suele emplearse para elaborar mermeladas
Espinacas, aparte de la vitamina C contiene antioxidantes y betacarotenos