Este documento presenta información sobre el índice de masa corporal, cómo medir el pulso y la fórmula de Karvonen. Explica cómo calcular el IMC usando peso y estatura, y define rangos de IMC. Describe cómo medir el pulso en diferentes partes del cuerpo. Finalmente, introduce la fórmula de Karvonen para calcular la frecuencia cardíaca objetivo durante el ejercicio basada en la frecuencia máxima y en reposo.

1. República Bolivariana de Venezuela
Ministerio de Educación Superior
Instituto Universitario Antonio José de Sucre
Vicerrectorado Académico
Barquisimeto-EDO, Lara.
Bachiller :
YONDER A. MUJICA G.
C.I. 18.785.879
Prof.: Samir Matute
Sección: 403

2. Con el índice de masa corporal se calcula lo que uno debe pesar, con
base en la estatura. A continuación se presentan los pasos para
calcularlo:
 Multiplicar el peso en libras por 703.
 Dividir esa respuesta por la estatura en pulgadas.
 Dividir esa respuesta por la estatura en pulgadas de nuevo
El Índice de masa corporal (IMC), estima el peso ideal de una persona
en función de su tamaño y peso.
Por debajo de 18.5 Por debajo del peso
18.5 a 24.9 Saludable
25.0 a 29.9
Con sobrepeso
30.0 a 39.9 Obeso
Más de 40 Obesidad extrema o de alto riesgo.
El índice de masa corporal no siempre es una
forma precisa.

3. El pulso es el número de latidos cardíacos por minuto.
El pulso se puede medir en:
 La parte posterior de las rodillas
 La ingle
• El cuello
 La sien
 La parte alta o la cara interna del pie
La muñeca.
 Para medir el pulso en la muñeca, coloque los dedos
índice y medio sobre la parte anterior de la muñeca
opuesta debajo de la base del pulgar. Presione con los
dedos hasta que sienta el pulso.
 Las carótidas son arterias que van por los dos lados del
cuello, por lo que con dos dedos, el índice y el medio,
presionas ligeramente en uno de los lados del cuello.
 PULSO BIGEMINADO :
Se caracteriza porque se palpan secuencias de dos latidos.
 PULSO CÉLER :
Es un pulso amplio, de ascenso y descenso rápido.
 PULSO DÍCROTO. Se caracteriza por una pequeña
onda en la fase descendente. Se ha descrito en cuadros de
fiebre tifoidea, pero, en la práctica clínica, es casi
imposible de palpar.

4. - Con Dicha fórmula sabremos nuestro 100% y sólo
tendremos que hacer una regla de 3 para saber las
pulsaciones que debemos ir según la intensidad de nuestro
entreno.
La fórmula de Karvonen.
Simplemente lo que hace es incluir la variable pulsaciones en reposo y que por
tanto nos determinará con mayor eficacia a que pulsaciones deberíamos correr.
Dicha fórmula es la siguiente:
FC a un % de intensidad = (FC máx. – FC rep) x % de I + FC rep
 Simplemente le debemos poner nuestra frecuencia cardíaca máxima (que la
podemos sacar de la fórmula 220-edad), nuestra frecuencia en reposo y la
intensidad a la que queremos .

5. Al concluir el presente trabajo nos referimos a la importancia que tiene para cada
ser huno el conocer detalladamente los conceptos y utilidad que se presentan dentro
de la vida diaria, el peso ideal para cada talla donde el cuidado de la salud es quien
dará respuesta a lo largo de los años, siendo así una forma o manera de ver y sentir
la calidad de vida de una u otra manera obteniendo una vida saludable.
Dentro de los parámetros netamente significativos como lo es el Índice de la Masa
Corporal, Pulso y Formula de Karvonen, la cual muchas personas de una u otra
manera desconocen es imprescindible la impresión de las formulas para estimar
parámetros de rendimientos físicos, es algo que realmente debería interesarnos para
obtener mayor capacitación dentro de dicho.

6.  http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/spanish/ency/article/007196
.htm
 http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/spanish/ency/article/003399
.htm
 http://www.indicemasacorporal.org/definicion-oficial.php
 http://www.icba.com.ar/pacientes/prevencion/pulso.html
 http://escuela.med.puc.cl/Publ/ManualSemiologia/180PulsoArter
ial.htm
 http://www.mybestchallenge.com/blog/la-formula-de-karvonen-
afinando-un-poco-mas/
 http://g-se.com/es/org/daniel-boullosa/blog/la-verdadera-
formula-de-karvonen