Este documento describe el índice de masa corporal (IMC), el pulso y la fórmula de Karvonen. El IMC relaciona el peso y la estatura para evaluar el estado nutricional. El pulso mide la fuerza de la circulación sanguínea y su frecuencia es importante para controlar la intensidad del ejercicio. La fórmula de Karvonen calcula las pulsaciones para un determinado porcentaje de esfuerzo durante el entrenamiento aeróbico o anaeróbico basándose en la frecuencia cardíaca máxima, la f

1. REPUBLICA BOLIVARIANA DE VENEZUELA
MINISTERIO DEL PODER POPULAR PARA LA EDUCACION
INTITUTO UNIVERSITARIO DE TECNOLOGIA
“ANTONIO JOSE DE SUCRE”
EXTENCION BARQUISIMETO
ESTADO-LARA
ÍNDICE DE MASA CORPORAL, PULSO Y FORMULA DE
KARVONEN
Autor:
-Ashley Rodríguez.
27.828.578
Sección:S8
Escuela: Riesgos y Seguros#81
Barquisimeto, Diciembrede2016

2. INDECE DE MASA CORPORAL (IMC): Es un cociente que relaciona dos medidas, el
peso y la estatura. Este índice se obtiene dividiendo el peso (en Kilogramos) por el
cuadrado de la estatura en metros (la estatura multiplicada por sí misma). La
misma no resulta exacta para personas muy musculosas o mujeres embarazadas. El
IMC es un indicador de la grasa total corporal, la cual se relaciona con el riesgo de
enfermedad cardiovascular y con el riesgo de muerte cardiovascular. Es válido tanto
mujeres y hombres, aunque tiene ciertas limitaciones, tales como:
 Puede sobreestimar la grasa corporal en atletas que tengan un desarrollo
muscular.
 Puede subestimar la grasa corporal en ancianos y en todos aquellos
pacientes que hayan perdido masa muscular.
Características:
 Edad.
 Peso.
 Talla.
 IMC.
 Pliegue de tríceps (cm).
 Pliegue de pantorrilla (cm.).
 Porcentaje de grasa.
Ejemplo:
Características Media Desviación
Estándar
Rango
Mínimo
Rango
Máximo
Edad(años) 13,06 0,7 12,3 14,8
Peso 53,4 15,6 30,2 95,7
Talla 158 10,9 136 180
IMC 21,1 4,8 14,5 33,3
Pliegue de tríceps (cm) 13,2 6,3 5 32,5
Pliegue de pantorrilla
(cm.)
13,2 6,9 5 34
Porcentaje de grasa 20,4 9,4 49,5 9,1

3. Importancia: Es importante ya que constituye uno de los componentes, entre los
métodos antropométricos para evaluar el estado nutricional, más utilizados por su
simplicidad de obtención y análisis. Este índice es un reflejo de las reservas
corporales de energía, por lo que se utiliza para clasificar a los individuos en
correspondencia con su estado nutricional en un intervalo que va de la deficiencia
energética crónica a la obesidad. Es muy útil, ya que se presenta un conjunto de
curvas que permiten, de forma muy simple a partir de la determinación del peso y
la estatura de una persona adulta e independientemente de su sexo, clasificar el
estado nutricional utilizando los puntos de corte aprobados por un Comité de
Expertos de la FAO/OMS en 1992. El instrumento que se brinda, por su sencillez,
será muy útil para la atención primaria de salud en la evaluación del estado
nutricional.
PULSO: Es la percusión (Latido, que se genera cuando la sangre que bombea el
corazón, circula por las arterias y produce su expansión. El pulso es fundamental
para poder conocer el grado de intensidad cuando se está haciendo con un esfuerzo
en los ejercicios físicos especialmente en los aeróbicos, esto es de vital importancia
para poder controlar el grado de intensidad de los ejercicios y poder crear una
recuperación para poder normalizar la intensidad con la cual se desea realizarlos.
Si se aprende a vigilar las pulsaciones será muy beneficioso a la hora de hacer la
rutina en los entrenamientos de los ejercicios. Los lugares donde se puede tomar el
pulso son:
 En la sien, temporal.
 En el cuello, carotideo.
 En la parte interna del brazo, humeral.
 La muñeca, radial.
 La ingle, femoral.
 En la parte dorsal del pie, pedio.
 En la tetilla izquierda, apical.
Características:
 Ritmo: El pulso debe ser rítmico, se debe palpar entre 4 y 5 veces por
respiración.

4.  Frecuencia: Es la cantidad de pulsaciones por minutos, se calcula a razón de
4 pulsaciones por respiración. Clásicamente la frecuencia se relaciona con el
frio o con el calor, el calor condiciona un aumento en la frecuencia y el frio
una disminución.
 Profundidad: Mide el grado de penetración de los patógenos externos en el
organismo en tres niveles:
a) Superficial: Palpable suavemente sobre epidermis.
b) Media: Palpable al presionar la arteria contra los tendones.
c) Profunda: Al presionar la arteria contra la superficie ósea.
Importancia: El Pulso es de gran importancia ya que consiste en la medición de la
fuerza que realiza la Circulación Sanguínea a nivel arterial, que genera una especie
de expansión o pulsación en las paredes internas de las mismas, pudiendo ser
mensuradas en una cantidad específica y percibidas en las zonas donde mayor
cercanía tienen a un contacto con la piel, generalmente tomándose el Pulso de las
Muñecas, aunque también se suele realizar la toma del Pulso Carótido, ubicado en
la zona lateral del cuello y analizándose la Arteria Carótida.
FORMULA DE KARVONEN: Es un método para el cálculo de las pulsaciones a
un porcentaje de carga de trabajo determinado. Este método no da información
sobre los umbrales. Únicamente calcula las pulsaciones de trabajo para una carga
determinada. Esta fórmula se utiliza para calcular la dosificación de una persona
que debe realizar cierto entrenamiento aeróbico o anaeróbico.
1. 220-edad (esto es una constante).
2. Al resultado (F.C.M) le resta las pulsaciones en reposo. (en reposo significa
inmediatamente al levantarte, o ,si estás en actividad tomarte un tiempo de relax
total para proceder a tomar el pulso).
3. A éste resultado(R.F.C) lo multiplicas por 0.6y obtienes el 60% de la R.F.C;
le sumas la F.C.R y el resultado es la F.C.E(M.I).
4. Finalmente, a ese resultado F.C.E le sumas 10 y obtienes la F.C.E para A.I
y restando 20 determinas la B.I.
Características:

5.  Frecuencia cardiaca (FC): Mide las veces que el corazón late por unidad de
tiempo. Normalmente se mide por segundos. Este valor nos indica
objetivamente las adaptaciones que el ejercicio nos está causando o
provocando.
 FC Máxima (FCmáx.): Frecuencia cardiaca máxima que es capaz de soportar
una persona haciendo una actividad deportiva. Hallaremos la frecuencia
cardiaca máxima a través de la siguiente formula:
FCmáx: 220-edad
Importante: No es recomendable alcanzar 200 pulsaciones por minuto (ppm)
durante un tiempo superior a 2 minutos.
 FC Basal (FCbas) o en reposo: Mide las pulsaciones del corazón en reposo.
Recomendamos tomarías tumbado y con un pulsómetro.
 Intensidad de trabajo (I): Son los intervalos entre los que se tiene que mover
el sujeto realizando el ejercicio. Hay 3 Niveles de intensidad: Bajo (50-60%),
medio (70-80%) y alto (80-90&).
Ya tenemos todos los datos necesarios para llevar a cabo esta fórmula:
FC a un % de intensidad= (FCmáx-FCbas) x % de I + FCbas
Importancia: Es importante ya que trabajar con la fórmula es necesario para evitar
riesgos que una actividad aeróbica sin control puede acarrear y para maximizar los
beneficios de la misma.

6. CONCLUSIONES.
Las mediciones que acabamos de ver nos indicar su gran
importancia para el deportistas quien debe conocer el
funcionamiento de su organismo a nivel Cardio-Pulmonar y el
conocimiento de su índice de masa corporal que le indica los
valores óptimos en cuanto a peso necesario para el
desenvolvimiento de sus actividades deportivas.

7. REFERENCIAS CONSULTADAS
 http://www.medicinapreventiva.com.ve/articulos/IMC.h
tm
 http://es.slideshare.net/milangelae/pulso-educacion-
fisica
 https://corredorespopulares.files.wordpress.com/2011/1
2/formula-de-karvonen.pdf
 http://saia.uts.edu.ve/moodle/pluginfile.php/539224/m
od_resource/content/1/FormulKarvonen.pdf