2. Profesor Leandro G. Martínez
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3. Sistema esquelético
Conformación esquelética:
Cabeza Cráneo superior y posterior
Cara
Tronco Tórax (atrás la columna vertebral, delante el esternón y en todo el
perímetro las costillas)
Pelvis (sacro por detrás y huesos coxales por los costados)
Abdomen (columna lumbar por detrás y el resto del perímetro
formado por músculos)
Extremidades Miembro superior (clavícula, escápula, húmero, cúbito, radio
y la mano constituida por carpo, metacarpo y dedos)
Miembro inferior (fémur, rótula, tibia, peroné y pie formado
por tarso, metatarso y dedos)
4. Articulaciones
Es el conjunto de partes blandas que unen dos o
más huesos adyacentes.
Clasificación según la movilidad:
Sin movilidad o fibrosas (ej. huesos del cráneo).
De escasa movilidad, cartilaginosas o sincondrosis: poseen entre
los huesos una zona de cartílago (ej. condrocostales).
De gran movilidad o sinoviales: están cubiertas de cartílago
hialino; poseen una membrana sinovial que segrega un lubricante
(sinovia) mientras que por fuera de ésta membrana se encuentra la
cápsula articular.
Vuelven a clasificarse
Ligamentos según las superficies óseas.
5. Ligamentos
Se reconocen los:
• Pasivos: son fibrosos, constituídos por tejido fibroso y elástico.
• Activos: son las formaciones musculares.
Existen ligamentos no articulares y articulares;
éstos a su vez se clasifican en propiamente dichos,
interóseos y a distancia.
6. Entrenamiento
Matveiev (1972) entiende por éste “todo aquello que comprende
la preparación física, técnico-táctica, intelectual y moral de una
persona con ayuda de ejercicios físicos”. Asimismo se
contempla una mejora sistemática y progresiva de la capacidad
de rendimiento.
Objetivos del entrenemiento:
Psicomotores: comprenden los diferentes factores que condicionan el
rendimiento, tales como la resistencia general, la fuerza, la velocidad y las
capacidades de coordinaciones motrices, entre otras.
Cognitivos: se incluyen conocimientos técnicos y tácticos, así como
conocimientos generales afines.
Psicológicos: son la fuerza de voluntad, el autodominio, la autosuperación,
lo psicosocial, etc.
7. Entrenamiento
La práctica de la actividad física es la forma principal del proceso de
entrenamiento en el desarrollo de la capacidad de rendimiento. Se
distinguen:
Actividades de desarrollo general: permiten concretar una amplia
base para la especialización progresiva que se debe seguir. Sus
objetivos son la mejora de los factores psicofísicos, de las
capacidades y de las habilidades técnico-tácticas.
Actividades especiales: se construyen a partir de las generales,
pero tienen una forma y objetivos más específicos.
Actividades de competición: permiten la óptima adaptación al
rendimiento, vinculándose directamente con la especialidad
deportiva.
8. Entrenamiento
La mejora de la capacidad de rendimiento se obtiene por
medio de la creación de estímulos apropiados de
entrenamiento. Los mismos actúan en el siguiente orden:
1. Carga de entrenamiento.
2. Modificación de la homeostasis.
3. Adaptación del organismo.
4. Mejora de las capacidades funcionales del organismo.
9. Entrenamiento
Normas de la carga de entrenamiento
La intensidad del estímulo (grado de fuerza del estímulo).
La densidad de los estímulos (relación temporal entre el
trabajo y la recuperación).
La duración del estímulo (duración de la acción de un
estímulo aislado o de una serie de estímulos).
El volumen de los estímulos (duración y número de estímulos
por sesión de entrenamiento).
La frecuencia de las sesiones de entrenamiento (por día, por
semana, etcétera).
