Acondicionamiento físico: su estudio y puesta en práctica

Educación FísicaEducación Física
ACONDICIONAMIENTOACONDICIONAMIENTO
FÍSICOFÍSICO

ACONDICIONAMIENTO FÍSICOACONDICIONAMIENTO FÍSICO

En todas las épocas de la
historia el ser humano ha
manifestado la necesidad
de moverse para lograr
relacionarse con su entorno
y dominarlo.
El ser más rápido, más
fuerte, más resistente, ha
sido una constante en los
diferentes momentos
históricos que ha llevado a
la humanidad al deseo de
alcanzar el mejor estado
físico posible

FINALIDAD:FINALIDAD:
 1. Formar al alumnado para que sea1. Formar al alumnado para que sea
capaz de llevar una vida saludable,capaz de llevar una vida saludable,
con destrezas y conocimientoscon destrezas y conocimientos
necesarios para que de formanecesarios para que de forma
independiente y autónoma seaindependiente y autónoma sea
competente y responsable dirigiendocompetente y responsable dirigiendo
su propio desarrollo físicosu propio desarrollo físico
 2. Cultivar el cuidado y mejora de2. Cultivar el cuidado y mejora de
nuestro cuerpo-mente para alcanzar elnuestro cuerpo-mente para alcanzar el
grado óptimo de salud y de calidad degrado óptimo de salud y de calidad de
vida.vida.

OBJETIVOS GENERALES:OBJETIVOS GENERALES:
 1.1. Conocer el propio cuerpo,Conocer el propio cuerpo,
adquiriendo confianza paraadquiriendo confianza para
incrementar las posibilidades deincrementar las posibilidades de
ejecución a través del desarrolloejecución a través del desarrollo
de sus propias capacidadesde sus propias capacidades
físicas como mejora de su salud.físicas como mejora de su salud.
 2.2. Participar en actividadesParticipar en actividades
físico-deportivas de distintafísico-deportivas de distinta
índole, contribuyendo a suíndole, contribuyendo a su
organización, incluidas aquellasorganización, incluidas aquellas
con soporte musical,con soporte musical,
reconociéndolas y valorándolasreconociéndolas y valorándolas
como un medio decomo un medio de
acondicionamiento físico.acondicionamiento físico.

 3.3. Realizar periódicamente losRealizar periódicamente los
controles pertinentes (tests) segúncontroles pertinentes (tests) según
el protocolo establecido para cadael protocolo establecido para cada
uno de ellos, y aceptar las posiblesuno de ellos, y aceptar las posibles
modificaciones del plan demodificaciones del plan de
entrenamientoentrenamiento
 4.4. Conocer los hábitos saludablesConocer los hábitos saludables
que influyen en la condición física,que influyen en la condición física,
como la nutrición, la higiene, elcomo la nutrición, la higiene, el
entrenamiento invisible y lasentrenamiento invisible y las
diferentes lesiones deportivas, condiferentes lesiones deportivas, con
el fin de optimizar elel fin de optimizar el
acondicionamiento físicoacondicionamiento físico

 5. Valorar y realizar5. Valorar y realizar
preferentemente la ejecución delpreferentemente la ejecución del
plan de entrenamiento utilizandoplan de entrenamiento utilizando
el medio natural de Canarias.el medio natural de Canarias.
 6.6. Buscar y tratar a través de lasBuscar y tratar a través de las
TIC, recopilando información,TIC, recopilando información,
seleccionándola, analizándola yseleccionándola, analizándola y
realizando informes orealizando informes o
exposiciones, en relación con losexposiciones, en relación con los
contenidos del acondicionamientocontenidos del acondicionamiento
físicofísico

OBJETIVOSOBJETIVOS
GENERALESGENERALES::
 7. Aplicar y valorar de7. Aplicar y valorar de
manera autónoma losmanera autónoma los
sistemas, métodos ysistemas, métodos y
medios adecuados paramedios adecuados para
la puesta en práctica dela puesta en práctica de
las actividades físico-las actividades físico-
deportivas quedeportivas que
contribuyan a mejorarcontribuyan a mejorar
su condición física y ensu condición física y en
consecuencia, suconsecuencia, su
calidad de vida.calidad de vida.

OBJETIVOS GENERALESOBJETIVOS GENERALES::
 8.8. Utilizar de formaUtilizar de forma
autónoma la actividad físicaautónoma la actividad física
y lasy las
 técnicas de relajación comotécnicas de relajación como
medio de conocimientomedio de conocimiento
personal y como recursopersonal y como recurso
para reducir desequilibrios ypara reducir desequilibrios y
tensiones producidas en latensiones producidas en la
vida diariavida diaria

 I. Contenidos comunesI. Contenidos comunes
 Uso preferente de las tecnologíasUso preferente de las tecnologías
de la información y lade la información y la
comunicación, para el desarrollocomunicación, para el desarrollo
de los contenidos de la materia.de los contenidos de la materia.
 Respeto del alumnado entre sí yRespeto del alumnado entre sí y
hacia el profesorado, así comohacia el profesorado, así como
colaboración entre iguales y concolaboración entre iguales y con
los docentes, en las diferenteslos docentes, en las diferentes
actividades propuestas.actividades propuestas.

 II. El acondicionamientoII. El acondicionamiento
físico: su estudio y puestafísico: su estudio y puesta
en prácticaen práctica
 Evolución del concepto de condiciónEvolución del concepto de condición
física y de la práctica delfísica y de la práctica del
(mantenimiento, alto rendimiento,(mantenimiento, alto rendimiento,
salud, ocio y recreación). Elsalud, ocio y recreación). El
entrenamiento deportivo.entrenamiento deportivo.
 Conocimiento de las basesConocimiento de las bases
anatómicas y funcionales del cuerpoanatómicas y funcionales del cuerpo
humanohumano..

 III. Los hábitos saludables y elIII. Los hábitos saludables y el
 Importancia del conocimiento de laImportancia del conocimiento de la
nutrición en la salud y su relaciónnutrición en la salud y su relación
con la condición física.con la condición física.
 El entrenamiento invisible comoEl entrenamiento invisible como
favorecedor de la mejora de lafavorecedor de la mejora de la
condición física.condición física.
 Conocimiento de las actividadesConocimiento de las actividades
físicas como recurso para lafísicas como recurso para la
potenciación de la salud. Actitudpotenciación de la salud. Actitud
crítica ante el estudio, el análisis ycrítica ante el estudio, el análisis y
las consecuencias del dopaje.las consecuencias del dopaje.

 IV. Oferta y demanda delIV. Oferta y demanda del
 Análisis y estudio de las ofertas yAnálisis y estudio de las ofertas y
demandas del acondicionamientodemandas del acondicionamiento
físico en el mercado laboral actual enfísico en el mercado laboral actual en
los niveles europeo, estatal,los niveles europeo, estatal,
autonómico, insular y municipal.autonómico, insular y municipal.
 Conocimiento y valoración de lasConocimiento y valoración de las
salidas profesionales en el campo desalidas profesionales en el campo de
la actividad física y del entrenamientola actividad física y del entrenamiento

 CRITERIOS DECRITERIOS DE
EVALUACIÓNEVALUACIÓN
 Diseñar de forma autónoma unDiseñar de forma autónoma un
plan de entrenamiento de laplan de entrenamiento de la
condición física orientada a lacondición física orientada a la
salud.salud.
 Ejecutar la planificación delEjecutar la planificación del
entrenamiento diseñada para elentrenamiento diseñada para el
incremento y desarrollo de laincremento y desarrollo de la
condición física.condición física.

 CRITERIOS DE EVALUACIÓNCRITERIOS DE EVALUACIÓN
 Analizar y estudiar lasAnalizar y estudiar las
posibilidades laborales en torno aposibilidades laborales en torno a
la actividad física en el mercadola actividad física en el mercado
profesional actual.profesional actual.
 Recurrir a las tecnologías de laRecurrir a las tecnologías de la
información y la comunicación comoinformación y la comunicación como
medio para obtener información útilmedio para obtener información útil
aplicable a los conocimientosaplicable a los conocimientos
tratados acerca del ámbito de latratados acerca del ámbito de la
condición física,condición física,

 CRITERIOS DECRITERIOS DE
EVALUACIÓNEVALUACIÓN
 Valorar la confianza en lasValorar la confianza en las
propias posibilidades quepropias posibilidades que
proporciona la realización delproporciona la realización del
entrenamiento adecuado.entrenamiento adecuado.
 Reconocer, aplicar y valorar lasReconocer, aplicar y valorar las
pautas básicas de higiene y vidapautas básicas de higiene y vida
saludable, valorándolas, parasaludable, valorándolas, para
poder establecer planes depoder establecer planes de
entrenamiento que respeten laentrenamiento que respeten la
salud.salud.

 Procedimientos deProcedimientos de
evaluaciónevaluación
 1.1. ControlesControles 7070
%%
 2. Trabajo en el aula 202. Trabajo en el aula 20
%%
 3. Observaciones 103. Observaciones 10
%%

 Se considera participación activa la asistencia a las clases deSe considera participación activa la asistencia a las clases de
Educación Física con el equipaje pertinente y la realización de lasEducación Física con el equipaje pertinente y la realización de las
actividades programadas para ese día.actividades programadas para ese día.

 Equipaje y material deportivo: El porcentaje máximo de esteEquipaje y material deportivo: El porcentaje máximo de este
apartado será para el alumnado que asista al 100% de las clases.apartado será para el alumnado que asista al 100% de las clases.
Cada vez que un alumno/a no traiga el equipaje o el materialCada vez que un alumno/a no traiga el equipaje o el material
deportivo perderá un 10% del apartado “trabajo en el aula”.deportivo perderá un 10% del apartado “trabajo en el aula”.

 -- COLABORACIONESCOLABORACIONES
 colaboración en actividades extraescolares, recogida de material encolaboración en actividades extraescolares, recogida de material en
las clases, cooperación en el desarrollo de las diferenteslas clases, cooperación en el desarrollo de las diferentes
competiciones que se realicen en los recreos, etc.competiciones que se realicen en los recreos, etc. Como máximo seComo máximo se
puntuará un 50% en el apartado “observaciones”.puntuará un 50% en el apartado “observaciones”.

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