técnicas para el control de la activación: Respiración

1. Laura Moncada Morales
Tatiana Sanchez

2. 
 El procedimiento debe realizarse teniendo en cuenta
aspectos como la posición de la persona, sus ojos
debe mantenerse cerrados y debe asegurarse que no
existen estímulos distractores a su alrededor que
impidan el buen desarrollo de la técnica. (De la
Puente, Crespo y Labrador, 2006)
Aspectos teóricos

3. 
 Las técnicas y su uso tienen relación con teorías
filosóficas como el Budismo y el Yoga y la relevancia
que se le ha dado en América a aumento desde hace
unos pocos años y se ha resaltado que la inspiración
que se realiza con mayor oxígeno y de manera más
pausa lo cual disminuye la liberación de acetilcolina
que disminuye a su vez el ritmo cardiaco y da paso a la
desactivación del cuerpo, generando relajación. (De la
Puente, Crespo y Labrador, 200
Sustento teorico

4. 
Definición
 Los mecanismos de
respiración natural
determinan un proceso
correcto, el cual si es
interrumpido o se desarrolla
de una manera deficiente
representara perjuicios en el
organismo. Las técnicas de
respiración se definen como
procesos con pasos específicos
los cuales permiten una
correcta oxigenación
generando relajación y
optimo desempeño de las
funciones respiratorias(De la
Puente, Crespo y Labrador,
2006)

5. 
Objetivo
 El objetivo principal con
la práctica de la técnica es
instruir en el control
propio de la respiración,
de manera que en las
diferentes situaciones se
pueda motorizar la
respuesta adecuada
incluso si la situación en
la que se encuentre la
persona implica tensión y
genere alteración. (De la
Puente, Crespo y
Labrador, 2006).

6. 
 Es ideal en presencia de estrés y ansiedad cuando se
ejecuta una respiración completa en donde se
presenta una activación parasimpática la cual reduce
el ritmo cardiaco conocida como respiración
diafragmática anexando técnicas de meditación.
(Cholíz,2008)
Aplicabilidad

7. 
 Se caracteriza teniendo en cuenta la musculatura y su papel en
la respiración como:
 Respiración costal, se da de manera superficial y se concentra
en las costillas haciendo participe al diafragma dando una
completa oxigenación. En una elevación clavicular se suben los
hombros de manera que la parte del cuello se acorta en donde
se involucra la fonación. Aunque es la más frecuente no se
caracteriza por ser la más adecuada.
 La Respiración diafragmática se concentra en mayor parte en
las costillas inferiores y no tiene implicación en el habla, siendo
la más adecuada funcionalmente.
 En la respiración abdominal es precisamente el abdomen el
protagonista y el diafragma mantiene con menor
movimiento(Cholíz,2008)
Pasos

8. 
 Cuando existan síntomas de tos con flema, también
se dé un tiraje intercostal los cuales impidan respirar
correctamente que pueda estar asociado con
enfermedades como el asma o tos ferina(De la
Puente, Crespo y Labrador, 2006).
Síntomas en los que
seria inapropiado

9. 
 De la Puente, M., Crespo, M. y Labrador, F. (2006).
Manual de técnica y modificación de terapia de
conducta. Editorial Piramide. España

Referencias

10. 