El documento habla sobre la diabetes en las mujeres. Explica que la diabetes se caracteriza por altos niveles de glucosa en la sangre debido a un mal funcionamiento de la insulina. Luego, detalla que la diabetes tipo 2 representa el 90% de los casos mundiales y se debe principalmente a un peso corporal excesivo e inactividad física. Finalmente, enfatiza que una dieta saludable, actividad física regular y mantener un peso normal pueden prevenir o retrasar la aparición de la diabetes tipo 2.

1. Flash
Junio 2013
Diabetes en la mujer, la
importancia de prevenir
La diabetes es una enfermedad que se
caracteriza por los altos niveles de
glucosa en la sangre debido a un mal
funcionamiento de la insulina (hormona
encargada de regular la azúcar en el
cuerpo).
La diabetes tipo 2 se debe a
una utilización ineficaz de la
insulina. Este tipo representa
el 90% de los casos
mundiales y se debe en gran
medida a un peso corporal
excesivo y a la inactividad
física.
Según la Organización Mundial de la
Salud, “una dieta saludable, la
actividad física regular, el
mantenimiento de un peso corporal
normal y evitar el consumo de tabaco
pueden prevenir la diabetes de tipo 2 o
retrasar su aparición.”

2. Diabetes en la mujer
Algunos estudios revelan que las
mujeres tienen mayor riesgo de padecer
esta enfermedad por el nivel de estrés
que manejan.
Esta ansiedad incrementa la secreción de
hormonas como la adrenalina ocasionando
aumento de azúcar en la sangre.
Otro factor determinante es el cambio hormonal
que se da por la menstruación o el embarazo
debido a las particularidades biológicas de la
mujer. Por eso, la diabetes gestacional es muy
común en la etapa del embarazo.
Algunos síntomas
de la diabetes en la mujer
Conoce algunos síntomas de esta
enfermedad para que puedas
identificarlos y recurrir al médico si
presentas algunos de estos:
• Pérdida inexplicable de peso
• Necesidad frecuente de entrar al baño
• Sensación de hambre en cualquier momento
del día
• Infecciones en la piel o en el tracto urinario
• Sed excesiva
• Irritabilidad y fatiga
1. Lleva una dieta saludable: realiza un
plan de alimentación bajo en grasa y
azúcar. Además, come pequeñas
porciones durante el día para que no
tengas sensación de hambre. No
olvides consultar al nutricionista.
2. Practica actividad física:
aproximadamente 30 minutos de
ejercicio tres veces por semana te
ayudarán a controlar tu peso corporal
y a mantenerte activa.
3. Ojo con el cigarrillo: el tabaco
aumenta los riesgos de sufrir
problemas del corazón. Si evitas
fumar diariamente podrás prevenir
enfermedades como la diabetes.
Evitar o retrasar la aparición de la
diabetes es uno de los cuidados que
debemos tener como mujer a partir de
los 40 años. Después de un tiempo,
esta puede ocasionar problemas en los
ojos, los pies o los nervios del cuerpo.
Recuerda consultar con profesionales
de la salud que te ofrezcan una
asesoría médica, nutricional y
deportiva para prevenir el alto nivel de
azúcar y llevar una vida sana.
Consejos
para prevenirla
Ten presente estas
recomendaciones para cuidar
de ti.

3. Si necesitas mayor información,
comunícate a la línea 018000 524848
o ingresa a www.tena.com.co
La diabetes tipo 1 se caracteriza
por una producción deficiente
de insulina y requiere la
administración diaria de esta
hormona. Se desconoce aún su
causa y no se puede prevenir
con el conocimiento actual.