triptico diabetes

1. Se recomienda realizar ejercicio físico de intensidad
moderada a vigorosa: 30 minutos 5 días a la semana.
Otras combinaciones de frecuencia también son
posibles, siempre que se alcancen como mínimo 150
minutos a la semana.
Si tienes diabetes y vas a realizar una actividad física
programada consulta con tu médico para que te haga la
recomendación más adecuada a tu estado de salud.
La actividad física diaria mantiene el peso
corporal y evita la aparición de diabetes.
La actividad física diaria previene las
complicaciones de la diabetes.
PRACTICA
A DIARIO
EJERCICIO FÍSICO www.gobiernodecanarias.org/sanidad/scs
Servicio Canario de la Salud. Consejería de Sanidad del Gobierno de Canarias
Información
Enlaces de interés
www.adigran.com
Asociación de Diabéticos de Gran Canaria
www.diabetenerife.org
Asociación para la Diabetes deTenerife
www.adila.org
Asociación de Diabéticos de Lanzarote
Asociaciones de atención a la Diabetes de Canarias
www.idf.org
Federación Internacional de Diabetes
www.dialogoendiabetes.com
Diálogo en Diabetes
www.circulosdelavida.es
Los Círculos de laVIDA SALUDABLE
www.programapipo.com
Programa PIPO
www.fundaciondiabetes.org
Fundación para la Diabetes
Actúa hoy
y cambia tu mañana
y Vida Saludable
Detengamos la
Epidemia
DIABETES
©ServicioCanariodelaSalud.DirecciónGeneraldeSaludPública.ServiciodePromocióndelaSalud.
GráficosaportadosporlaFederaciónInternacionaldeDiabetes.
Dep.Legal:TF-851/2015
ALIMENTACIÓN SALUDABLE
Y ACTIVIDAD
FÍSICA
PODRÍAN
PREVENIR
de la
DIABETES tipo 2
70%
HASTA EL
SON UNA
PARTE
IMPORTANTE
EN EL
C O N T R O L
E F I C A Z
de la
DIABETES

2. Se produce por déficit de secreción de la
insulina
DIABETES TIPO 1
Se produce una alteración en la secreción de
insulina junto con resistencia de su actuación
en la célula
DIABETES TIPO 2
La diabetes es un conjunto de enfermedades que tienen en
común la elevación del azúcar en la sangre, causada por una
alteración de la secreción o acción inadecuada de la insulina.
En España hay actualmente casi 9 millones de personas con
obesidad. Alrededor del 80% de los nuevos casos de diabetes
pueden estar desencadenadas por la obesidad.
Un estilo de vida saludable podría prevenir hasta un 70% de la
diabetes tipo 2.
Alimentos como verduras y hortalizas, legumbres, cereales
integrales, fruta fresca, lácteos sin azúcar, entre otros, pueden
ayudar a reducir el riesgo de aparición de diabetes tipo 2 o
minimizar las complicaciones cuando se haya instaurado la
diabetes.
En la diabetes tipo 1 la alimentación saludable y la actividad
física diaria permite un buen control de la enfermedad.
En el mundo existen 387 millones de personas con diabetes y
el incremento previsto para 2035 es de 205 millones, por lo
que se prevé llegar a una cifra de 592 millones de personas
con diabetes.
Formas más frecuentes de diabetes
La OBESIDAD es una de las principales
causas de aparición de la diabetes
La diabetes gestacional aparece durante el
embarazo en mujeres predispuestas
DIABETES GESTACIONAL
MUNDO
387 Mde personas con diabetes
PREVALENCIA
8,3%
2014 2035
+205
MILLONES
incremento previsto
Una buena alimentación
es eficaz para controlar
cualquier tipo de diabetes
ESPAÑA
de personas con
OBESIDAD
De los nuevos casos
de diabetes
son desencadenados por
la OBESIDAD
9 MILL.
80%
un estilo de
podría prevenir hasta un
de la diabetes tipo 2
VIDA SALUDABLE
70%
MÁS
FRUTAS, VERDURAS, AGUA,
PAN INTEGRAL, ARROZ INTEGRAL, PASTA,
FRUTOS SECOS, GRASAS INSATURADAS...
PAN BLANCO, ARROZ, PASTA REFINADA,
CARNE PROCESADA, CARNE ROJA, REFRESCOS,
MERMELADAS, CREMA DE CHOCOLATE
PARA UNTAR, GRASAS SATURADAS...
MENOS
Fuente: Atlas Diabetes IDF 2014.
PACÍFICO OCCIDENTAL
SUDESTE ASIÁTICO
EUROPA
AMÉRICA DEL NORTE
Y CARIBE
ORIENTE MEDIO
Y NORTE DE ÁFRICA
AMÉRICA CENTRAL
Y DEL SUR
ÁFRICA