El documento presenta diferentes tipos de fumadores y sus motivaciones para fumar o dejar de fumar. Los fumadores se clasifican en estimulados, manipuladores, relajados, estresados y compulsivos. Se describen los motivos dignos y indignos para dejar de fumar, siendo los dignos aquellos que producen resultados positivos y permanentes. Finalmente, se enumeran algunos motivos dignos como el valor biológico y espiritual de dejar de fumar.
1. CLASES DE FUMADORES
ESTIMULACIÓN
Reciben del cigarrillo una sensación de estímulo
MANIPULACIÓ
Disfrutan al tener el cigarrillo entre sus dedos
RELAJACIÓN
N
Lo usan como “premio” luego de una actividad
ESTRÉS
Lo usan cuando sienten tensión o malestar
COMPULSIÓ
Son dependientes por una fuerte adicción
HÁBITO
N
Lo usan “sin darse cuenta” y sin desearlo
2. MOTIVOS PARA
DEJAR DE FUMAR
MOTIVOS DIGNOS:
Producen resultados
positivos y permanentes
MOTIVOS INDIGNOS:
Producen resultados
negativos y pasajeros
3. ¿QUÉ SIGNIFICA TENER UNA
MOTIVACIÓN DIGNA?
1. Sentir la necesidad de
hacer algo en lo que
se cree firmemente.
2. Encontrar una causa
propia para llevar
a cabo un propósito.
9. 1. VALOR BIOLÓGICO
Valor de sus componentes
químicos
2. VALOR ESPIRITUAL
Valor puesto por uno mismo
Valor puesto por los demás
Valor puesto por Dios.
10. 1. Reduce la normal utilización del oxígeno del aire.
2. El tabaco produce palpitaciones (10 a 20 latidos más con un
solo cigarrillo) y una disminución en el calibre de los vasos
sanguíneos, disminuyendo la distribución
de la sangre en la placenta e
impidiendo una correcta nutrición
del feto.
3. Favorece la prematuridad y el bajo
peso. Aumenta el riesgo de aborto.
5. Los bebés son más irritables y
nerviosos, duermen mal y se enferman
con facilidad.
6. Retraso psicomotriz que se recupera
con los años.
7. Favorece el Síndrome de muerte súbita del lactante SMSL.
11. CUARTO DÍA
1. DESAYUNO:
Frutas en abundancia, copos, avena, cereales integrales.
Malta con leche o tisanas. Panes o galletas integrales con
miel.
2. ALMUERZO:
Ensaladas de verduras crudas, legumbres o pastas.
3. CENA:
Sopa de verduras, frutas.