2. El uso del término estrés se ha
popularizado sin que la mayoría de las
personas tengan claro en qué consiste
el mismo. El estrés es una respuesta
natural y necesaria para la
supervivencia a pesar de lo cual, hoy en
día, se confunde con una patología.
3. Estrés
Respuesta del organismo
Situación de alta
demanda o
amenazante
5. Cambios inesperados
Problemas familiares y económicos
Exceso de trabajo
Incomodidad con el ambiente
6. Traumas Negativismo
Baja autoestima
Problemas psicológicos
Ser perfeccionista
Alimentarse mal
Dormir poco
7. Ansiedad Llantos
Irritabilidad Reacciones
Miedo impulsivas
Excesiva autocrítica Trato brusco a los
Dificultad para demás
concentrarse Rechinar los dientes
Preocupación por el
o apretar las
futuro mandíbulas
Exceso temor al
Aumento del
fracaso consumo de
tabaco o alcohol
Tartamudez
8. • Buna salud • Pobre salud
Eustres
(estrés
(estrés
Diestres
negativo)
positivo)
• Ejercicio regular • Vida sedentaria
• Buenas relaciones • Pobres relaciones
• Alta auto-estima • Baja auto-estima
• Dinámica • Estancamiento
intelectualidad • Inestabilidad
• Estabilidad emocional
emocional • Inhabilidad para
• Habilidad para dar amar
amor y recibir amor • Rechazo
• Drifrutar la vida. • Percepción
pesimista de la vida
9. Aquel estres que ocurre cuando el
individuo interacciona con su estresante,
pero mantiene su mente abierta y
creativa, preparada el cuerpo y mente
para una función óptica
Eustres
• Aquel estrés que produce una
sobrecarga de trabajo no asimilable, lo
cual eventualmente desencadena un
desequilibrio fisiológico y psicológico.
10. Estrés Estrés
físico mental
exposició
na Relacion Miedo a
Fatiga o
situacion es inter- alguna
cansanci
es personale enfermed
o físico
irritantes s ad
12. Ataques al corazón
suicidios
matrimonio infeliz y la
pobreza.
Destruye el cuerpo
y la mente.
Desgaste a largo
plazo
13. El sujeto esta mas alerta
Se tiene mente abierta y
creativa
Complacer, alegría, bienestar y
equilibrio
Puede expresar su talento
especial
También su imaginación e
iniciativa
14. No sobre
cargarse
Empezar de
por resolver actividades
problemas
sencillos
Tener una
buena
salud física
Anti estrés
15. Músculos Problemas
Malestar
de espalda Boca seca
contraídos o cuello
estomacal
Manos frías Dolor de Respiración
Fatiga
o sudorosas cabeza agitada
16. Mantener una
Relajarse Hacer ejercicios
dieta saludable
Intentar
mantener Organizar el
Ser asertivo
expectativas tiempo
realistas
Anticipar las
Ordenar tu
Compartir tus situaciones
espacio
emociones estresantes y
personal
prepararse.
17. El estrés afecta cada día más a
los seres humanos ya que en la
actualidad el tipo de vida que
llevamos nos obliga a
desarrollar nuestras tareas en
forma rápida y exigente, pero
también debemos entender
que el estrés tiene su lado
positivo pues nos mantiene
alerta y nos ayuda a
adaptarnos al medio.