Material formativo impartido durante el taller de neuroliderzago - Concentración por Programa LINCE y que nos cuenta los principales aspectos de dicho estado mental.

1. Neuroliderazgo
Entrenamiento Mental para lograr un Alto Rendimiento
NEUROLIDERAZGO
PLENA CONCENTRACION

2. Neuroliderazgo
Ejercicio de
atención

3. Neuroliderazgo
Cerebro Neocortical
•Analiza y saca conclusiones
•Aporta información relevante para el correcto discernimiento
•Persigue el desarrollo
Cerebro Reptil
•Impulso de supervivencia
•Reconoce la autoridad y la voluntad
•Las rutinas, los hábitos, la territorialidad, el especio vital
•Se caracteriza por la acción
Cerebro Límbico
•Rige las sensaciones
•Activa las relaciones interpersonales
•Auto-conocimiento, auto-motivación y auto-regulación
•Impulso de relación

4. Neuroliderazgo

5. Neuroliderazgo
Hemisferio izquierdo
• utiliza la lógica/la razón
• piensa en palabras
• trata con elementos/detalles
• analiza/descompone
• piensa de forma secuencial
• se identifica con el individuo
• es ordenado/controlado
Hemisferio derecho
• utiliza las emociones/la intuición
• piensa en dibujos
• trata con el conjunto/relaciones
• construye/une
• piensa de forma simultanea
• se identifica con el grupo
• es espontanea/libre

6. Neuroliderazgo
Estado integral del cerebro versus cerebro dividido

7. Neuroliderazgo
Integración neural: unión sináptica de regiones física y
funcionalmente diferenciadas en un todo funcional

8. Neuroliderazgo

9. Neuroliderazgo

10. Neuroliderazgo
Necesidades atencionales:
1. Conservar información
en la mente
2. Cambiar los contenidos
de la consciencia
3. Encontrar la cantidad
adecuada de estimulación

11. Neuroliderazgo
¿Prestas atención?
Tendencia natural
de cada persona
Experiencias vitales
Cansancio…
Nuestra cultura

12. Neuroliderazgo
Tendencia según la clase de
atención
Clase de atención y sus resultados
Conservar la
información
Actualizar la
consciencia
Buscar estimulación
ALTA
• obsesividad
• “sobreenfocado”
• filtros de la atención
perforados
• distractibilidad
• sobrecarga sensorial
• hiperactividad
• búsqueda de emociones
MEDIA
• buena concentración
• capacidad de dividir la
atención
• flexibilidad mental
• asimilación
• Acomodación
• entusiasmo
• Adaptabilidad
BAJA
• fatiga de concentración
• memoria de trabajo
pequeña
• opiniones fijas
• ausencia
• curva de aprendizaje
plana
• atasco
• apatía
• letargo

13. Neuroliderazgo
Arriba-abajo
Abajo-arriba

14. Neuroliderazgo
1. Dirección o foco hacia un objeto o acción concreta
2. Determinación o motivación frente a la acción
3. Durabilidad, esto es capacidad para sostener la atención
Cualidades de la concentración

15. Neuroliderazgo
• Tráfico mental
• Inconstancia de objetivos y prioridades
• Pensamiento preocupadizo
• Necesidad de control
• Perfeccionismo/obsesión por el detalle
• Demasiadas cosas al mismo tiempo
• Start/stop en realización de tareas
• Lentitud para tomar decisiones
• Escritorio desordenado, papeleo
• Todo es urgente
• Interrupciones telefónicas
• Visitas imprevistas(compañeros, jefe,
proveedores…)
• Reuniones innecesarias
• Trabajos extra
• Correo electrónico
¿Cuáles son tus distractores?

16. Neuroliderazgo

17. Neuroliderazgo

18. Neuroliderazgo
• Filtraje o abstracción
selectiva
• Pensamiento polarizado
• Sobregeneralización
• Interpretación del
pensamiento
• Visión catastrófica
• Personalización
• Falacia del control
Pensamientos distorsionados
• Falacia de justicia
• Razonamiento emocional
• Falacia de cambio
• Etiquetas globales
• Culpabilidad
• Los deberías
• Tener razón
• Falacia de recompensa divina
Renueva tus intenciones: puedes ponerte una alarma en el móvil cada 10’ para recordarte que centres tu atención en el presente, en la tarea que realizas.

19. Neuroliderazgo
• Proceso por el cual un estímulo
externo (ej. gesto) o interno (ej.
auto-instrucción) produce un
estado interno (ej. concentración).
• Sirve a nuestro cerebro como
señal de mando.
• Necesita haber sido programado e
imbuido de carga emocional.
Anclaje de concentración
Renueva tus intenciones: puedes ponerte una alarma en el móvil cada 10’ para recordarte que centres tu atención en el presente, en la tarea que realizas.

20. Neuroliderazgo
• Fluir es un estado de conciencia casi automático, sin esfuerzo, aunque sumamente concentrado
en el que se consigue un desempeño óptimo. La persona que entra en este estado muestra
perfecto control de lo que está haciendo y sus respuestas se ajustan a las exigencias dinámicas de
la tarea, no se preocupa de cómo está actuando, la motivación proviene del placer del acto
mismo, la conciencia se funde con el hacer.
• Se caracteriza por un sentimiento de armonía y acción fluida, en el que todo parece que sale sólo
y de forma fácil. El estado de flujo lleva implícita la concentración.
Estado de flujo
“…el secreto de una vida feliz es aprender a lograr el fluir del mayor número posible de las cosas que hacemos”

21. Neuroliderazgo
• Claridad de las metas
• Respuesta inmediata a las acciones
• Equilibrio entre destrezas y dificultades
• Actividad y conciencia están mezcladas
• Las distracciones quedan excluidas
• No existe miedo al fracaso
• La autoconciencia desaparece
• El sentido del tiempo desaparece
• La actividad se hace «autotélica»
CARACTERÍSTICAS DEL FLUIR
Objetivos claros
Desafío /Habilidad
Retroalimentación
Estar en el presente

22. Neuroliderazgo

23. Neuroliderazgo
Pensando en tu negocio, en tu equipo,
¿cómo puedes fomentar los estados de
fluidez en los miembros de tu equipo?
Piensa en acciones concretas que
puedes llevar a cabo.
Ejercicio de grupo
Cómo puedo fomentar los estados de fluidez en los miembros de mi equipo.
Tienen que hacerlo pensando en su negocio, en su equipo y dando ejemplos concretos
Liderazgo y flow
Objetivos claros
Desafío /Habilidad
Retroalimentación
Renunciar al control
Eliminar distractores

24. Neuroliderazgo
Concentración: Por dónde empezar
• Identifica tu estilo atencional
• Haz una cosa cada vez, reduce la multitarea
• Establece intenciones y utiliza tu anclaje
• Elimina los factores distractores
• Activa tus dos hemisferios cerebrales a la vez
• Practica en casa ejercicios de concentración
“Desarrolla el hábito de atención plena diaria”

25. Neuroliderazgo
1. Mientras viajas al trabajo presta atención a tu respiración, a las sensaciones del cuerpo, la postura, las tensiones..
2. Toma conciencia del momento en que llegas al trabajo, inicia el día de trabajo con conciencia.
3. Cuando esté sentado toma conciencia del cuerpo, la postura y relaja las tensiones innecesarias.
4. Ten en tu lugar de trabajo lo estrictamente necesario para no crear caos a tu alrededor
5. Al algún día a la semana y almuerza solo y en silencio, atento a las sensaciones de la comida. Come despacio.
6. Utiliza tres minutos cada hora, para parar y observarte. Registra tu respiración y las sensaciones del cuerpo.
7. Haz mínimo una pausa cada día para realizar ejercicios de respiración consciente
8. Practica conscientemente el hacer una sola cosa cada vez y hazlas un poco más despacio, con más intención y consciencia.
9. Al volver a casa, realiza una transición consciente. El trabajo acabó y te dispones para estar presente al llegar a casa.
10. Vive cada momento como es, no como te gustaría que fuera, conéctate con la realidad para poder tener mayor
información.
DECÁLOGO PARA TOMAR CONCIENCIA