Charla a Padres/ Madres Médico Escolar EOE Lora del Río
ALIMENTACIÓN Y SALUD <ul><li>ALIMENTACIÓN  proceso por el que proporcionamos la energía y principios inmediatos  ( Proteín...
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ALIMENTACIÓN Y SALUD <ul><li>De una correcta alimentación tendremos un buen estado de  NUTRICIÓN. </li></ul><ul><li>  NUTR...
ALIMENTACIÓN Y SALUD <ul><li>La nutrición es un proceso  INVOLUNTARIO  e  INCONSCIENTE . </li></ul><ul><li>Una correcta  N...
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ALIMENTACIÓN Y SALUD <ul><li>La dieta debe contener elementos de los diferentes grupos de alimentos, cada uno de ellos en ...
ALIMENTACIÓN Y SALUD <ul><li>PROTEINAS   </li></ul><ul><li>Proporcionan elementos para la formación de los diferentes teji...
ALIMENTACIÓN Y SALUD <ul><li>  </li></ul><ul><li>HIDRATOS DE CARBONO  </li></ul><ul><li>Aportan la energía  necesaria para...
ALIMENTACIÓN Y SALUD <ul><li>  GRASAS  </li></ul><ul><li>Aportan energía , aunque su forma de utilización por nuestro orga...
ALIMENTACIÓN Y SALUD <ul><li>  MINERALES   </li></ul><ul><li>Sustancias que el organismo no puede fabricar ( Calcio, hierr...
ALIMENTACIÓN Y SALUD <ul><li>  AGUA  y  FIBRAS </li></ul><ul><li>Elementos no nutrientes, pero no por ello menos necesario...
Rueda de Alimentos Leche y sus derivados Carnes, pescados y huevos Patatas, legumbres y frutos secos Pan, cereales, pastas...
 
GRUPOS DE ALIMENTOS: <ul><li>1º  LECHE Y SUS DERIVADOS </li></ul><ul><li>Aportan de Calcio, Proteínas y Vitaminas. </li></...
GRUPOS DE ALIMENTOS: <ul><li>2ºPESCADOS,CARNES Y HUEVOS </li></ul><ul><li>Ricos en proteinas, vitaminas y minerales. </li>...
GRUPOS DE ALIMENTOS: <ul><li>2ºPESCADOS,CARNES Y HUEVOS </li></ul><ul><li>El pescado congelado tiene el mismo valor nutrit...
GRUPOS DE ALIMENTOS: <ul><li>2ºPESCADOS,CARNES Y HUEVOS </li></ul><ul><li>Las carnes, generalmente, no sólo aportan proteí...
GRUPOS DE ALIMENTOS: <ul><li>3º PATATAS,LEGUMBRES Y FRUTOS SECOS . </li></ul><ul><li>Aportan hidratos de carbono, proteína...
GRUPOS DE ALIMENTOS: <ul><li>3º PATATAS,LEGUMBRES Y FRUTOS SECOS </li></ul><ul><li>Las LEGUMBRES: </li></ul><ul><li>Se deb...
GRUPOS DE ALIMENTOS: <ul><li>4º VERDURAS Y HORTALIZAS </li></ul><ul><li>Aportan fundamentalmente VITAMINAS y FIBRAS. </li>...
GRUPOS DE ALIMENTOS: <ul><li>5º FRUTAS </li></ul><ul><li>Aportan VITAMINAS ( A y C ),azúcares y sales minerales. </li></ul...
GRUPOS DE ALIMENTOS: <ul><li>6º PAN , CEREALES,  PASTAS Y DULCES: </li></ul><ul><li>Aportan HIDRATOS DE CARBONO y PROTEINA...
GRUPOS DE ALIMENTOS: <ul><li>Los CEREALES : </li></ul><ul><li>El fundamental en nuestra dieta es el ARROZ (no olvidar que ...
GRUPOS DE ALIMENTOS: <ul><li>7º GRASAS   </li></ul><ul><li>Proporcionan CALORÍAS ( energía) y ACIDOS GRASOS . </li></ul><u...
GRUPOS DE ALIMENTOS: <ul><li>7º GRASAS   </li></ul><ul><li>- Vegetales   (aceites de oliva, maíz, girasol, etc. y margarin...
RACIÓN NORMAL PARA NIÑ@S DE 1- 12 AÑOS <ul><li>Estas raciones son orientativas, pueden variar en cantidad según se utilice...
CANTIDADES DE ALIMENTOS QUE CONSTITUYEN UNA RACIÓN NORMAL PARA NIÑ@S DE 1- 12 AÑOS ALIMENTO 1 – 3 años 4 – 6 años 7– 9 año...
DISTRIBUCIÓN HORARIA DE LOS ALIMENTOS. <ul><li>El total de los alimentos que el niñ@ toma a lo largo del día se debe distr...
Desayuno <ul><ul><ul><li>El desayuno debe ser importante y cubrir el 25% del todo el dia </li></ul></ul></ul><ul><ul><ul><...
Desayuno <ul><ul><li>Una mayor cantidad de alimento lo único que hará será  disminuir el apetito para la hora del  almuerz...
ERRORES MÁS FRECUENTES EN LA ALIMENTACIÓN INFANTIL <ul><li>1.- ALIMENTACIÓN IRREGULAR Y CAPRICHOSA.  </li></ul><ul><li>  E...
ERRORES MÁS FRECUENTES EN LA ALIMENTACIÓN INFANTIL <ul><li>4.- BEBIDAS GASEOSAS Y AZUCARADAS </li></ul><ul><li>  Producen ...
INAPETENCIA INFANTIL <ul><li>Frecuente motivo de consulta al Pediatra. </li></ul><ul><li>Es conveniente observar si el niñ...
INAPETENCIA INFANTIL <ul><li>LA FALTA DE APETITO  puede manifestar: </li></ul><ul><li>Timidez y dificultad de relación con...
INAPETENCIA INFANTIL <ul><li>MALOS HÁBITOS que ocasionan inapetencia: </li></ul><ul><li>Comer a cualquier hora. </li></ul>...
¿QUÉ HACER CON EL NIÑO QUE NO COME? <ul><li>Dedicar más tiempo a la formación de buenos hábitos alimentarios en los niños,...
INAPETENCIA INFANTIL <ul><li>Comer en familia, en la medida de lo posible. Si sólo está uno de los padres debe sentarse a ...
INAPETENCIA INFANTIL <ul><li>¿ QUÉ DEBEMOS EVITAR? </li></ul><ul><li>La mala organización de las comidas ( horarios cambia...
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La alimentación en la edad escolar

  1. 1. Charla a Padres/ Madres Médico Escolar EOE Lora del Río
  2. 2. ALIMENTACIÓN Y SALUD <ul><li>ALIMENTACIÓN proceso por el que proporcionamos la energía y principios inmediatos ( Proteínas, Grasas, Hidratos de Carbono, Vitaminas, Minerales ) a través de los alimentos ( frutas, verduras, carne, leche, etc… ) a nuestro organismo. </li></ul>
  3. 3. ALIMENTACIÓN Y SALUD <ul><li>Alimentarnos es un acto VOLUNTARIO y CONSCIENTE , y por tanto EDUCABLE . </li></ul><ul><li>De ello deriva la importancia que tiene que desde tempranas edades enseñemos a nuestros niñ@s una correcta alimentación ( o sea unas formas de comer saludables). </li></ul>
  4. 4. ALIMENTACIÓN Y SALUD <ul><li>De una correcta alimentación tendremos un buen estado de NUTRICIÓN. </li></ul><ul><li> NUTRICIÓN proceso mediante el cual el organismo utiliza los principios inmediatos ( Proteínas, Grasas, Hidratos de Carbono, Vitaminas, Minerales ) obtenidos de los alimentos. </li></ul>
  5. 5. ALIMENTACIÓN Y SALUD <ul><li>La nutrición es un proceso INVOLUNTARIO e INCONSCIENTE . </li></ul><ul><li>Una correcta NUTRICIÓN va a depender de UNA ALIMENTACIÓN EQUILIBRADA. </li></ul>
  6. 6. ALIMENTACIÓN Y SALUD <ul><li>DIETA EQUILIBRADA : COMER DE TODO CON MODERACIÓN </li></ul><ul><li>Una DIETA EQUILIBRADA es aquella donde combinamos los distintos alimentos para que cubran de forma adecuada las necesidades nutricionales básicas. </li></ul><ul><li>No entender dieta como algo restrictivo , unido a enfermedades, sino como algo VARIADO , donde partiendo de los alimentos comunes en nuestro entorno y nuestra cultura, elaboramos una ALIMENTACIÓN SANA . </li></ul>
  7. 7. ALIMENTACIÓN Y SALUD <ul><li>La dieta debe contener elementos de los diferentes grupos de alimentos, cada uno de ellos en su proporción adecuada. </li></ul><ul><li>1º Leche y derivados lácteos ( ricos en proteínas y calcio). </li></ul><ul><li>2º Carnes, pescados y huevos ( ricos en proteínas). </li></ul><ul><li>3º legumbres, patatas y frutos secos ( ricos en proteínas, hidratos de carbono, y fibras). </li></ul><ul><li>4º Verduras y hortalizas ( ricos en vitaminas y fibras). </li></ul><ul><li>5º Frutas ( ricas en vitaminas y fibras ). </li></ul><ul><li>6º Pan, pastas, cereales y dulces ( ricos en hidratos de carbono). </li></ul><ul><li>7º Aceite, mantequilla y grasas animales ( ricos en grasas) </li></ul>
  8. 8. ALIMENTACIÓN Y SALUD <ul><li>PROTEINAS </li></ul><ul><li>Proporcionan elementos para la formación de los diferentes tejidos de nuestro organismo, son fundamentales en los periodos de crecimiento. </li></ul>
  9. 9. ALIMENTACIÓN Y SALUD <ul><li> </li></ul><ul><li>HIDRATOS DE CARBONO </li></ul><ul><li>Aportan la energía necesaria para el desarrollo de la diferentes funciones del organismo. </li></ul>
  10. 10. ALIMENTACIÓN Y SALUD <ul><li> GRASAS </li></ul><ul><li>Aportan energía , aunque su forma de utilización por nuestro organismo es complicada y su exceso se acumularía dando lugar a la OBESIDAD . </li></ul>
  11. 11. ALIMENTACIÓN Y SALUD <ul><li> MINERALES </li></ul><ul><li>Sustancias que el organismo no puede fabricar ( Calcio, hierro, yodo, magnesio, etc…) y que tienen una determinada función en el organismo ( huesos, dientes ,sangre, etc…) </li></ul><ul><li>VITAMINAS </li></ul><ul><li>Estan en muy pequeñas cantidades en los alimentos y se necesitan para el funcionamiento metabólico normal del organismo. </li></ul>
  12. 12. ALIMENTACIÓN Y SALUD <ul><li> AGUA y FIBRAS </li></ul><ul><li>Elementos no nutrientes, pero no por ello menos necesarios para un correcto funcionamiento del organismo ( fundamentalmente la hidratación y la regulación intestinal ) </li></ul>
  13. 13. Rueda de Alimentos Leche y sus derivados Carnes, pescados y huevos Patatas, legumbres y frutos secos Pan, cereales, pastas y azúcares Grasas, aceites y mantequillas Frutas Verduras y hortalizas 1 2 3 4 5 6 7
  14. 15. GRUPOS DE ALIMENTOS: <ul><li>1º LECHE Y SUS DERIVADOS </li></ul><ul><li>Aportan de Calcio, Proteínas y Vitaminas. </li></ul><ul><li>El Calcio interviene en la formación de los huesos. </li></ul><ul><li>La cantidad a tomar son entre 3 a 4 vasos al día. </li></ul><ul><li>Se puede sustituir por batidos, yogur o queso </li></ul><ul><li>( fresco o semicuardo es el mejor para los niños ) </li></ul><ul><li>No deben abusar de quesos en porciones o lonchas. </li></ul>
  15. 16. GRUPOS DE ALIMENTOS: <ul><li>2ºPESCADOS,CARNES Y HUEVOS </li></ul><ul><li>Ricos en proteinas, vitaminas y minerales. </li></ul><ul><li>Se deben consumir 2-3 raciones ( 100 grs.) diarias, procurando alternar, para que no procedan las proteínas siempre de una misma fuente (generalmente las carnes). </li></ul><ul><li>El valor nutritivo del pescado blanco y azul es el mismo, sólo que este último tiene un mayor aporte calórico por su contenido en grasas, aunque estas según los últimos conocimientos serían beneficiosas para nuestro organismo. </li></ul>
  16. 17. GRUPOS DE ALIMENTOS: <ul><li>2ºPESCADOS,CARNES Y HUEVOS </li></ul><ul><li>El pescado congelado tiene el mismo valor nutritivo que el fresco. </li></ul><ul><li>El pescado frito en nuestro medio es muy habitual, no obstante, debemos conocer que aporta gran cantidad de grasa por su forma de elaboración (absorbe gran cantidad de aceite frito). </li></ul><ul><li>Debemos ir habituando a nuestros niños/as a consumir el pescado a la plancha, horno , cocido, en sopa, etc… </li></ul>
  17. 18. GRUPOS DE ALIMENTOS: <ul><li>2ºPESCADOS,CARNES Y HUEVOS </li></ul><ul><li>Las carnes, generalmente, no sólo aportan proteínas sino también grasas(la de cerdo), y si a ello unimos la forma de cocinarlas (fritas empanadas),aumentamos considerablemente el contenido calórico de las mismas, por ello como en el caso anterior debemos recurrir más a prepararlas a la plancha o en guisos. </li></ul>
  18. 19. GRUPOS DE ALIMENTOS: <ul><li>3º PATATAS,LEGUMBRES Y FRUTOS SECOS . </li></ul><ul><li>Aportan hidratos de carbono, proteínas y vitaminas. </li></ul><ul><li>Las PATATAS : </li></ul><ul><li>Se pueden consumir diariamente una ración de aproximadamente 100 grs. </li></ul><ul><li>Debemos evitar el remojo excesivo, la cocción prolongada y pelarlas con mucho tiempo de antelación porque perderían valor nutritivo. </li></ul>
  19. 20. GRUPOS DE ALIMENTOS: <ul><li>3º PATATAS,LEGUMBRES Y FRUTOS SECOS </li></ul><ul><li>Las LEGUMBRES: </li></ul><ul><li>Se deben comer 3 veces/semana. </li></ul><ul><li>Es una fuente de proteínas muy barata, así como de aporte de fibras (de gran importancia en la regulación intestinal). </li></ul><ul><li>Los FRUTOS SECOS : </li></ul><ul><li>De gran valor en proteínas, aunque también en calorías. </li></ul><ul><li>Limitar el consumo en niños/as , pues quitan el apetito y son difíciles de digerir. </li></ul>
  20. 21. GRUPOS DE ALIMENTOS: <ul><li>4º VERDURAS Y HORTALIZAS </li></ul><ul><li>Aportan fundamentalmente VITAMINAS y FIBRAS. </li></ul><ul><li>Controlan y regulan la actividad de los demás nutrientes. </li></ul><ul><li>Debemos consumirlas diariamente, como plato principal o en forma de ensaladas. </li></ul><ul><li>Su consumo más saludable es en crudo, por lo que debemos efectuar un lavado cuidadoso, evitar el remojo prolongado, y su cocción recomendable es al vapor o en poco agua para evitar la pérdida de vitaminas y minerales. </li></ul>
  21. 22. GRUPOS DE ALIMENTOS: <ul><li>5º FRUTAS </li></ul><ul><li>Aportan VITAMINAS ( A y C ),azúcares y sales minerales. </li></ul><ul><li>Su consumo debe ser DIARIO, de 2 a 3 piezas. </li></ul><ul><li>Los zumos de frutas naturales deben ser consumidos rápidamente. </li></ul><ul><li>Los zumos envasados tienen un alto contenido en azúcar (calorías). </li></ul><ul><li>No sustituir el postre de frutas por otro tipo de postre (yogur, natillas, etc…) </li></ul>
  22. 23. GRUPOS DE ALIMENTOS: <ul><li>6º PAN , CEREALES, PASTAS Y DULCES: </li></ul><ul><li>Aportan HIDRATOS DE CARBONO y PROTEINAS </li></ul><ul><li>Es la mayor fuente de aporte de energía por el alto contenido en Hidratos de Carbono. </li></ul><ul><li>El PAN : </li></ul><ul><ul><ul><ul><ul><li>Consumir diariamente ( unos 250-300 grs. diarios). </li></ul></ul></ul></ul></ul><ul><li>Es un alimento básico. </li></ul><ul><li>Es preferible el consumo de pan fresco, pues los industriales llevan, para su conservación, grasas y conservantes. </li></ul><ul><li>Las PASTAS: </li></ul><ul><li>Se aconseja consumir 2 veces por semana. </li></ul>
  23. 24. GRUPOS DE ALIMENTOS: <ul><li>Los CEREALES : </li></ul><ul><li>El fundamental en nuestra dieta es el ARROZ (no olvidar que el pan y todo alimento elaborado con harinas procede de los cereales: trigo, avena ,maíz, centeno, etc…). </li></ul><ul><li>Se aconseja un consumo de 2 veces por semana. </li></ul><ul><li>Últimamente se utilizan para el desayuno de nuestros niños/as cereales elaborados, es conveniente tener en cuenta que en la mayoría de los casos van enriquecidos con azúcares. </li></ul><ul><li>DULCES Y BOLLERÍA : </li></ul><ul><li>Alto valor calórico por su gran contenido de azúcares y, generalmente grasas. </li></ul><ul><li>Poco valor nutritivo. </li></ul><ul><li>Predispone a la caries dental y obesidad. </li></ul>
  24. 25. GRUPOS DE ALIMENTOS: <ul><li>7º GRASAS </li></ul><ul><li>Proporcionan CALORÍAS ( energía) y ACIDOS GRASOS . </li></ul><ul><li>Por su origen pueden ser: </li></ul><ul><li>- Animales (mantequilla, tocino, chacinas, etc…) </li></ul><ul><li>Su consumo debe ser moderado por su alto contenido en colesterol. </li></ul><ul><li>Debemos hacer la excepción de las grasas procedentes de los pescados azules, que son beneficiosas para la salud y que podemos tomar 3 veces por semana. </li></ul>
  25. 26. GRUPOS DE ALIMENTOS: <ul><li>7º GRASAS </li></ul><ul><li>- Vegetales (aceites de oliva, maíz, girasol, etc. y margarinas). </li></ul><ul><li>Es recomendable que el consumo diario de grasas que nuestro organismo necesita ( ácidos grasos ) lo hagamos fundamentalmente a través del aceite , pues contiene ácidos grasos insaturados, beneficiosos para nuestro organismo y bajo índice de colesterol malo. </li></ul>
  26. 27. RACIÓN NORMAL PARA NIÑ@S DE 1- 12 AÑOS <ul><li>Estas raciones son orientativas, pueden variar en cantidad según se utilicen como guarnición o con base de un plato. </li></ul><ul><li>Su forma de preparar y combinar dependerá de los gustos y costumbres familiares, pero siempre teniendo en cuenta que la dieta sea VARIADA Y EQUILIBRADA. </li></ul>
  27. 28. CANTIDADES DE ALIMENTOS QUE CONSTITUYEN UNA RACIÓN NORMAL PARA NIÑ@S DE 1- 12 AÑOS ALIMENTO 1 – 3 años 4 – 6 años 7– 9 años 10– 12años NÚMERO DE RACIONES AL DÍA O LA SEMANA LECHE 200 cc 200 cc 250 cc 250 cc 2 - 3 veces al día QUESO 30 grs. 30 grs. 50 grs,. 80 grs. Sustituye una ración de leche CARNE,POLLO VÍSCERAS. 20 – 60 grs. 70 grs. 100 grs. 150 grs. 3 veces por semana PESCADO 50 – 100 grs 120 grs. 150 grs. 200 grs. 4 veces por semana HUEVOS ½ - 1 1 1 2 4 – 5 veces por semana PATATAS 60 grs. 80 grs. 100 grs. 150 grs. Diariamente LEGUMBRES 30 grs. 50 grs. 60 grss. 70 grs. 3 veces por semana HORTALIZAS 70 grs. 80 grs. 90 grs. 100 grs. Diariamente FRUTAS CÍTRICAS 100 grs. 100 grs. 150 grs. 150 grs. Diariamente OTRAS FRUTAS 100 grs. 100 grs. 150 grs 150 grs. Diariamente PAN, GALLETAS, PAPILLAS 200 grs 250 grs. 350 grs. 400 grs. Diariamente AZÚCAR Y DULCES 30 grs. 40 grs. 60 grs. 60 grs. Diariamente ARROZ 40 grs. 50 grs. 60 grs. 70 grs. 2 veces por semana. PASTAS 40 grs. 50 grs. 60 grs. 70 grs. 2 veces por semana
  28. 29. DISTRIBUCIÓN HORARIA DE LOS ALIMENTOS. <ul><li>El total de los alimentos que el niñ@ toma a lo largo del día se debe distribuir de la siguiente forma: </li></ul><ul><li>Desayuno : 25 % de la cantidad total </li></ul><ul><li>Almuerzo : 25- 35 % de la cantidad total </li></ul><ul><li>Merienda: 10-15 % de la cantidad total </li></ul><ul><li>Cena : 25-35 % de la cantidad total </li></ul>
  29. 30. Desayuno <ul><ul><ul><li>El desayuno debe ser importante y cubrir el 25% del todo el dia </li></ul></ul></ul><ul><ul><ul><li>Un desayuno insuficiente provoca un déficit de atención. </li></ul></ul></ul><ul><li>Después de 8-10 horas de sueño, el cuerpo necesita un aporte de energía. </li></ul><ul><li>El desayuno de casa no debe ser sustituido por el bocadillo que toman en el colegio, pues permanecerían muchas horas en ayunas. </li></ul><ul><li>El “desayuno del colegio”, si el que se ha realizado en casa es suficiente, no es necesario; debe consistir en algo ligero, una fruta, yogurt o un pequeño bocadillo. </li></ul>
  30. 31. Desayuno <ul><ul><li>Una mayor cantidad de alimento lo único que hará será disminuir el apetito para la hora del almuerzo, alterando de esta forma la correcta distribución a lo largo del día, pues el niñ@ volverá a tener mucha hambre en la merienda y tomará más cantidad de la necesaria, convirtiéndose en un círculo vicioso donde come de forma irregular en cuanto a horarios y cantidades. </li></ul></ul><ul><ul><li>Evitar bollería industrial, dulces, chocolatinas, etc…,pues tienen escaso valor nutritivo, gran aporte calórico (por lo que quitan el apetito ), y favorecen la aparición de caries. </li></ul></ul>
  31. 32. ERRORES MÁS FRECUENTES EN LA ALIMENTACIÓN INFANTIL <ul><li>1.- ALIMENTACIÓN IRREGULAR Y CAPRICHOSA. </li></ul><ul><li> El niño come todo aquello que le apetece, generalmente entre horas y a base de productos azucarados. </li></ul><ul><li>2.- ALIMENTACIÓN HIPERCALÓRICA. </li></ul><ul><li> Frecuentemente estimulada y mantenida por los padres. </li></ul><ul><li> Origen de una futura obesidad. </li></ul><ul><li>3.- EXCESIVO CONSUMO DE DULCES Y CHUCHERÍAS. </li></ul><ul><li>Dulces preparados con harinas muy refinadas con poco valor nutritivo. </li></ul><ul><li>Mucho azúcar que produce: problemas de caries, sobrepeso y les quita el apetito para realizar las comidas principales del día. </li></ul><ul><li>Pastelitos: ricos en grasas animales y vegetales. </li></ul>
  32. 33. ERRORES MÁS FRECUENTES EN LA ALIMENTACIÓN INFANTIL <ul><li>4.- BEBIDAS GASEOSAS Y AZUCARADAS </li></ul><ul><li> Producen inapetencia se consumen exceso. </li></ul><ul><li>5.- BEBIDAS CON COLA </li></ul><ul><li> Alteran el sueño, producen irritabilidad y contiene mucho azúcar. </li></ul><ul><li>6.-. ALCOHOL </li></ul><ul><li> No debe administrarse a los niños bajo ningún concepto </li></ul>
  33. 34. INAPETENCIA INFANTIL <ul><li>Frecuente motivo de consulta al Pediatra. </li></ul><ul><li>Es conveniente observar si el niñ@ duerme bien, si está alegre, si tiene ganas de jugar, etc…En este caso es un niñ@ san@ ,por tanto, puede disminuir la preocupación. </li></ul><ul><li>El niñ@ es muy sensible a todo y cualquier cosa puede alterarle: falta de sueño, agotamiento, juego excesivo, tensas relaciones familiares, problemas escolares. </li></ul>
  34. 35. INAPETENCIA INFANTIL <ul><li>LA FALTA DE APETITO puede manifestar: </li></ul><ul><li>Timidez y dificultad de relación con el entorno. </li></ul><ul><li>Problemas en seguir el ritmo escolar o dificultad para relacionarse con sus compañeros. </li></ul><ul><li>Necesidad de mayor afecto y atención por parte de los padres. </li></ul><ul><li>Rebeldía frente a una situación(celos, problemas familiares, etc…). </li></ul>
  35. 36. INAPETENCIA INFANTIL <ul><li>MALOS HÁBITOS que ocasionan inapetencia: </li></ul><ul><li>Comer a cualquier hora. </li></ul><ul><li>Comer siempre la misma cosa: dieta monótona y aburrida. </li></ul><ul><li>Comer a la carta: lo que al niño se le apetece. </li></ul><ul><li>El niño aprende por imitación, por tanto si la familia realiza una dieta inadecuada (muchas grasas, fritos, platos precocinados, rechaza determinados alimentos, etc…), el niño hará lo mismo. </li></ul>
  36. 37. ¿QUÉ HACER CON EL NIÑO QUE NO COME? <ul><li>Dedicar más tiempo a la formación de buenos hábitos alimentarios en los niños, y esto supone: </li></ul><ul><li>Controlar el horario de las comidas, duración y lugar. </li></ul><ul><li>A partir de los 3 años el niño debe empezar a comer solo. </li></ul><ul><li>No centrar toda la atención en la alimentación. </li></ul><ul><li>No angustiarse con el problema, transmitir tranquilidad y paciencia. </li></ul><ul><li>Rodear la comida de un ambiente apacible, sin ruidos, gritos, prisas y brusquedades. </li></ul><ul><li>Cuidar la presentación de los platos, haciéndolos atractivos y apetitosos. </li></ul>
  37. 38. INAPETENCIA INFANTIL <ul><li>Comer en familia, en la medida de lo posible. Si sólo está uno de los padres debe sentarse a comer con ellos para que el momento de la comida se aproveche para transmitir buenos hábitos alimenticios y aprovechar para establecer un dialogo. </li></ul><ul><li>Procurar que los padres y hermanos coman de todo. </li></ul><ul><li>Evitar la distracción durante la comida ( TV, juegos, etc…) </li></ul><ul><li>Ponerle poca cantidad de alimentos y variados. </li></ul><ul><li>Hacer que participe en la elaboración de los platos y en poner y retirar la mesa. </li></ul><ul><li>No abusar de los castigos. </li></ul><ul><li>Que el niño tenga hambre a la hora de comer. </li></ul>
  38. 39. INAPETENCIA INFANTIL <ul><li>¿ QUÉ DEBEMOS EVITAR? </li></ul><ul><li>La mala organización de las comidas ( horarios cambiantes, formas rápidas de comer, sitio inadecuado, etc…) </li></ul><ul><li>Que el niño maneje dinero de manera habitual, decidiendo la compra directa de dulces y golosinas. </li></ul><ul><li>Tolerar los caprichos. </li></ul><ul><li>No preocuparse porque deje de comer un día, puede ser una reacción normal a una mala digestión o un capricho sin importancia. </li></ul>

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