Natación y flexibilidad

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    1. 1. NATACIÓN Y FLEXIBILIDAD Lina castro
    2. 2. OBJETIVOS: comprobar si la practica habitual de la natación provoca alguna modificación en la flexibilidad (espalda baja) PREGUNTA ORIENTADORA: incide la practica habitual de la natación, positiva O negativamente en la flexibilidad de los músculos implicados en el test de “sit and reach” POBLACIÓN: Este trabajo se realizo con alumnos de *la escuela deportiva de natación: Objetivo: recreativo, volumen de trabajo: 4 o 5 km, practican hace 5 años, frecuencia 3 Veces a la semana 45 minutos *Deportistas de un club de natación, nivel: competitivo, entrenan dos horas, 6 veces a la Semana, 10 años de experiencia deportiva, volumen de entrenamiento son de 30 km semanales
    3. 3. MARCO TEORICO Para el marco teórico de esta investigación se ha establecido lo que otras Investigaciones han incluido, con relación a este tema, se ha encontrado dos Publicaciones en la que relacionaban la prueba de “sit and reach” con la natación. En el primero hacia referencia a la relación que existe entre la fuerza isocinetica, la Flexibilidad obtenida en el test y la velocidad del batido en la patada de crol, la Información de este articulo no fue de mucha ayuda. En el otro articulo el cual tenia como propósito investigar los efectos del entrenamiento De natación y ejercicio de acondicionamiento motor. Se hizo con 20 de control y 20 de Estudio , todos sanos entre los 10 y 11 años. Loa test eran salto en altura, stading, salto De longitud, 50 metros con obstáculos y sit and reach (dos veces a la semana con intervalo de 5 emanas. Aunque esta investigación estaba escrita en lengua turca a excepción del resumen, se ha tenido que descartar esta información como útil para este estudio.
    4. 4. METODOLOGIA: investigación cuantitativa Para realizar el test de “sit and reach” ha comprendido La siguiente metodología: *Vestir de ropa cómoda *Efectuar ejercicios calisténicos y estiramiento de 3 minutos para calentar la espalda baja y las piernas antes de comenzar *Sentarse en el suelo y extender la piernas rectas delante de nosotros y apretar los pies contra la caja de medición *Extender el tronco y espirar al estirarse *Efectuar tres ensayos (sin rebotar) *Observar hasta que punto el compañero llega a la caja
    5. 5. ANALISIS DE DATOS Tanto para los nadadores del club, como para los de la escuela se hicieron dos muestras comparativas, una en noviembre del 2001 y en marzo del 2002, para ambas categorías. Para los club, en noviembre del 2001, según la estadística presenta que tuvieron la media de 19’6067, con un error típico de 1’0678, mientras que para el mismo club en marzo del 2002 la media fue 18´3733 demostrando así una disminución Casi de un cm. Mientras que los nadadores de la escuela en noviembre del 2011 presentaron la media con un resultado de 15’0743 con un margen de error del 1’1193 y en marzo del 2002 15’0200 presentando una margen de error de 1’1315. Demostrando que los del club por su alta intensidad y frecuencia en los entrenamientos disminuyeron la flexibilidad, ya que el trabajo de fuerza lo ha detenido. Los de la escuela no tuvieron cambio significativo
    6. 6. RESULTADOS: Con esta investigación se ha demostrado que la practica de la natación incide negativamente la flexibilidad de los músculos implicados en la pruba de sit and reach, cuando la practica deportiva es competitiva. *Los nadadores de la escuela no vieron modificado la capacidad de la flexibilidad *Se ha pensado que l intensidad y duración del entrenamiento de natación, hace Perder la flexibilidad, ya que se incluye trabajo de fuerza con aletas y palas lo que Pudo perder la flexibilidad *En los nadadores de la escuela la flexibilidad no se ve afectada, aunque seria Importante incluirla flexibilidad, para evitar que involucione
    7. 7. CONCLUSIONES: Tras el análisis estadístico se ha mostrado que: * los nadadores del club deportivo han tenido una perdida significativa de la flexibilidad. *los de la escuela no se ha modificado *Tanto los alumnos de la escuela como los del club antes de comenzar el estudio tenia grande diferencias y siguen teniendo grandes diferencias después de finalizado el estudio RESUMEN: Cundo la práctica de la natación se realiza a intensidad moderada y frecuencia de sesiones la flexibilidad implicada en la prueba de sit and reach no sufre modificaciones *Se recomienda a todos los nadadores de competencia que incluyan trabajar mas la capacidad de la flexibilidad

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