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Pilates
- 1. EDUCACIÓN FÍSICA – CURSO 2011-12
- 5. “ El secreto de Pilates no radica en los ejercicios del método, sino en la técnica de ejecución”
- 10. El objetivo fundamental de Pilates es el óptimo equilibrio muscular el cual da lugar a un correcto alineamiento corporal y que a su vez resulta en un movimiento armónico y libre de tensiones
- 11. CONCENTRACIÓN Atención y concentración constante Mantener la postura y sentir el movimiento La mente se sitúa en el movimiento, en la acción muscular Los ejercicios se realizan lentamente, con máxima precisión Control y técnica perfectos.
- 15. RUTINA Una práctica regular, aunque sean 10 minutos, mejorará nuestra técnica y nuestra destreza.
- 18. POSTURA NEUTRAL SENTADO COLUMNA NEUTRA : buscamos mantener las curvas naturales de la espalda.
- 19. POSTURA PARADA COLUMNA NEUTRA