El documento describe los principios y beneficios del método Pilates como una forma de corrección corporal. Se enfoca en la concentración, el control y la centralización del cuerpo a través de ejercicios precisos y coordinados con la respiración. El método Pilates consiste en más de 500 ejercicios que fortalecen y estiran todos los grupos musculares para mejorar la postura, alineación de la columna y corregir problemas como la escoliosis.

1. Pilates como corrección corporal

2. Principios Concentración: Fundamental en todos los ejercicios para crear conciencia corporal. Control: La concentración nos lleva a un control total de nuestro cuerpo. Centralización:Fortalecimientode este centro, origen de todo movimiento, ayuda a sujetar la columna y los órganos internos, a la vez que estira el cuerpo y mejora la postura. Recisión: Todo movimiento o ejercicio tiene su propósito específico, y tienen premisas de movimiento concretas que deben ser ejecutadas con precisión para tener eficacia Respiración: La precisión y la fluidez se coordinan con una respiración específica para cada caso, aumentando el volumen pulmonar y mejorando la oxigenación de la sangre.

3. Hoy en día, el Método Pilates consta de más de 500 ejercicios para hacer sobre el suelo o con uno de los equipos que inventó Joseph Pilates.

4. El método Pilates es un sistema de trabajo corporal y mental que consta de una secuencia de ejercicios con los que se fortalecen y se estiran todos los grupos musculares del cuerpo. Es un método muy potente, que bien realizado, mejora de manera asombrosa la salud y se logra un cuerpo más ágil y estilizado

5. Es de gran ayuda para mejorar la alineación del tronco, mediante la concientización del alumno.

7. Estiramiento