Pilates corrige postura menos de
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Este documento describe el método Pilates como una forma de corregir la postura. Pilates es un sistema de entrenamiento físico y mental basado en gimnasia, traumatología y yoga que data del siglo XX. Ayuda a fortalecer la musculatura, alinear el cuerpo, aumentar la flexibilidad y liberar dolores, mejorando la estructura ósea y la postura a través de ejercicios que enfocan los músculos internos y la estabilidad de la columna vertebral. Para una buena postura en Pilates, se debe mant
![¿Qué es Pilates? ,[object Object],Se basa en el desarrollo de músculos internos, el equilibrio corporal y la estabilidad y firmeza de la columna vertebral.](data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP///yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7)
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