Hábitos saludables

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Hábitos saludables

  1. 1. ¡Promoviendo hábitos de vida saludable!
  2. 2. RECOMENDACIONES PARA UNA ALIMENTACIÓN ADECUADA1) Debe establecer un horario regular de comidas.2) Hacer 5 comidas al día que incluyan desayuno, almuerzo, comida, merienda y cena, y evitarque el niño “pique” entre horas.3) Planificar una dieta variada que incluya todos los grupos de alimentos.4) Disminuir el aporte de proteínas animales, sobre todo carne, y potenciar el consumo decereales y legumbres.5) Reducir el consumo de grasas saturadas y colesterol; consumir pescado y recomendar el usode aceite de oliva.6) Limitar el consumo de bollería industrial y de los azúcares refinados.7) Controlar el consumo de sal de mesa.8) Aumentar el consumo diario de frutas, verduras y pan.9) Evitar la comida basura.
  3. 3. Pero... ¿qué es una alimentación variada y equilibrada?
  4. 4. Desmontando mitos
  5. 5. Realizado por: Laura Alba Santos Marta Báez GómezLaura Delgado Gutiérrez Ana Márquez Román Carolina Mata Moreno

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