Verdades y mentiras sobre la menopausia

1. MITOPAUSIA
VERDADES Y MENTIRAS
SOBRE LA MENOPAUSIA
Pilar López Juárez
Enfermera

2. MITO 1
LA MENOPAUSIA ES UNA ENFERMEDAD

3. MITO 1
LA MENOPAUSIA ES UNA ENFERMEDAD

4. La menopausia es un momento natural en la vida de la mujer. Cesa la menstruación y
se inicia otra etapa (climaterio), que representa la transición entre el período fértil y la
vejez.

5. LA MENOPAUSIA LLEGA A PARTIR DE LOS 50 AÑOS
MITO 2

6. LA MENOPAUSIA LLEGA A PARTIR DE LOS 50 AÑOS
MITO 2

7. En España, la edad media del inicio natural de la menopausia es de 51,4 años, aunque la
perimenopausia puede establecerse entre los 40 y 54 años de edad.
PERIMENOPAUSIA: Período que transcurre entre
las primeras alteraciones en el ciclo menstrual y el
año siguiente al cese definitivo de la menstruación.
MENOPAUSIA: Cuando una mujer no ha tenido
períodos menstruales durante 12 meses
consecutivos.
POSTMENOPAUSIA: Después de la menopausia.

8. MITO 3
DURANTE LA MENOPAUSIA SE DEJAN DE PRODUCIR
HORMONAS

9. MITO 3
DURANTE LA MENOPAUSIA SE DEJAN DE PRODUCIR
HORMONAS

10. Disminuye progresivamente la función ovárica, disminuyendo la producción de las
hormonas femeninas (estrógenos y progesterona), aunque otras partes del cuerpo,
como las glándulas suprarrenales, las siguen produciendo.

11. MITO 4
CON LOS CICLOS IRREGULARES AÚN HAY RIESGO
DE EMBARAZO

12. MITO 4
CON LOS CICLOS IRREGULARES AÚN HAY RIESGO
DE EMBARAZO

13. Durante la perimenopausia, los ciclos se vuelven irregulares Aunque no haya
menstruación desde hace unos meses, aún existe riesgo de embarazo. Se considera
menopausia cuando pasan 12 meses desde la última regla.

14. MITO 5
LA MENOPAUSIA SIGNIFICA EL PRINCIPIO DEL FIN

15. MITO 5
LA MENOPAUSIA SIGNIFICA EL PRINCIPIO DEL FIN

16. En siglos pasados, la menopausia coincidía o superaba la expectativa de vida. Hoy, las
mujeres viven más tiempo y mejor. Un tercio de su vida adulta transcurre tras la
menopausia. Se pierde la capacidad reproductora pero no las ganas de disfrutar de la
vida.

17. ¡MENOTICIAS!
FELICES Y TRIUNFADORAS
DESPUÉS DE LA MENOPAUSIA

18. ¡MENOTICIAS!
FELICES Y TRIUNFADORAS
DESPUÉS DE LA MENOPAUSIA

19. ¡MENOTICIAS!
FELICES Y TRIUNFADORAS
DESPUÉS DE LA MENOPAUSIA

20. ¡MENOTICIAS!
FELICES Y TRIUNFADORAS
DESPUÉS DE LA MENOPAUSIA

21. ¡MENOTICIAS!
FELICES Y TRIUNFADORAS
DESPUÉS DE LA MENOPAUSIA

22. ¡MENOTICIAS!
FELICES Y TRIUNFADORAS
DESPUÉS DE LA MENOPAUSIA

23. ¡MENOTICIAS!
FELICES Y TRIUNFADORAS
DESPUÉS DE LA MENOPAUSIA

24. SI TUVE LA PRIMERA REGLA MUY JOVEN, LA
MENOPAUSIA LLEGARÁ ANTES
MITO 6

25. SI TUVE LA PRIMERA REGLA MUY JOVEN, LA
MENOPAUSIA LLEGARÁ ANTES
MITO 6

26. La edad de la menopausia no se relaciona con la de la menarquia (primera regla).
Sí existe cierta relación con la edad de la menopausia en familiares cercanas y con
ciertos hábitos (aparece antes en mujeres fumadoras que en no fumadoras).

27. LA MENOPAUSIA ES IGUAL EN TODAS LA MUJERES
MITO 7

28. LA MENOPAUSIA ES IGUAL EN TODAS LA MUJERES
MITO 7

29. No todas las mujeres tienen los mismos síntomas. Incluso un 25% no experimenta
ningún síntoma durante la menopausia.

30. EN LA MENOPAUSIA AUMENTA EL RIESGO DE
OSTEOPOROSIS
MITO 8

31. EN LA MENOPAUSIA AUMENTA EL RIESGO DE
OSTEOPOROSIS
MITO 8

32. Con la menopausia disminuyen los niveles de estrógenos (hormona femenina que
ayuda a mantener la masa ósea), disminuyendo la densidad ósea y aumentando el
riesgo de sufrir osteoporosis y fracturas. Una dieta adecuada, realizar ejercicio físico y
evitar alcohol y tabaco ayudan a prevenirla. Cuidado con las caídas.

33. MITO 9
DURANTE LA MENOPAUSIA HAY MÁS CAMBIOS DE
HUMOR

34. MITO 9
DURANTE LA MENOPAUSIA HAY MÁS CAMBIOS DE
HUMOR

35. Son frecuentes las alteraciones del estado de ánimo (cansancio, falta de
concentración, ansiedad, irritabilidad y agresividad). Las técnicas de relajación, una
dieta sana, realizar ejercicio y mantener la vida social ayudan a mejorarlo.

36. MITO 10
EL AUMENTO DE PESO ES INEVITABLE

37. MITO 10
EL AUMENTO DE PESO ES INEVITABLE

38. Durante la menopausia se produce un incremento en la grasa corporal. En muchas
mujeres se produce un aumento de peso, pero en otras solo se modifica la distribución de
la grasa. La vida sedentaria y una dieta inadecuada acelera este aumento.

39. MITO 11
LA SEQUEDAD VAGINAL SE PUEDE ALIVIAR

40. MITO 11
LA SEQUEDAD VAGINAL SE PUEDE ALIVIAR

41. La sequedad vaginal, los síntomas vulvo-vaginales y la incontinencia urinaria se pueden
mitigar (lubricantes vaginales, TH, fortalecimiento del suelo pélvico...) Tu equipo
de atención primaria y tu ginecólogo pueden ayudarte.

42. MITO 12
LA VIDA SEXUAL EMPEORA DURANTE LA
MENOPAUSIA

43. MITO 12
LA VIDA SEXUAL EMPEORA DURANTE LA
MENOPAUSIA

44. Nuestra actitud y la comunicación con la pareja, son tan determinantes (o más) que la
disminución hormonal.
El descenso de estrógenos puede producir sequedad vaginal, haciendo incómoda la
penetración, pero es fácilmente tratable (preliminares, lubricantes e hidratantes
vaginales, actividad sexual regular.) Además, no sólo el coito proporciona placer.

45. MITO 13
LOS SOFOCOS SON EL SÍNTOMA MÁS COMÚN

46. MITO 13
LOS SOFOCOS SON EL SÍNTOMA MÁS COMÚN

47. Los sofocos, junto con el insomnio, son uno de los principales síntomas de la
menopausia. Evitar lugares, bebidas y alimentos calientes, disminuir el consumo de
alcohol, cafeína y tabaco, manejar el estrés, usar ropa ligera que permita la
transpiración, mantener un peso adecuado y realizar ejercicio físico regularmente pueden
ayudar a disminuir los sofocos.

48. MITO 14
LA TERAPIA HORMONAL SIEMPRE PROVOCA CÁNCER

49. MITO 14
LA TERAPIA HORMONAL SIEMPRE PROVOCA CÁNCER

50. Su uso se realiza bajo prescripción médica y siempre atendiendo a cada caso
individualizado. Mitiga los síntomas negativos de la menopausia: sofocos, cambios
de ánimo, disminución del deseo sexual, tristeza...

51. MITO 15
LA MENOPAUSIA HAY QUE SUFRIRLA

52. MITO 15
LA MENOPAUSIA HAY QUE SUFRIRLA

53. La menopausia hay que vivirla. Los profesionales sanitarios podemos ayudarte a
minimizar los síntomas y disfrutar de esta nueva etapa que estás viviendo. ¡Cuenta con
nosotros! ¡Contamos contigo!

54. Pilar López Juárez
Enfermera
http://www.lapildoritadospuntocero.blogspot.com.es/
@pilidorita
Algunas imágenes de esta presentación han sido obtenidas de distintos recursos online. Debido a la gran diversidad de
contenedores de imágenes existentes es difícil conocer la autoría de las mismas. Aún así, si los autores desean su
reconocimiento o eliminación no tienen más que indicarlo.
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SOBRE LA MENOPAUSIA.