MENOPAUSIA Y OSTEOPOROSIS. CHARLA DR. SALEK ALI. ESPECIALISTA MFYC ATENCION PRIMARIA DAYA VIEJA, ALGORFA, HEREDADES ALMORADI. HOSPITAL VEGA BAJA ORIHUELA

1. ACTOS CONMEMORATIVOS.
SEMANA DE LA MUJER
DAYA VIEJA . 2019.
«La salud: Es un estado de completo
bienestar físico, mental y social, y no
solamente la ausencia de afecciones o
enfermedades»

2. SALEK ALI.
Especialista MFyC.
Urgencias Hospital V.B.
Primaria area 21
MENOPAUSIA
y
OSTEOPOROSIS.

3. Conocer los cambios
fisiológicos que se producen en
la mujer durante la menopausia.
Conocer a la osteoporosis,
como la enfermedad silente.
Identificar y tratar a los
factores de riesgo, para mejorar
la calidad de vida de las
mujeres.
OBJETIVOS DEL TEMA:

4.  La esperanza de vida actual de la mujer en España es de
85,8 años.
 La edad de aparición de la menopausia es a los 51 años.
 El 95% de las mujeres alcanzan la menopausia.
 El 60% sobrepasan los 75 años de edad.
 Desde 1970 hasta 2018, la esperanza de vida en España ha
mejorado en más de diez años.
 Las mujeres viven hasta cinco años más que los hombres.
DERMOGRAFÍA:

5. Por naturaleza, toda mujer desde su
nacimiento, emprende un viaje
indetenible hacia la menopausia y la
senectitud..
NO ESPERES A TENER
ENFERMEDADES,
PARA EMPEZAR A
CUIDARTE.
LEMA:

6. Menopausia: Cese definitivo de la
menstruación, secundario al cese de la
actividad ovárica. Y por ende el fin de la
reproducción.
Proviene de las palabras griegas “men”
(mes) y “pausis” (cese)
Para confirmarla, se precisan de 12
meses de ausencia de menstruación.
(amenorrea)
 Parece exclusivo de la especie humana
debido a que en la mayoría de las especies,
la muerte sucede cuando aún existe función
ovárica.
¿QUÉ ES LA MENOPAUSIA?

7.  Es una etapa en la vida de la mujer, que
genera muchas dudas.
 Se estima que las mujeres españolas
pasarán un tercio de su vida con
menopausia.
 Por lo que la información sobre ella se
hace más que necesaria.
MENOPAUSIA:

8. LOS SÍNTOMAS VARÍAN
DE UNA MUJER A OTRA.
La Menopausia, es
un proceso natural,
NO ES UNA ENFERMEDAD.
Por lo tanto, No hay que convertirla en algo negativo o
patológico

9. FISIOLOGIA DE LA MENOPAUSIA:

11. Natural: los ovarios
dejan de funcionar
por el agotamiento
fisiológico.
Artificial: Cirugía o
tratamiento que afecta
los ovarios.
Radioterapia o Q.t
Natural
Artificial
Precoz
Tardía
CLASIFICACIÓN
DE LA
MENOPAUSIA:

12. ¿Soy yo, o es que
aquí hace mucha
calor ?
La menopausia no sucede de un día para otro.
Consiste en una paulatina alteración hormonal.
Disminución de la función ovárica y de los niveles
de estrógenos.
Esta transición, es conocida como climaterio.
Climaterio: Es la transición de la fase reproductora
al estado no reproductor. (Edad fértil a la no fértil).

13. Edad 40Edad 40
PremenopausiaPremenopausia
Menopausia
Ultimo sangrado menstrual natural
PerimenopausiaPerimenopausia
Comienzo de los
síntomas climatéricos
Comienzo de los
síntomas climatéricos Edad 65
PostmenopausiaPostmenopausia
Un año después
de la menopausia
SenectudSenectud
ClimaterioClimaterio
Menstruaciones más irregulares:
Ciclos ováricos más cortos, las
reglas más largas y abundantes.
FASES DEL CLIMATERIO:

14. El climaterio ​ es un periodo de transición
que se prolonga durante años, como
consecuencia del agotamiento ovárico,
asociado a una disminución en la
producción de estrógenos​ y que pierde
con los años la capacidad para producir
hormonas, folículos y ovocitos
EN MUCHOS CASOS SE ACOMPAÑA
DE CAMBIOS FISICOS Y
EMOCIONALES QUE PUEDEN
INFLUIR EN LA CALIDAD DE VIDA
Y AUTOESTIMA DE LA MUJER
EL CLIMATERIO:

15. TRASTORNOS
DEL SUEÑO.
SOFOCOS
CAMBIOS
DE HUMOR
SUDORACION
NOCTURNA.
SINTOMAS TEMPRANOS DE LA MENOPAUSIA:
ALERGIAS
SEQUEDAD
INTIMA
MENSTRUCIONES
IRREGULARES.
PERDIDA DE
LA LIBIDO:

16. INSOMNIO
LAGUNAS
MENTALES
MAREOS
PALPITACIONES
AUMENTO
DE PESO
INCONTINENCIA
DE ORINA
DISTENSION
ABDOMINAL
TENSION
MUSCULAR
SINTOMAS TEMPRANOS DE LA MENOPAUSIA:

17. CAMBIOS EN LA PIEL.
TRASTORNOS CARDIOVASCULARES
OSTEOPOROSIS.
SINTOMAS TARDIOS DE LA MENOPAUSIA:

18. ¿Que hay que tratar ?:
1.- Los bochornos o sofocos.
2.- Todo lo que esté en relación
con la esfera sexual y que altere la
calidad de vida.
3.- Trastornos psicológicos:
alteración del estado del ánimo,
depresión, etc.
4.-La osteopenia o la osteoporosis,
evitar el envejecimiento progresivo
óseo, que favorece las fracturas.
No todas las mujeres
necesitan
tratamiento.
TRARAMIENTOS:

19. Son los más comunes asociados a la
Menopausia.
El 80% de las mujeres presentan
estos síntomas.
Son la principal razón por la que la
mujer busca atención médica.
Suele iniciarse como una sensación brusca de
calor en la cara y cuello que posteriormente
desciende hacia el resto del cuerpo en forma
de oleadas.
LOS SOFOCOS O BOCHORNOS:

20.  Técnicas de autocontrol, como respiración
relajación, pensamientos positivos.
 Vestirse con ropa de algodón.
 Mantener una temperatura ambiental baja.
 Usar abanico.
 Evitar especies, Bebidas calientes, como
el café o el té. Bebidas alcohólicas y
estimulantes.
 Beber productos fríos, Infusiones
naturales de Salvia, Tila, Valeriana,
Melisa.
 Realizar ejercicio físico y evitar el
sobrepeso
 Refrescar las manos, mejillas y cuello,
con agua fría.
 No fumar
TECNICAS PARA CONTROLAR LOS SOFOCOS:

21. la menopausia, no es el fin del mundo, solo es
el fin de la edad reproductiva.
Lo triste de la menopausia es no haber
llegado a ella.
Las formas de vida, de ahora en adelante
pudieran ser mejores.
Las mujeres se libran de muchas
responsabilidades, como el embarazo.
Si tienen hijos suelen ser mayores e
independientes, dejar a un lado el papel de
padres cuidadores.
Es una etapa que coincide con una madurez
psicológica, social y laboral.
Es el mejor momento para recuperar
pasiones. Viajes, lectura, vida social, de pareja.
ASPECTOS POSITIVOS DE LA MENOPAUSIA.

22. La mayoría de las mujeres actualmente perciben la menopausia
con alivio y sentimientos neutros y/o como una etapa de cambios
positivos.
En España, la mujer tiene una esperanza de vida que le permite
vivir más de 30 años tras la menopausia.
Es una etapa más de la vida y, como tal, debe ser plena desde el
punto de vista social, laboral y personal.
La mejor forma de conseguirlo es sintiéndote útil y teniendo una
vida activa.
SER OPTIMISTA.

23. Vivir la menopausia
con plenitud, está al
alcance de todas las
mujeres.
La esperanza de vida ha aumentado,
Los 50 son los nuevos 40.
cuando tienes la menopausia, te queda
muchísimo tiempo de vida”.
Por ello es fundamental afrontar esta
etapa con optimismo.
SER OPTIMISTA.

24. - REFORZAR LAAUTOESTIMA.
- HACER PROYECTOS DE
FUTURO.
-VIDA SOCIAL FUERA DE CASA.
- EJERCICIOS DE RELAJACIÓN
- EJERCICIOS DE MEMORIA.
- EJERCICIO FÍSICO.
- TERAPIA DE GRUPO.
- INFORMACIÓN SOBRE
MENOPAUSIA.
- PREOCUPACIÓN POR EL
ASPECTO FÍSICO.
¿CÓMO MEJORAR LAAUTOESTIMA DURANTE LA
MENOPAUSIA?

25. ¡Por supuesto!
 El entorno social es como la
mesa bien servida.
 Si es bonita, todo es mejor.
 Si además está llena de
alimentos como en un bufet
libre, estará llena de
oportunidades.
¿EL ENTORNO PUEDE AYUDARTE A VIVIR UNA
MENOPAUSIA FELÍZ?

26. OSTEOPOROSIS.
Envejecimiento óseo
asociado a la
Menopausia.

27.  La osteoporosis es una enfermedad esquelética
en la que se produce una disminución de la
masa ósea.
 Los huesos se vuelven más porosos, más
frágiles, menos densos, resisten peor los golpes
y se rompen con mayor facilidad.
Es una de las
enfermedades más
devastadoras,
asociadas a la
menopausia y el
envejecimiento
¿QUÉ ES LA OSTEOPOROSIS?

28. En España, aproximadamente 2 millones de mujeres
padecen osteoporosis, con una prevalencia en la
población postmenopáusica del 25% (1 de cada 4).
 Se estima que esta enfermedad es la causante de unas
25.000 fracturas cada año.
 Aproximadamente 1 de cada 3 mujeres mayores de
50 años sufrirá una fractura osteoporótica en su vida.
PREVALENCIA:

29. El pico de masa ósea se
alcanza a los 30 años.
A partir de esta edad, ocurre un
proceso de constante pérdida de
masa ósea (calcio y matriz)
La pérdida de masa ósea es de 1-2
% Anualmente.
En la menopausia se pierde de 4-
7% anual.

FISIOLOGÍA :

30. Se denomina enfermedad silente
porque no manifiesta síntomas hasta
que aparezcan fracturas.
Las fracturas más frecuentes son las
vertebrales, las de cadera y las de la
muñeca.
OSTEOPOROSIS,
LA ENFERMEDAD SILENTE:

31.  La menopausia: Déficit de estrógeno,
que ejercen una acción protectora sobre
los huesos.
 Envejecimiento fisiológico o edad
avanzada.
 Cambios metabólicos: Regulados por
distintas hormonas,
 Factores externos: la actividad física, la
dieta, los hábitos tóxicos y la vitamina
D.
 Fármacos (glucocorticoides,
tratamiento hormonal utilizado para el
tratamiento de cáncer de mama...
CAUSAS DE OSTEOPOROSIS:

32. Edad mayor de 65 años.
Tratamiento crónico con
corticoides.
Historia familiar de fracturas
especialmente en la madre.
Menopausia Temprana.
Vida Sedentaria
Elevado consumo de alcohol
Ingesta baja de calcio
Exceso de Tabaco
Elevado consumo de café (> 10
tazas diarias )
FACTORES DE RIESGO DE PADECER
OSTEOPOROSIS:

33. No se presentan síntomas en las primeras etapas de la
enfermedad.
Los síntomas que se presentan en la enfermedad
avanzada son:
Pérdida de la altura.
Aspecto encorvada.
Dolor o sensibilidad ósea
Fracturas
SÍNTOMAS:

34. Aplastamiento vertebral.
Fracturas de cadera y de
muñeca
Invalidez causada por huesos
debilitados severamente
Pérdida de la capacidad para
caminar debido a fracturas de
cadera.
COMPLICACIONES:

35.  Aunque sea una enfermedad silenciosa,
actualmente se cuentan con un gran abanico de
herramientas para su diagnóstico precoz y así
adaptar el tratamiento, bien para prevenir la
pérdida de masa ósea o para combatir la
osteoporosis.
DIAGNÓSTICO:

36. Reducir el número de fracturas por
fragilidad.
Mantener hábitos de vida saludables
como:
 Dieta equilibrada, rica en calcio.
 abandonar el tabaco y el consumo
excesivo de alcohol.
 Realizar ejercicio diariamente con
control para evitar caídas.
 Algunas personas pueden requerir
suplementos de calcio y vitamina
D.
OBJETIVOS DEL TRATAMIENTO:

38.  1. Una dieta adecuada es un
objetivo muy importante de cara a
mantener un peso normal y evitar la
obesidad.
 Limitar la ingesta de grasa animal.
 Comer frutas y verduras.
 Consumir productos lácteos.
 Una dieta mediterránea, es
fundamental en la salud de la mujer
durante la menopausia.
1. HAZ UNA DIETAADECUADA.

39.  La actividad física es importante en
todas las etapas de la vida.
 Caminar es un ejercicio muy completo
que se puede realizar en cualquier
momento del día.
 El ejercicio físico mejora los niveles de
colesterol y la TA, favorece la pérdida
de peso, ayuda a mantener la fuerza del
músculo.
 Los adultos físicamente activos tienen
un riesgo más bajo de depresión y de
deterioro cognitivo. La salud mental va
ligada a la salud física.
 No tengas excusas, Busca tu tiempo, sal
de casa.
2. PRACTICA DEPORTE.

40.  El calcio es indispensable para
mantener la densidad ósea.
 Las principales fuentes de
calcio son:
lácteos como el queso, los
yogures y la leche baja en
grasa, vegetales de hojas
verdes como el brócoli o la
col, soja y tofu, nueces y
semillas, pan, etc.
3. MANTEN LOS NIVELES DE CALCIO.

41.  Fumar es uno de los principales
factores de riesgo cardiovascular
y osteoporosis.
 El tabaco es un potente factor de
envejecimiento.
 El consumo excesivo de alcohol
y café también favorecen la
osteoporosis
 La cafeina facilita la excresion
urinaria del calcio y provoca una
disminución de la densidad
mineral.
4. EVITA EL CONSUMO DE TÓXICOS.

42.  La vitamina D es
indispensable para la
regulación del calcio en el
organismo.
 Una breve exposición diaria al
sol, hecha con cuidado para
evitar los problemas cutáneos,
puede ayudar a mejorar el
estado de los huesos.
5. MANTENER LOS NIVELES DE VITAMINA D.

43.  Si realizas de forma adecuada las
anteriores recomendaciones, ya tienes
controlado el riesgo cardiovascular.
 Las enfermedades cardiovasculares
(infartos, embolias, trombosis) son la
principal causa de mortalidad durante
la menopausia.
 Pacientes con alto riesgo
cardiovascular (Diabéticas, HTA.
Obesidad…) deberían modificar su
estilo de vida y tratar sus factores de
riesgo.
6. CONTROLAR LOS FACTORES DE RIESGO
CARDIOVASCULAR.

44.  Autoexamen de mamas.
 Acudir a los controles mamográficos
de la comunidad.
 El cáncer de mama es el cáncer más
frecuente en las mujeres y está en
constante ascenso.
 Si no perteneces a un grupo de
riesgo, las recomendaciones actuales
son hacer una mamografía cada 2
años.
 Tu médico te indicará si son precisos
los controles antes de este periodo.
7. REVISA TU MAMA.

45.  Hay que realizar densitometría en la mujer
con alguno de estos factores de riesgo:
 Tener un familiar de primer grado con la
enfermedad.
 Haber tenido fracturas.
 Indice de masa corporal por debajo de 20.
 Obesidad.
 Fumadoras.
 Haber recibido tratamientos con corticoides.
 El tratamiento farmacológico está
recomendado en mujeres que tengan dos o
más factores de riesgo.
8. CONTROLA TU HUESO.

46.  Evitar las caídas en el domicilio y en la
calle.
 Mantener una buena iluminación en el
domicilio.
 Utilizar los pasamanos de las escaleras.
 Encender las luces por las noches,
 No dejar elementos con los que se pueda
tropezar (cables, muebles, juguetes
alfombras …)
 Cuidado con los suelos mojados, la
ducha y bañera.
 Llevar calzado adecuado.
 Repartir el peso a ambos lados del
cuerpo.
9. EVITAR ACCIDENTES

47.  Mantener una actitud positiva ante la
vida, y ante los demás.
 Exteriorizar los temores, ansiedades,
sensaciones, que pueden ayudar a
sentirte mejor.
 Llena el tiempo libre de aficiones que
te gusten y/o procura realizar
actividades físicas, manuales,
culturales, etc.
 Relaciónate con más gente
participando en grupos, asociaciones,
parques, etc.
10. MANTENER UNAACTITUD POSITIVA.