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Ficha autoevaluación 1º ESO

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Serafín Cabañas de Miguel
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Ficha de autoevaluación de 1º ESO sobre Cualidades Físicas Básicas

Educación
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AUTOEVALUACIÓN CFB 1º E.S.O. Lo que desde el Departamento de EF pretendemos es que conozcas a qué nivel están tus Cualidades Físicas si las comparas con deportistas de elite y con un deportista aficionado. Nota: Como se van a calificar los resultados lo único que te pedimos es sinceridad para que tomes conciencia sobre tu estado de salud física. En el recuadro de la izquierda escribe tu marca inicial (principio de trimestre) y en el de la derecha tú marca final (final del trimestre). A continuación compara tu marca con la media europea para así saber cuál es tu condición física, finalmente registra la media en el último óvalo. NOMBRE: CURSO: RESISTENCIA TEST COURSE NAVETTE Malo=3; Medio=4´5; Bueno=6; Excelente=7´5 Malo=5; Medio=7; Bueno=8´5; Excelente=9´5 PERIODOS SUPERADOS INICIAL FINAL TEST COOPER Malo=1´4; Medio=1´7; Bueno=2; Excelente=2´8 Malo=1´8; Medio=2´1; Bueno=2´5; Excelente=2´3 KM RECORRIDOS INICIAL FINAL FUERZA SALTO HORIZONTAL  Malo=137; Medio=150; Bueno=160; Excelente=170 Malo=150;Medio=160;Bueno=170;Excelente=185 CM SALTADOS INICIAL FINAL SALTO VERTICAL Malo=19; Medio=23; Bueno=29; Excelente=34 Malo=20; Medio=24; Bueno=31; Excelente=37 CM SALTADOS INICIAL FINAL FLEXIONES EN 30 SEGUNDOS Malo=16; Medio=18; Bueno=20; Excelente=30 Malo=17; Medio=20; Bueno=22; Excelente=25 Nº REALIZADAS INICIAL FINAL FLEXIBILIDAD FLEXIÓN PROFUNDA DE TRONCO Malo=22; Medio=25; Bueno=28; Excelente=32 Malo=16; Medio=18; Bueno=22; Excelente=27 CM CONSEGUIDOS INICIAL FINAL VELOCIDAD VELOCIDAD 5X10 Malo=21´5;Medio=20´5;Bueno=19´5;Excelente=18´4 Malo=20´5;Medio=19; Bueno=18´4;Excelente=17 TIEMPO EMPLEADO INICIAL FINAL NOTA INICIAL FINAL

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Ficha autoevaluación 1º ESO

  • 1. AUTOEVALUACIÓN CFB 1º E.S.O. Lo que desde el Departamento de EF pretendemos es que conozcas a qué nivel están tus Cualidades Físicas si las comparas con deportistas de elite y con un deportista aficionado. Nota: Como se van a calificar los resultados lo único que te pedimos es sinceridad para que tomes conciencia sobre tu estado de salud física. En el recuadro de la izquierda escribe tu marca inicial (principio de trimestre) y en el de la derecha tú marca final (final del trimestre). A continuación compara tu marca con la media europea para así saber cuál es tu condición física, finalmente registra la media en el último óvalo. NOMBRE: CURSO: RESISTENCIA TEST COURSE NAVETTE Malo=3; Medio=4´5; Bueno=6; Excelente=7´5 Malo=5; Medio=7; Bueno=8´5; Excelente=9´5 PERIODOS SUPERADOS INICIAL FINAL TEST COOPER Malo=1´4; Medio=1´7; Bueno=2; Excelente=2´8 Malo=1´8; Medio=2´1; Bueno=2´5; Excelente=2´3 KM RECORRIDOS INICIAL FINAL FUERZA SALTO HORIZONTAL  Malo=137; Medio=150; Bueno=160; Excelente=170 Malo=150;Medio=160;Bueno=170;Excelente=185 CM SALTADOS INICIAL FINAL SALTO VERTICAL Malo=19; Medio=23; Bueno=29; Excelente=34 Malo=20; Medio=24; Bueno=31; Excelente=37 CM SALTADOS INICIAL FINAL FLEXIONES EN 30 SEGUNDOS Malo=16; Medio=18; Bueno=20; Excelente=30 Malo=17; Medio=20; Bueno=22; Excelente=25 Nº REALIZADAS INICIAL FINAL FLEXIBILIDAD FLEXIÓN PROFUNDA DE TRONCO Malo=22; Medio=25; Bueno=28; Excelente=32 Malo=16; Medio=18; Bueno=22; Excelente=27 CM CONSEGUIDOS INICIAL FINAL VELOCIDAD VELOCIDAD 5X10 Malo=21´5;Medio=20´5;Bueno=19´5;Excelente=18´4 Malo=20´5;Medio=19; Bueno=18´4;Excelente=17 TIEMPO EMPLEADO INICIAL FINAL NOTA INICIAL FINAL