Universidad Yacambu, Tema la IRA

1. UNIVERSIDAD YACAMBÚ
VICERRECTORADO ACADÉMICO
FACULTAD DE HUMANIDADES
IRA
Autor: Arelys Pérez
Profesor: Xiomara Rodríguez

2. Definición
Ira es un término de origen latino que
se refiere a la furia y la violencia. Se
trata de una conjunción de sentimientos
negativos que genera enojo e
indignación. La ira es un impulso
interior que puede tener una gran
fuerza. Esta es una de las razones por
las que la persona puede decir cosas
que en realidad no quiere decir en un
ataque de ira.
Ira: furia, ultraje, resentimiento, odio, rencor, cólera, enojo, exasperación, indignación,
aflicción, acritud, animosidad, fastidio, irritabilidad, hostilidad, violencia, odio patológico.

3. Características
o La sangre se agolpa
o El corazón salta
o La garganta se anuda
o La boca se seca
o El sudor brota
o Las manos y las piernas tiemblan.
o La persona iracunda sufre una
contracción del rostro
o Aumenta el tono de la voz
o Tendencia exagerada a la
gesticulación.

4. Localidad en el Cerebro
Sistema Límbico:
Porción en el cerebro situada debajo de la corteza cerebral, que comprende el
hipotálamo, hipocampo, amígdala cerebral, entre otros.
Amigdala:
Se localizan las emociones básicas tales
como la rabia o el miedo, también el
instinto de supervivencia, básico para la
evolución de cualquier especie
Hipotálamo:
Recibe Información sobre los
contenidos del fluido
cerebroespinal, incluyendo las
toxinas
Hipocampo:
Control de la memoria
Glándula Pituitaria:
Conecta a la pituitaria,
bombea de forma
alternada hormonas.
Cortex Prefrontal:
Es la parte anterior de los lóbulos frontales del cerebro, y se
ubica frente a las áreas motoras y premotora. Esta región
cerebral está involucrada en los procesos de toma de
decisiones y en la adecuación del comportamiento social
adecuado en cada momento

5. La Ira sirve Para?

6. Influencia del
aprendizaje?
o Las personas que se sienten
ansiosos, enfurecidos o deprimidos
no aprenden; la gente que se ve
atrapada en esos estados de ánimo
no asimila la información de manera
eficaz ni la maneja bien.
o La emociones desagradables
poderosas (ira, ansiedad, tensión o
tristeza) desvían la atención hacia
sus propias ocupaciones
interfiriendo el intento de
concentración en otra cosa.
o Cuando las emociones entorpecen
la concentración lo que ocurre es
que se paraliza la capacidad mental
cognitiva que los científicos llaman
“memoria activa”, la capacidad de
retener en la mente toda la
información que atañe a la tarea que estamos realizando. La memoria activa es una función ejecutiva por
excelencia en la vida mental, que hace posible todos los otros esfuerzos intelectuales, desde pronunciar una
frase hasta de desempeñar una compleja proposición lógica..

7. Tipo de IRA
Ira Pasiva
Desapasionamiento
Derrotismo
Manipulación mental
Autoculpabilidad
Autosacrificio
Comportamiento
obsesivo
Evasividad
Ira Agresiva
Bullying
Destructivismo
Grandiosismo
Carácter nocivo
Comportamiento
maniático
Egoísmo
Amenazas
Acusación injusta
Impredicibilidad
Venganza

8. Control y Expresión de la IRA
IRA INTERNA
Consiste en que la persona que experimenta
un intenso sentimiento de irritación, furia
y/o enojo tiende más a suprimir esos
sentimientos que a expresarlos verbal o
físicamente.
IRA EXTERNA
En este caso, la persona manifiesta su
enfado a través de conductas agresivas
verbales o físicas dirigidas hacia otras
personas o también hacia objetos del
ambiente.
CONTROL DE LA IRA
Se refiere a que el individuo busca
estrategias para reducir la intensidad y
duración de esos sentimientos, así como
resolver el problema que los ha provocado.

9. La psicología recomienda exteriorizar la ira de alguna manera, para evitar que ésta
devenga en enfermedad. Es importante señalar que existen diversas formas no violentas
de canalizar un sentimiento negativo; actividades tan sanas como la práctica de algún
deporte o tan enriquecedoras como el estudio de música y la ejecución de un
instrumento representan algunas de las decisiones más adecuadas para convertir al ira en
algo positivo.
Modificaciones/Tolerancia

10. Trastorno
Explosivo
Intermitente
(TEI)
Trastornos comunes
Trastorno de
Estrés
Postraumático
Depresión
Mayor
Trastorno de
Personalidad
Límite
Trastorno de
Personalidad
Límite
Enfermedades del
Eje III (hipertensión
esencial, enfermedad
coronaria)

11. Poner distancia
Estrategias para regular la IRA
Practicar técnicas de
relajación
Buscar la causa de nuestro
enfado y expresarlo de
manera adecuada.
Trabajar la empatía
Practicar el respeto
No ceder al
resentimiento
Si notamos que nuestra ira va en
aumento, es positivo poner distancia
con la situación, ya sea abandonando el
lugar donde estemos o tomarnos un
momento para "contar hasta 10" y
relajarnos.