El documento describe la ira como una emoción de intenso disgusto, hostilidad o indignación causada por amenazas, insultos o injusticias. Explica que la ira se expresa a través de la cara, el lenguaje corporal y fisiológicamente, y que puede o no conducir a la agresión. También detalla diferentes tipos de ira, las hormonas asociadas, cómo manejarla y controlarla en niños a través de técnicas como el tiempo fuera.
1. LA IRA
UNIVERSIDAD YACAMBÚ
FACULTAD DE HUMANIDADES
ESTUDIOS A DISTANCIA
MATERIA: FISIOLOGIA Y CONDUCTA
OCTUBRE 2016
AUTORA: BERTHA PARRA
PROFESORA: XIOMARA RODRIGUEZ
2. LA IRA
Es una emoción o fuerte sentimiento de intenso disgusto, hostilidad
o indignación como resultado de una amenaza real o imaginaria, un
insulto, frustración o injusticia hacia usted mismo u otras personal de
su entorno social y familiar.
De tal manera no
necesariamente lleva a
la agresión, pero es
muy probable que
ocurra.
Sin embargo nunca
puede defenderse
la ira cuando causa
daño a si mismo o
a otras personas.
3. EXPRESIÓN CORPORAL DE LA IRA
En las expresiones de ira se pueden encontrar en la expresión facial, lenguaje
corporal respuestas fisiológicas y en momentos de actos de agresión en
publico. Humanos y animales por ejemplo:
Hacen fuertes sonidos.
Intentan verse mas
grande físicamente que el
oponente o agresor.
Muestran los dientes.
Se miran fijamente.
En animales: En Humanos:
Sufre contracción del
rostro.
Aumenta el tono de voz
con gritos violentos.
No querer escuchar en lo
absoluto a la otra persona.
4. TIPOS DE IRA
Ira Precipitada o Repentina:
Es compartida entre humanos y
animales no humanos y ocurre
cuando están atormentados o
atrapados.
Ira Estable o Intencionada:
Es una reacción a una percepción de
daño o trato injusto por otros de
manera malintencionada.
Esta relacionada más a los rasgos de
carácter que a los instintos o
pensamientos. Irritabilidad ,
resentimientos y actitudes de mala
educación son ejemplos de ira.
Ira Impotencial:
5. HORMONAS VINCULADAS
A LA IRA
La ira aumenta los
niveles hormonales
como lo son la
adrenalina,
noradrelina y la
cortisol.
La amígdala esta
considerada como
una estructura
fundamental para el
proceso emocional, es
importante en la
expresión de la ira.
Los lóbulos frontales del cerebro parecen tener que ver
con el control de la ira los pacientes que tienen lesiones
en esta área parecen ser incapaces de frenar un
comportamiento agresivo.
6. MANEJO DE LA IRA
Los estados emocionales del que estamos hablando son
habitualmente vividos de forma negativa y suelen dar conductas
inadecuadas en especial la ira lo que hace que la gente busque :
Detenerse y sentarse o apartarse de la confrontación.
Identificar la fuente de su ira.
Verificar si su ira es inadecuada.
Emprender una acción positiva para pasar la reacción anterior.
Mientras mantenga la calma, podrá controlar la situación.
7. AFRONTAMIENTO DE LA IRA
Ira interna: Ira Externa:
Consiste en que la persona
experimente un intenso
sentimiento de irritación ,
furia o enojo tiende mas a
suprimir esos sentimientos
que expresarlos.
Las personas que experimentan
estos sentimientos de enfado
los manifiestan a través de
conductas agresivas verbales y
físicas dirigidas a otras
personas o también a objetos.
8. CONTROL DE LA IRA EN NIÑOS
Los niños que tienen signos de ira o enojo a
temprana edad no es sino hasta los 5 años de edad
que pueden hacer control efectivo de la ira atreves
de técnicas de relajación.
Tiempo Fuera
Hay que enseñar a los niños y niñas
el tiempo fuera ya que en edad
preescolar puede significar
recomponerse y ejecutar ejercicios
de respiración profunda y pensar
que es lo que lo hace enojar
intensamente.
9. TIPS PARA EL CONTROL DE IRA
Cuidar la propia autoestima cuidando las
elecciones que el propio individuo toma.
Mantener una orientación hacia la tarea.
Identificar escenarios y secuencias
.habituales de la ira.
Identificar las primeras sensaciones
(fisiológicas y/o cognitivas) de ira.
Reducción de activación fisiológica .
Revaloración de la relevancia de la situación,
la atribucionalidad externa y de los recursos de
afrontamiento .
Expresión de deseos personales en términos
de deseos personales.
Refuerzo de autocontrol percibido.
10. LA IRA Y SUS CONCLUSIONES
La ira no es igual a la agresión pero si puede ser causal de la
misma.
Lo ideal es manejarla asertivamente y para ello es necesario
conocerse y estar atento a las señales de provocación.
El manejo equivocado de la ira puede llevar a la depresión y otros
trastornos efectivos.
Existen instrumentos para medir los niveles de ira y su manejo, se
pueden desarrollar ,aprender su manejo y de soluciones de
problemas como estrategias para el manejo de la ira.
