El documento describe la ira como una emoción primaria que surge ante la frustración o situaciones aversivas. Produce cambios fisiológicos como aumento de la frecuencia cardíaca y la tensión arterial. La ira dificulta el aprendizaje al desviar la atención y paralizar la memoria. Se recomiendan técnicas como la relajación y cambiar el pensamiento para controlar la ira. La terapia cognitivo-conductual ayuda a mejorar el manejo de la ira reconociendo los impulsos y desar

1. Republica Bolivariana de Venezuela
Ministerio del poder popular para la Educación Universitaria
Vicerrectorado académico
Universidad Yacambu
Estudiante:
Katiuska Villegas
Expediente:
HPS-17100050V
Sección:
EDO1DOV

2. La ira es el
sentimiento que
emerge cuando
la persona se ve
sometida a
situaciones que
le producen
frustración o que
le resultan
aversivas.
La describe como una
emoción primaria que se
presenta cuando un
organismo es bloqueado en la
consecución de una meta o en
la obtención o satisfacción de
una necesidad
Según Izard

3. La inducción de emociones genera
cambios profundos en el sistema nervioso
autónomo y en el sistema endocrino,
destacando que se altera también la
actividad cerebral, en especial en los
lóbulos frontales y temporales. Tal como
Charles Darwin (1809-1882) señaló, que
cada una de las seis emociones básicas
entre ellas la ira se acompaña de patrones
de respuesta fisiológica específicos.

5. Actividad asimétrica en los lóbulos
frontales
Incremento en la frecuencia cardíaca
Aumento de la tensión arterial
Altos niveles de testosterona,
adrenalina y noradrenalina.
Tensión en la musculatura
Descienden los niveles de cortisol

6. La ira dificulta la asimilación de
conocimientos, en muchas ocasiones
impidiendo totalmente el proceso de
aprendizaje.
La ira desvía la atención y paraliza la
memoria activa vital para aprender.
Los centros nerviosos y los
neurotransmisores que regulan las
emociones y la motivación están
involucrados en el proceso de aprendizaje
también.
Es necesario regular la intensidad de la
emoción (ira) para evitar el bloqueo
inconsciente de la información.

7. El objetivo del control de la ira
es reducir los sentimientos y el
despertar fisiológico que
provoca. A veces no se puede
lograr esquivar las cosas o
personas que nos enfurecen,
ni se pueden cambiar, pero
podemos aprender a controlar
nuestras emociones.
Identificar que o quien produce ese
sentimiento.
Aceptarlo como una emoción igual a
otras como la felicidad o la tristeza.
Aplicar o practicar algunas técnicas de
relajación y visualización de imágenes
agradables.
Cambiar la forma de pensar.
Buscar solución a problema que pudiera
estar generando la ira.
Usar el humor.
Cambiar el entorno.
Practicar la asertividad.
Estrategias para mantener el cont

8. En el manual diagnóstico y estadístico de los trastornos
mentales (DSM), la ira está presente en los siguientes
trastornos:
Trastorno Explosivo Intermitente
(TEI)
Depresión Mayor
Trastorno de Personalidad limite
Trastorno de Personalidad Antisocial

9. Enfermedades del Eje III (hipertensión
esencial, enfermedad coronaria)
Trastorno de Estrés Postraumático

10. Crear un nivel de conciencia sobre los
impulsos.
Controlar los pensamientos negativos
relacionados.
Gestionar el estrés emocional derivado
al episodio de ira.
Desarrollar estrategias para resolver
conflictos adecuadamente.
Para mejorar el manejo de la ira se emplea ampliamente la terapia
cognitivo-conductual, la cual a partir del reconocimiento de los
impulsos de ira pretende