Concepto y Aspectos Importantes de la Ira

1. LA IRA
Aspectos Importantes
Participante: Isabel Reyes
C.I. 12918565
Sección ED01D0V 2017-1

2. CONTENIDO
• ¿Qué es la ira?
• Características de la ira.
• Tipos de respuesta ante la ira.
• Localización de la ira en el cerebro.
• Control y expresión de la ira.
• Factores que influyen.
• Reflexiones finales.

3. ¿QUÉ ES LA IRA?
• La ira, rabia, enojo o furia es una
emoción que se expresa a través
del resentimiento o de la
irritabilidad. Los efectos físicos de
la ira incluyen aumento del ritmo
cardíaco, de la presión sanguínea
y de los niveles de adrenalina y
noradrenalina. Algunos ven la ira
como parte de la respuesta
cerebral de atacar o huir de una
amenaza o daño percibidos.

4. CARACTERÍSTICAS DE LA IRA
• La ira se presenta en expresiones
faciales con las siguientes
características, cejas bajas,
contraídas y en disposición
oblicua, parpado inferior
tensionado, labios tensos o en
ademán de gritar y mirada
prominente (Choliz, 1995).

5. TIPOS DE RESPUESTA ANTE LA IRA
1. Respuesta corporal: nuestro
cuerpo se activa para la defensa
o el ataque. Nuestro ritmo
cardiaco aumenta al igual que
nuestra respiración se acelera,
nuestros músculos se tensan y el
flujo sanguíneo se dispara
preparándonos para actuar ante
una amenaza percibida.

6. TIPOS DE RESPUESTA ANTE LA IRA
2. Respuesta cognitiva: va a
depender de nuestra manera de
interpretar las situaciones.
Cuando estamos inmersos en
una situación, esta por si sola no
tiene ningún valor emocional, es
la valoración personal que
hacemos de ella la que le
confiere un significado.

7. TIPOS DE RESPUESTA ANTE LA IRA
3. Gestión Conductual: La conducta
en estas circunstancias está
orientada para defendernos de
aquello que se interpone un
nuestro camino y para ello se
genera una energía interna que
mueve a la "destrucción" del
obstáculo.

8. CONTROL Y EXPRESIÓN DE LA IRA
• La expresión de ira hace referencia
a la conducta agresiva que sigue a
la ocurrencia de un episodio de
ira. Es como una respuesta
transaccional a las provocaciones
del medio y que sirve para regular
el displacer emocional asociado a
la problemática de las relaciones
interpersonales.

9. LOCALIZACIÓN DE LA IRA EN EL CEREBRO
• La inducción de emociones genera
cambios profundos en el sistema
nervioso autónomo y en el sistema
endocrino, destacando que se altera
también la actividad cerebral, en
especial en los lóbulos frontales y
temporales. Tal como Charles Darwin
(1809-1882) señaló, que cada una de las
seis emociones básicas entre ellas la ira
se acompaña de patrones de respuesta
fisiológica específicos.

10. LOCALIZACIÓN DE LA IRA EN EL CEREBRO
El cerebro muestra una
mayor alteración del
hemisferio izquierdo.

11. FACTORES QUE INFLUYEN
• Algunos especialistas aseguran
que la ira puede surgir por una
predisposición de tipo genética o
biológica, como por ejemplo estos
factores que mencionamos
pueden desatar la ira. También
cuando percibimos que somos
tratados injustamente, nos
sentimos heridos o frustrados por
no lograr un objetivo, en ese
momento sentimos ira.
Fatiga
Hambre
Cambios
Hormonales
Problemas
sexuales

12. ESTRATEGIAS PARA REGULAR LA IRA
• Buscar la causa de la molestia y
expresarlo de manera adecuada.
• Trabajar la empatía.
• Practicar el respeto.
• No ceder al resentimiento.
• Practicar técnicas y ejercicios de
relajación.
• Poner distancia.

13. La ira no es un rasgo de
la personalidad sino un
estado emocional, por lo
tanto se puede aprender
a manejar.

14. REFLEXIONES FINALES
• Analizando a fondo lo que significa la ira, y los efectos que
trae consigo, podemos entender que al final siempre sus
consecuencias serán catastróficas tanto para nosotros como
para los demás.
• El manejo irracional de esta emoción puede llevar a
situaciones lamentables obteniendo el efecto contrario de lo
que buscaba en un principio. Consecuencias como el
descontrolar nuestras acciones y manera de pensar, estar a la
defensiva cuando no es necesario, comprometer la salud,
entre otros.

15. La ira es un veneno que uno
toma esperando que muera el
otro.
William Shakespeare