CONTENIDO PARA LECTURA, RESPECTO A EMOCIONES Y ESTADO DE ANIMO, MAESTRIA EN POSGRADO.

1. EMOCIONES Y ESTADO DE ANIMO

2. EMOCIONES
Las emociones son estados afectivos que experimentamos. Reacciones subjetivas al
ambiente que vienen acompañadas de cambios orgánicos -fisiológicos y endocrinos-
de origen innato. La experiencia juega un papel fundamenta en la vivencia de cada
emoción. Se trata de un estado que sobreviene, súbita y bruscamente, en forma de
crisis más o menos violentas y más o menos pasajeras.

3. Cada persona es diferente
Cada individuo experimenta una emoción de
forma particular, dependiendo de sus experiencias
anteriores, aprendizaje, carácter y de la situación
concreta. Algunas de las reacciones fisiológicas y
comportamentales que desencadenan las emociones
son innatas, mientras que otras pueden adquirirse.
Charles Darwin observó como los animales
(especialmente en los primates) tenían un extenso
repertorio de emociones. Esta manera de expresar
las emociones tenía una función social, pues
colaboraban en la supervivencia de la especie.
Tienen, por tanto, una función adaptativa.

4. Seis tipos de emociones
Existen seis categorías básicas de emociones:
•MIEDO. Anticipación de una amenaza o peligro que produce ansiedad, incertidumbre, inseguridad.
•SORPRESA. Sobresalto, asombro, desconcierto. Es muy transitoria. Puede dar una aproximación cognitiva para saber qué pasa.
•ASCO O AVERSIÓN. Disgusto, asco, solemos alejarnos del objeto que nos produce aversión.
•IRA. Rabia, enojo, resentimiento, furia, irritabilidad.
•ALEGRÍA. Diversión, euforia, gratificación, contentos, da una sensación de bienestar, de seguridad.
•TRISTEZA. Pena, soledad, pesimismo.

5. • Las emociones tienen diferentes funciones:
• MIEDO: Tendemos hacia la protección.
• SORPRESA: Ayuda a orientarnos frente a la
nueva situación.
• ASCO O AVERSIÓN: Nos produce rechazo
hacia aquello que tenemos delante.
• IRA: Nos induce hacia la destrucción.
• ALEGRÍA: Nos induce hacia la reproducción
(deseamos reproducir aquel suceso que nos
hace sentir bien).
• TRISTEZA: Nos motiva hacia una nueva
reintegración personal.
•

6. HERRAMIENTAS EFECTIVAS
El coaching profesional no camina solo, sino que es necesario
complementarlo con herramientas efectivas que llegan a todos los
ángulos. Por eso, como ya comentaba anteriormente, mis
complementarios son:
Conocimientos de Empresa:
Licenciada en Ciencias Económicas y Empresariales
MBA
Postgraduado en Administración y Finanzas
Conocimientos en Comunicación:
Máster PNL
Comunicación y Oratoria
Conocimientos en Gestión de Personas:
Inteligencia Emocional
Eneagrama
Inteligencia Corporal
Más 13 años de experiencia profesional gestionando equipos y 7
trabajando en procesos de cambio.

7. • ¿Sabes cuáles son nuestros estados de ánimo? Solemos pensar que el estado de ánimo es el humor que
tenemos en determinado momento, sin embargo, es mucho más que eso.
• Nuestro estado de ánimo es una emoción persistente acerca de nuestra percepción del mundo en el
que vivimos, por lo tanto, no cambia de forma frecuente, sino que sus fluctuaciones varían en largos
períodos de tiempo.
• No todas las personas tenemos el mismo estado de ánimo, pues dependiendo de las vivencias de cada
quien algunos son más estables anímicamente y otros más depresivos o irritantes. En este artículo te
comento cuáles son los tipos de estado de ánimo.
• Estado de ánimo disfórico (depresivo o distímia)
• Estado de ánimo elevado (mania):
• Estado de ánimo eutímico (neutro):
• Estado de ánimo expansivo (hipertímia)
• Estado de ánimo irritable:
¿SABES CUÁLES
SON NUESTROS
ESTADOS DE
ÁNIMO?

8. Pedidos, ofertas y promesas

9. • Pedidos: Permiten que dejemos fluir
nuestras ideas, planes y proyectos, y que a
través de la solicitud de ayuda hacia otros –
especializados en áreas distintas a las
nuestras- podamos llevarlos a cabo.
• Ofertas: Ser oferta para nuestros
compañeros no sólo nos hace útiles y dar en
conocimiento nuestras habilidades
profesionales; también refuerza y genera
lazos de confianza con quienes nos rodean.
• Promesas: El compromiso es la base para
caminar enfocados hacia el futuro. Al
prometer algo – a los demás y a nosotros
mismos- debemos ser conscientes de cuáles
son nuestros horizontes de acción, saber y
poder, para poder cumplir algo en base a los
parámetros que establecemos con otros.