El documento habla sobre los aminoácidos tirosina y triptófano en el cerebro y cómo las proteínas sin hidratos de carbono estimulan la mente. También discute el papel de vitaminas como la B6 y minerales para el rendimiento mental, y cómo el tipo de grasas en la dieta pueden afectar el rendimiento mental.

1. Sabas Carrizales Mariana Alondra
Lic. Mercadotecnia Internacional
A5
16 de agosto del 2012
El gran libro de la dinámica mental
El libro habla sobre el buen consumo de los alimentos y el como poder tener un
buen peso y llevar una dienta adecuada.
En el cerebro hay dos aminoácidos la tirosina y el triptófano. (pag.48), Ingiera
proteínas sin hidratos de carbono para estimular la mente. (pag.49), La capacidad
de la tirosina supera los perturbadores efectos del estrés. Bastan solo 45 gramos
de hidratos de carbono para calmar el estrés. (pag.51-53), la vitamina B6 es
necesaria para el rendimiento, el cerebro depende de una buena nutrición, los
beneficios de la vitamina B. (pag.56-59), los minerales son importantes para la
actividad mental, el tipo de grasas que consumes puede afectar el rendimiento
mental. (Pag.62-66).
1.- En el cerebro hay dos aminoácidos que son la tirosina y el triptófano.
2.-Las proteínas contienen una cantidad considerable de tirosina y triptófano, por
lo tanto solo 100 gramos de proteínas impulsaran la tirosina hasta el cerebro.
3.- La tirosina puede aclarar una mente confusa.
4.- Las proteínas son el alimento más energético para la mente.
5.- Los hidratos de carbono estimulan a las personas con TAE
6.- Se necesitan más vitaminas para reforzar el cerebro y para prevenir
enfermedades.
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2. 7.-Las vitaminas B convierten proteínas e hidratos de carbono en energía mineral.
8.-La vitamina C puede ayudar el proceso de pensamiento.
9.-El cerebro utiliza proteínas parta fabricar los neurotransmisores que permiten el
pensamiento y la memoria.
10.-Los minerales son necesarios para una función enzimática actúa como
estimulo o catalizador.
11.-Un nivel insuficiente de determinadas oligoelementos puede perjudicar la
memoria, el pensamiento y el humor.
12.-Niveles altos de zinc inducían depresión y ansiedad.
13.-El tipo de grasas que consumes pueden afectar su rendimiento mental.
14.-Cualquier tipo de carne le aportara más de una ración diaria de vitamina B12
Michaud, Ellen (1992) El Gran libro de la dinámica mental. Barcelona: Martínez
Roca, Recuperado el 17 de agosto del 2012
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