Este documento describe la frecuencia cardiaca y la zona de actividad física saludable. Explica que la frecuencia cardiaca mide los latidos del corazón y es un indicador de la intensidad del esfuerzo físico. La zona de actividad física saludable se sitúa entre el 60-85% de la frecuencia cardiaca máxima, que se calcula restando la edad a 220. Actividades por debajo del 60% tendrán poco efecto, mientras que por encima del 85% pueden ser perjudiciales. El estudiante debe