Material para trabajar autocuidado

1. PROMOVEMOS LASALUD
TALLER DE HIGIENE

2. ¿Qué es
Higiene?
 La higiene es el conjunto de conocimientos y técnicas que se
aplican para controlar los factores que tienen efectos dañinos
sobre la salud. La higiene personal es el concepto básico del aseo,
de la limpieza y del cuidado del cuerpo humano.

3. ¿ Por qué es
importante ?
Nuestra piel debe permanecer limpia e
hidratada, ya que es una barrera que nos
protege de posibles infecciones.
El polvo, el sudor, el calor, son algunos de
los factores que favorecen el desarrollo y
la multiplicación de infecciones.
Por salud mental:
 Cuando uno está limpio y libre de olores
desagradables se siente mucho
más seguro de sí mismo. Esto es muy
importante para las relaciones sociales.
Por estética:
 Una buena higiene es imprescindible
para mantener una buena imagen
corporal.

4. Tipos de
higiene
Higiene Bucal
Higiene Corporal
Higiene del Sueño
Higiene de los Alimentos
Higiene Ambiental
Higiene Postural

5. HigieneBucal

6. Buena higiene
bucal
La buena higiene bucal proporciona una boca que luce y huele
saludablemente. Esto significa que:
 Sus dientes están limpios y no hay restos de alimentos
 Las encías presentan un color rosado y no duelen o sangran durante
el cepillado o la limpieza con hilo dental
 El mal aliento no es un problema constante

7. ¿ Por que es
importante ?
Los cuidados preventivos diarios, como el cepillado, uso de hilo
dental y enjugue bucal, evitan problemas posteriores, y son menos
dolorosos y menos costosos que los tratamientos por una infección
que se ha dejado progresar.

8. Recomendaciones
generales
Cepillado después
de cada comida
por un mínimo de
3 minutos
Uso de hilo dental
Uso de enjuague
bucal
Visitas periódicas
a Dentista

9. Higiene
Corporal

10. Higiene corporal
 Es una de las formas mas sencillas
para conservar la salud física y
proporcionar bienestar, se logra
mediante el cuidado y limpieza de
nuestro cuerpo. La función
principal de la higiene es la
prevención de enfermedades
infecciosas

11. Recomendaciones
generales
Ducha diaria
Lavado de cabello diarios o día por medio
Cambio de ropa diario
Lavado de manos frecuente
Uñas cortas
Uso de desodorantes
Uso de jabones neutros

12. Higienedel
sueño

13. Recomendaciones
generales

15. Higiene de los
alimentos

16. ¿Qué es la
higiene de
alimentos?
 Medidas para asegurar el consumo de alimentos de forma segura,
es decir una correcta manipulación para prevenir enfermedades
toxicológicas.

18. Distribución de
alimentos en el
refrigerador
CONGELADOS

19. Enfermedades
transmitidas
por alimentos
SALMONELLA
• DOLOR DE CABEZA, DOLOR
ABDOMINAL. DIARREA, NAUSEAS,
VÓMITOS, FIEBRE.
PARÁSITOS
• ANOREXIA, DOLOR ABDOMINAL,
DESNUTRICIÓN
ROTAVIRUS
• VÓMITOS. FIEBRE, DIARREA
HEPATITIS A
• FIEBRE, MALESTAR, ICTERICIA,
DOLOR ABDOMINAL

20. Higiene
ambiental

21. Definición
Se trata de mantener las condiciones sanitarias del entorno para
evitar que éste afecte la salud de las personas

25. HIGIENE
POSTURAL
Nos referimos a la postura correcta que debemos adoptar, ya sea en
una posición estática, como en la realización de actividades,
realización de tareas, ejercicio, etc. Para conservar la salud y
prevenir enfermedades.

26. FUNCIONES
DE LA
COLUMNA
VERTEBRAL
PRINCIPAL
SOPORTE DEL
ESQUELETO
EJE DE
MOVIMIENTO
AMORTIGUADOR
DE CARGAS
PROTECCIÓN DE
LA MÉDULA
ESPINAL

27. Anormales HIPERLORDOSIS
LUMBAR
Aumento de la
curva lumbar.
HIPERCIFOSIS
TORACICA
Aumento de la
curva torácica.
ESCOLIOSIS
Desviación lateral
de la Columna

28. Dolores

29.  Peso transportado:
Hasta el 10% del
peso corporal.

30. levantar
objetos
pesados del
suelo