Presentacion eres workaholic y no lo sabes

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¿Eres Workaholic y no
lo sabes? Que el
Trabajo no acabe
contigo

Ser trabajador es una virtud, pero trabajar en exceso o tener un elevado
compromiso, que nos haga perder el sentido del tiempo, y sobre todo el orden de las
prioridades en nuestra vida, se puede convertir en todo un problema.

Trabajar en excesos es un concepto que se vuelve recurrente en la compleja vida
moderna. Desde los altos ejecutivos que trabajan en grandes consorcios, pasando
por los emprendedores que inician algún negocio y llegando hasta los trabajadores
independientes, tienen que enfrentarse a la realidad de la vida laboral actual, donde
es indispensable trabajar largas jornadas para sobresalir del resto. Esta situación ha
dado lugar a un concepto que cada día es más conocido, workaholic, es decir
adictos al trabajo.
Hay empresas con grandes capitales, con sistemas efectivos de gestión de
personal, maquila de nómina y programas motivacionales, que tienen que lidiar con
empleados que no saben diferenciar el valor de trabajo y a las relaciones con
compañeros, amigos y familiares, lo cual a mediano o largo plazo resulta
contraproducente, tanto para el empleado como para la empresa.

Pero como dijimos en un principio la adicción al trabajo no es exclusiva de las
grandes compañías, hoy la tecnología ha abierto nuevos caminos laborales y dado
lugar a trabajadores independientes que buscan mayor “libertad”, pero sin darse
cuenta se vuelven esclavos de su trabajo y el “tiempo libre” solo es una ilusión que
es sustituida por largas horas de trabajo.
Si eres un freelancer seguramente sabes que al no contar con muchas herramientas
para trabajar, tienes que apoyarte en tu creatividad para adaptarte y cumplir con el
trabajo, aunque esto implique trabajar más tiempo del debido, pero debes tener
cuidado de no convertirte en un Workaholic, por ello te presentó algunos detalles que
te dirán si estás cerca de ser un adicto al trabajo.

 Nunca disfrutas el resultado de tu trabajo, ya que de inmediato empiezas a trabajar en
el siguiente proyecto.
 Crees que nadie hará el trabajo mejor que tú, por eso evitas delegar actividades y
prefieres hacerlo todo tu mismo.
 Durante los fines de semana sientes una gran ansiedad y debido a esto tu cuerpo y
mente no descansan
 Aún dormido, sueñas con algún problema o situación que tienes en el trabajo,
cuidado, éste puede ser un detonante de estrés laboral.
 Nunca estás satisfecho con tus logros y resultados. A pesar de todo lo que haces,
siempre piensas que pudiste haberlo hecho mejor.
 No te gusta trabajar en equipo o con otra persona y consideras que si trabajas solo
logras mejores resultados.
 Cuando estas de vacaciones o en tus días de descanso te sientes intranquilo y no
puedes relajarte a pesar de estar con amigos o tu familia.

Si te identificaste con alguno de los
puntos anteriores es claro que debes de
relajarte y aprender a encontrar un
equilibrio entre el trabajo y tu vida
personal. Toma en cuenta que sólo en
España el 10% de la población sufre
adicción al trabajo, y se afirma que el 8%
de la población activa española dedica
más de 12 horas al día a su profesión y
muchos de ellos acaban sufriendo
enfermedades cardiovasculares.

Por supuesto toda moneda tiene
dos caras y el ser adicto al trabajo
tiene un aspecto que podríamos
considerar positivo. Si inviertas
grandes horas de trabajo, ya sea
como independiente o laborando en
una empresa, seguramente
adquirirás vastos conocimientos,
esto a la larga se verá reflejado en
tu vida, aquí algunos puntos
“positivos”:
 Trabajar intensamente genera un mejor nivel
económico y mayores ganancias.
 Cumplir con los clientes crea mayor prestigio y
valor por tu trabajo
 Adquieres conocimientos de diversos sectores
 Adquieres mayor confianza en tus
capacidades
 No dependes de terceros para cumplir con
algún proyecto
 Te vuelves más disciplinado (en el sentido
laboral)
 Eres candidato a subir de puesto o recibir
algún aumento
 Te puedes convertir en un empleado o
colaborador indispensable

Una vez expuesto lo anterior, lo que debes preguntarte es si vale la pena arriesgar
familia, amigos y salud para tener mejor nivel económico y social.
Te recomendamos que analices cuantas horas a la semana dedicas a tu trabajo,
como dato te mencionó que el 30% de 3,000 personas encuestadas dijo que dedica
de 50 a 55 horas por semana al trabajo, 29% labora de 45 a 50 horas, 26% reporta
más de 55 horas y 15% dedica menos de 45 horas al trabajo.

La mayoría de los consultados
manifestó algún padecimiento
causado por el exceso de
trabajo: 60% refiere estrés, 12%
argumenta algún desgaste
físico y psicológico, 11% se dice
deprimido, 9.0% padece pérdida
de apetito y 8.0% refiere
irritabilidad.

Causas y efectos
Para los que se especializan en el estudio de la conducta humana, ésta adicción
puede ser un mecanismo de defensa, pues muchas de estas personas recurren y se
refugian en interminables actividades laborales con el fin de no convivir con la
pareja, dedicar tiempo a sus hijos, afrontar un problema de salud o someterse a la
resolución de conflictos familiares.
En algunos casos, los adictos al trabajo no paran hasta que pasan por
experiencias que pueden comprometer su salud como estrés, infartos, colapsos
nerviosos o hasta que sus relaciones personales se ven mermadas de manera
irremediable (divorcios, alejamiento con sus hijos, etcétera).

La adicción al trabajo que afectaba principalmente a los hombres, en los
últimos años se ha extendido entre las mujeres y se calcula que más del 20%
de la población trabajadora mundial presenta esta adicción.

Cómo encontrar un equilibrio que funcione
No olvides que uno de los motivos principales para ser Freelancer es disfrutar de
una vida más relajada, con tiempo libre e independencia económica, pero si con el
paso del tiempo está idea quedó solo es un concepto utópico, debes de
replantearte el estilo de vida que llevas.
Todo trabajador independiente o integrante de una empresa desea crecer,
superarse, que su trabajo sea valorado y convertirse en un profesional, pero para
lograrlo no hace falta sacrificar nuestro tiempo libre y salud, así que te
recomendamos que sigas estas sencillas recomendaciones para encontrar un
equilibrio.

Aprovecha la semana
Administra mejor tu tiempo y define
cuáles son tus prioridades. Es
fundamental tener control para
cumplir con las actividades, por ello
te recomiendo que elimines
aquellas distracciones que te quiten
tiempo, después de todo, la idea es
que durante tu día libre tengas
tiempo para disfrutar de
trivialidades y pasatiempos.

Establece Límites
Este es tal vez uno de los más importantes, debes de imponerte límites, físicos, de
tiempo y sicológicos. Si trabajas desde tu casa, procura tener tu oficina separada
del resto de los ambientes. Aunque no lo creas, esto ayuda a diferenciar ambas
esferas (personal y laboral).
Si estableciste un horario para alguna actividad debes de cumplirla en tiempo, si
por alguna razón no la terminaste, reorganízate pero procura no invadir el tiempo
que dedicas a ti.

Cuando se es independiente, es común tener la necesidad de cumplir con cada una
de las oportunidades de trabajo que se presentan, esto con el fin de atraer más
clientes, pero al someterte a una carga de trabajo extenuante terminas por bajar la
calidad de tu trabajo. Lo mejor es hacer una evaluación de tus capacidades y en
base a ello aceptar sólo los trabajos que podrás hacer sin afectar tu tiempo personal.
Aprende a decir NO, es común que muchos clientes o tu jefe te citen o exijan que
estés en cierto lugar o realices alguna actividad, pero tanto tú como ellos deben
aprender a respetar tu tiempo y espacio.

Encuentra algún pasatiempo que te apasione
Otra buena idea es que busques alguna actividad, hobbie o deporte para realizar
durante la semana, una vez terminado tu trabajo, o durante el fin de semana. Todos
necesitamos de un “cable a tierra” que nos ayude a despejar la mente, olvidar por
un rato las preocupaciones y obligaciones.
Planifica tus vacaciones
Avisa con anticipación a tus clientes, organiza tus proyectos, anticipa prioridades,
adelanta trabajo si es necesario. Procura tener todo organizado para no tener que
postergar tus vacaciones, este tiempo debes de dedicarlo para ti, para recargar
batería y cuando regreses rindas mejor en tu trabajo.

Conclusión
El trabajo es parte importante de la vida, pero no debe convertirse en la única parte
de nuestra vida, ser un trabajador excelente es una meta digna de considerarse,
pero sacrificar la salud y la vida personal es un precio muy caro para alcanzarla. Por
supuesto cada persona tiene la decisión en sus manos, pero lo mejor es encontrar
un equilibrio que permita tener una vida personal y laboral plena.
¿Conoces algún otro punto que podría evitar convertirte en un Workaholic?
Compártelo con nosotros.

¿Qué os ha parecido el post de nuestro colaborador Yoshio? En la gestión de los
equipos de trabajo es vital no solo saber reclutar y motivar a los trabajadores, sino
que estos no lleguen a obsesionarse con sus propias tareas; para ello, si tienes
dudas de cómo puedes mejorar el ambiente laboral, el Master en Dirección
Innovadora de los Recursos Humanos te da las claves para conseguirlo. ¡No
esperes a que el trabajo se apodere de tu equipo y toma las riendas ahora!
Artículo Original:
http://comunidad.iebschool.com/iebs/recursos-humanos-2-0/workaholic/

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