Trabajar en excesos es un concepto que se vuelve recurrente en la compleja vida moderna. Desde los altos ejecutivos que trabajan en grandes consorcios, pasando por los emprendedores que inician algún negocio y llegando hasta los trabajadores independientes, tienen que enfrentarse a la realidad de la vida laboral actual, donde es indispensable trabajar largas jornadas para sobresalir del resto. Esta situación ha dado lugar a un concepto que cada día es más conocido, workaholic, es decir adictos al trabajo.

1. ¿Eres Workaholic y no lo
sabes?
WILLIAM H. VEGAZO NURO
@EDUCADOR23013
WVEGAZO@USMPVIRTUAL.EDU.PE

2. Ser trabajador es una
virtud
pero trabajar en exceso
o tener un elevado
compromiso, que nos
haga perder el sentido
del tiempo
y sobre todo el orden de
las prioridades en
nuestra vida
se puede convertir en
todo un problema.

3. Tips para identificar si eres un Workaholic
Nunca disfrutas el
resultado de tu trabajo,
ya que de inmediato
empiezas a trabajar en
el siguiente proyecto.
Crees que nadie hará el
trabajo mejor que tú,
por eso evitas delegar
actividades y prefieres
hacerlo todo tu mismo.
Durante los fines de
semana sientes una
gran ansiedad y debido
a esto tu cuerpo y
mente no descansan

4. Aún dormido, sueñas con
algún problema o situación
que tienes en el trabajo.
Cuidado estepuede ser un
detonante de estrés laboral.
Nunca estás satisfecho con
tus logros y resultados. A
pesar de todo lo que haces,
siempre piensas que pudiste
haberlo hecho mejor.

5. No te gusta trabajar en
equipo o con otra persona y
consideras que si trabajas
solo logras mejores
resultados.
Cuando estas de vacaciones
o en tus días de descanso te
sientes intranquilo y no
puedes relajarte a pesar de
estar con amigos o tu
familia.

7. Si te identificaste con alguno
de los puntos anteriores es
claro que debes de relajarte
y aprender a encontrar un
equilibrio entre el trabajo y
tu vida personal.
y muchos de ellos acaban
sufriendo enfermedades
cardiovasculares.

8. Pros de ser un Workalcoholic
Trabajar intensamente
genera un mejor nivel
económico y mayores
ganancias.
Cumplir con los
clientes crea mayor
prestigio y valor por
tu trabajo
Adquieres
conocimientos de
diversos sectores
Adquieres mayor
confianza en tus
capacidades

9. No dependes de
terceros para
cumplir con algún
proyecto
Te vuelves más
disciplinado (en el
sentido laboral)
Eres candidato a
subir de puesto o
recibir algún
aumento
Te puedes convertir
en un empleado o
colaborador
indispensable

10. Te recomendamos que
analices cuantas horas a la
semana dedicas a tu trabajo
como dato te mencionó que
el 30% de 3,000 personas
encuestadas dijo que dedica
de 50 a 55 horas por
semana al trabajo
29% labora de 45 a 50 horas
26% reporta más de 55
horas
y 15% dedica menos de 45
horas al trabajo.

12. Causas y efectos
ésta adicción puede ser un
mecanismo de defensa, pues
muchas de estas personas
recurren y se refugian en
interminables actividades
laborales
con el fin de no convivir con
la pareja, dedicar tiempo a
sus hijos
afrontar un problema de
salud o someterse a la
resolución de conflictos
familiares.

13. En algunos casos, los adictos
al trabajo no paran hasta
que pasan por
experiencias que pueden
comprometer su salud
como estrés, infartos,
colapsos nerviosos o hasta
que sus relaciones
personales se ven mermadas
de manera irremediable
(divorcios, alejamiento con
sus hijos, etcétera)

14. Cómo encontrar un equilibrio que funcione
Todo trabajador
independiente o integrante de
una empresa desea crecer,
superarse, que su trabajo sea
valorado y convertirse en un
profesional
pero para lograrlo no hace
falta sacrificar nuestro tiempo
libre y salud,
así que te recomendamos que
sigas estas sencillas
recomendaciones para
encontrar un equilibrio.

15. Aprovecha la semana
Administra mejor tú
tiempo y define cuáles son
tus prioridades
Es fundamental tener
control para cumplir con las
actividades, por ello te
recomiendo que elimines
aquellas distracciones que te
quiten tiempo,
después de todo, la idea es
que durante tu día libre
tengas tiempo para disfrutar
de trivialidades y
pasatiempos.

17. Establece Límites
Si trabajas desde tu
casa, procura tener tu
oficina separada del
resto de los ambientes.
Aunque no lo creas,
esto ayuda a diferenciar
ambas esferas (personal
y laboral).
Si estableciste un
horario para alguna
actividad debes de
cumplirla en tiempo,
si por alguna razón no la
terminaste, reorganízate
pero procura no invadir
el tiempo que dedicas a
ti.

18. Lo mejor es hacer una
evaluación de tus
capacidades
y en base a ello aceptar
sólo los trabajos que
podrás hacer sin
afectar tu tiempo
personal.

19. Encuentra algún
pasatiempo que
te apasione
Planifica tus
vacaciones

20. Conclusión
no debe convertirse en la única parte de nuestra vida,
sacrificar la salud y la vida personal es un precio muy caro para alcanzarla.
mejor es encontrar un equilibrio que permita tener una vida personal y laboral plena.

21. Fuentes
http://comunidad.iebschool.com/iebs/files/2015/10/Adicto-al-Trabajo-Mexico.jpg
http://comunidad.iebschool.com/iebs/files/2015/10/Situaci%C3%B3n-del-Adicxto-al-
Trabajo.png
http://comunidad.iebschool.com/iebs/files/2015/10/Mejorara-Jornada-Laboral.jpg
http://comunidad.iebschool.com/iebs/recursos-humanos-2-0/workaholic/