Presentación programa y taller

1. Programa Paciente
Empoderado
Taller: Yo me cuido, Yo disfruto, Yo me sano
Responsable del módulo:
- Carolina Millaqueo
- Vicente Medina
- Naydu Tello
- Michelle Ramirez
- Barbara Torres

2. Antecedentes y Justificación
Antecedentes y Justificación
El envejecimiento está asociado no sólo con un deterioro en el estado de salud físico de las personas, sino
también con un importante aumento de la frecuencia de las enfermedades mentales. Ambos problemas —
deterioro físico y mental—. Esta etapa del ciclo vital está asociado con el cambio o la pérdida de roles, el
deterioro normal o patológico de las funciones neurocognitivas, así como pérdida progresiva de espacios de
desarrollo y bienestar que pueden ser determinan el deterioro de las habilidades sociales y mentales
superiores en esta población. Este contexto es menos favorable debido a la falta de recursos económicos y de
acceso a atención especializada en salud.
En este contexto de cambios, asociados a las enfermedades crónicas, el tiempo libre en muchos adultos y
adultos mayores se transforma en tiempo de soledad, en el cual el deterioro psicorgánico avanza con mayor
rapidez. Aquel adulto o adulto mayor que disfruta de actividades de su elección y cuenta con recursos que
satisfacen sus necesidades humanas, despliega elementos protectores ante la irrupción de la enfermedad
crónica.

3. Objetivo General
Identificar la importancia de la participación social en el bienestar biopsicosocial de esta población..
Fomentar el compromiso con el autocuidado y el cambio de estilos de vida para promover la salud.
Fortalecer la participación en la comunidad y el uso efectivo de los recursos existentes a nivel comunal.
Objetivos Específicos
Conocer, identificar y favorecer cambios a nivel personal en la población adulta a través de herramientas de
autocuidado que les permita asumir de modo responsable su propio bienestar y sostenerlo en el tiempo.
Presentar los beneficios para la salud que tiene el buen uso del tiempo libre y aplicar los conceptos trabajados en la
vida diaria de los adultos.
Objetivo Público
Esta actividad está dirigida a adultos mayores desde una mirada preventiva que deseen ampliar su red de apoyo social
y mejorar sus herramientas de autocuidado.

4. Metodología
Se realizará una sesión compuesta de dos módulos de 45 minutos cada uno, cuya metodología será teórico-práctico.
Las sesiones tendrán la siguiente estructura:
i. Dinámica de inicio, orientada a favorecer la introducción del tema a tratar y la confianza entre los participantes.
ii. Entrega de herramientas para el abordaje de la temática de la sesión.
iii. Dinámica de cierre, orientada a que los participantes puedan concluir introspectivamente sobre los elementos
centrales de la sesión.
Las sesiones son cerradas por lo tanto necesariamente tienen que participar las mismas personas en cada actividad. Se
proponen talleres de 25 a 40 personas.

5. Módulo 1: “Usar el tiempo libre para mejorar mi salud”
Materiales:
- Papel Kraft
- Plumones, lápiz mina o lápiz de pasta
- Hojas blancas
Co-construcción de los conceptos de tiempo libre, ocio, actividades de la vida diaria y actividades laborales que
les permitan reconocer la importancia que juegan estos términos en su vida (15 -20 minutos).
“El lenguaje utilizado promueve la deconstrucción del discurso dominante y genera nuevos relatos en los que
se incluyen todas las voces”.
En cada grupo se conversan las actividades y se genera una conclusión de las actividades que realizan o en
donde utilizan su tiempo libre, esto es escrito en el papel craft por cada monitor de grupo o participante.

6. Aprender habilidades de comunicación interpersonal “Cuéntame una historia”
(15 -20 minutos).
“Tener acceso a historias de éxito propio o de alguien con un problema similar tiene consecuencias positivas
en otros pacientes (...) al narrar y renarrar historias con testigos externos promueven la co-construcción y el
enriquecimiento de nuevas historias”.
Se trabaja la comunicación oral entre los participantes con la consigna de preguntar una historia, alguna
anécdota que deseen compartir y que sea significativa para sus vidas.
En conjunto se destaca las experiencias de vida y ligarlo a la vida actual, revivir los elementos significativos y el
monitor o participante los escribirá en el papel craft.

7. Aprender a expresar emociones positivas y negativas “Escribiendo cuento” (15 -20
minutos).
La escritura es un recurso intelectual que promueve la reflexión, pues al escribir la propia experiencia, los
eventos que la conforman se logran organizar en el tiempo, lo cual genera una percepción del cambio y una
representación de significados, además de que promueve la autoeficacia al producir diferentes relatos de los
eventos y experiencias (...) Al escribir se recuerdan, filtran, priorizan y ordenan en forma secuencial los
eventos”.
Los documentos terapéuticos agregan nuevos conocimientos, perspectivas y cambios que ayudarán a crear
una nueva visión de la propia experiencia.
Promover la expresión emocional a través de la escritura, por medio de un párrafo que comunique cómo se
sienten dirigidos a su red de apoyo o hacia sí mismo.
El relato puede posteriormente ser consultado al mismo participante o por otros participantes o un
moderador con el fin de generar o construir nuevas reflexiones que promuevan la expresión y el contacto
emocional.

8. Módulo 2: “Aprendamos a manejar el estrés”
- 15 o 20 minutos por ejercicio de manejo emocional.
- Se practican algunas técnicas básicas de control emocional para manejar el estrés.
- Material: Música relajante
Ejercicio de Respiración en 4 tiempos
La forma como respiramos modifica nuestras emociones. Cuando botamos el aire nos relajamos más que cuando
inspiramos (al contrario de lo que se suele creer), por lo que podemos entrar en un estado de calma si prolongamos el
tiempo en que nuestros pulmones están vacíos…
Ejercicio de Focalización
Este ejercicio permite trabajar la atención focalizada, sostenida y selectiva. Esto nos permite conscientemente dirigir la
atención rápidamente a un estímulo relevante y aprender a seleccionar asertivamente a dónde llevar nuestra atención.
Nuestra capacidad para dirigir correctamente nuestro foco atencional va a depender de nuestra atención focalizada.
Esto promueve limpiar mentalmente nuestra atención a diversos estímulos que estamos experimentando o captando
lo que nos permite ser más eficientes y tener una mayor gestión de nuestra mente.
Ejercicio de Visualización
La visualización es una herramienta muy útil para conseguir un mayor control de la mente, de las emociones y del
cuerpo, así como para efectuar los cambios deseados del comportamiento. Puede usarse para aliviar la tensión
muscular, como técnica de concentración para controlar y eliminar el dolor.
La visualización es una herramienta muy útil para conseguir un mayor control de la mente, de las emociones y del
cuerpo así como para efectuar los cambios deseados del comportamiento.