1. Metodos para perder peso: Moldee su figura con Pilates
Metodos para perder peso: Pilates para perder peso
Cuando usted se encuentre
realizando una dieta y
empiece a adelgazar,
probablemente sienta que
su cuerpo pierda firmeza.
Para prevenir que esto
ocurra, moldee su figura
con Pilates. Con Pilates,
dentro de los metodos
para perder peso, podrás
aparte de adelgazar,
tonificar sus músculos de
una manera tranquila y
relajada aunque muy
efectiva.
El Metodo Pilates para perder peso consiste en el trabajo de cuerpo, mente y espíritu como
un todo. Joseph Pilates, el inventor de este metodo, lo ideó pensando en dar fuerza al
centro de energía de cada persona.
El Método Pilates aparece de la mezcla de prácticas de yoga, artes marciales, etc. El punto
fundamental, y básico si se quiere, en la práctica de Pilates es la respiración. Esto es
importante para que los ejercicios sean verdaderamente efectivos.
Como uno de metodos para perder peso y moldear su figura, con Pilates, pierde sus
depósitos grasos localizados. Pilates, es excelente para dar fuerza esas partes del cuerpo,
que siempre le inquietan o preocupan, como:
Los Glúteos.
Los Abdominales.
Los Brazos.
Las Piernas.
Los Músculos de las rodillas.
La Espalda.
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2. Estos ejercicios consisten:
1) En respiración lenta, profunda y sostenida.
2) En movimientos naturales.
3) En movimientos precisos.
Beneficios del metodo Pilates a nivel físico:
1) Moldea y reafirma su cuerpo.
2) Merma sus depósitos grasos localizados.
3) Mejora su capacidad aeróbica.
4) Incrementa su flexibilidad.
5) Mejora su agilidad.
6) Corrige sus malas posturas.
Beneficios del metodo Pilates a nivel emocional:
1) Controla su ansiedad, tan característica cuando adelgaza.
2) Incrementa su confianza.
3) Mejora su autoestima.
¿Dónde se pueden llevar a la práctica estos ejercicios?
Estos ejercicios se pueden hacer en un gimnasio con máquinas específicamente hechas
para esta actividad o sencillamente sobre una colchoneta en la comodidad de su casa.
El Metodo Pilates es excelente para personas que deseen bajar de peso, aunque tengan
algún problema físico que les impida desarrollar alguna actividad física de alto impacto.
Entonces, ya no hay excusas para no hacer ejercicio físico. Este es un ejemplo ideal que nos
muestra que se puede adelgazar y moldear la figura sin que necesite perder litros de sudor.
La actividad física colabora no sólo a cuidar el cuerpo, sino aparte, a cuidar la mente y el
espíritu, y nada mejor que Pilates para llevarlo a la práctica.
Tenga presente, consultar a su médico y profesor de educación ante cualquier pregunta
que tenga sobre como llevar adelante la práctica de Pilates.
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