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1. ACTIVID
AD
La actividad física es considerada como una ciencia en cuanto elabora
teorías específicas sobre un contenido. Junto a este carácter de
ciencia, la actividad física es tecnología por cuanto supone una
intervención racional en la realidad práctica, y es técnica – arte - por
cuanto el profesor no puede evitar “una especie de toque personal”,
su acción se adapta a las circunstancias de casa situación concreta.
Esta definición, de actividad física, pone de manifiesto, que es una
parte importante para el trabajo, superando las concepciones más
clásicas que se reducen a deporte y, actualmente, a educación física,
como únicas vías para el trabajo físico. Por ello manifiesta Mora
(1995) que “la actividad física como objeto de estudio es el resultado
de un proceso de especialización científica”En este mismo sentido define García (1997) la actividad física
como: “la ciencia, la tecnología y la práctica que tiene por
objeto el estudio de los elementos, y de sus interrelaciones
intervinientes en el campo educativo físico, y que trata de
explicar y de regular normativamente sus procesos de
acomodacióndiferenciada,tendentes a conseguir los objetivos
educativos, de antemano propuestos, en el marco institucional
que lo concretiza”.
Otro autor como Sánchez Bañuelos
(1996) considera que, “la actividad
física puede ser contemplada como
el movimiento corporal decualquier
tipo producido por la contracción
muscular y que conduce a un
incremento sustancial del gasto
energético de la persona”.
EfectosFisiologicos
DeLA
actividad física
El ejercicio físico aeróbico fortalece el corazón y la función cardíaca
y vascular. Esto significa un importante aumento de la calidad y de
la potencia del funcionamiento cardíaco y una mejor distribución
periférica de la sangre. En el sistema cardiovascular se producen
adaptaciones tanto en reposo post ejercicio como a intensidades
sub-máximas y máximas. Algunas son: • Aumento del tamaño del
corazón dado por el aumento de la cavidad ventricular. • El
entrenamiento produce descenso de la frecuencia cardiaca de
reposo. • El volumen sanguíneo como la hemoglobina aumentan
con el entrenamiento. • Los niveles de tensión arterial descienden
significativamente en especial en aquellos sujetos con valores al
límite de la normalidad o que presentan hipertensión moderada.
Beneficios: Disminución del riesgo de una enfermedad
cardiovascular. Combatir los factores de obesidad, hipertensión,
hipercolesterolemia, etc. Disminuye el riesgo de mortalidad por
enfermedades cardiovasculares en especial la cardiopatía
isquémica. Previene y retrasa el desarrollo de hipertensión arterial,
y disminuye los valores de tensión arterial en hipertensos. A Nivel
Muscular: Los principales cambios son los relativos a la mejora de
la capacidad funcional del músculo por aumentos en el tamaño
Importanci
a
DeLA
actividad física
El ejercicio físico mejora la función
mental, la autonomía, la memoria, la
rapidez, la “imagen corporal” y la
sensación de bienestar,se produceuna
estabilidad en la personalidad
caracterizada por el optimismo, la
euforia y la flexibilidad mental. Las
personas que practican deporte se
fatigan menos en el trabajo. Muchas
veces se pone como excusa el exceso
de trabajo, y por consiguiente, la falta
de tiempo para no hacer ejercicio.
Pero, lo que la mayoría ignora es que
ejercitarse influye favorablemente en
el rendimiento laboral, entre otras
virtudes.
Y es que cuando se hace ejercicio físico
con regularidad, las personas están