El documento describe la importancia del sueño para la salud y el bienestar humano. Explica que durante el sueño el cuerpo se recupera y procesa la información del día. Además, relaciona la falta de sueño con mayores riesgos de obesidad, depresión, problemas de corazón y diabetes, así como una menor capacidad del cerebro para regular las emociones. Finalmente, señala que un sueño inadecuado puede afectar negativamente el rendimiento de aquellos con altas responsabilidades.

1. IMPORTANCIA DEL
SUEÑO
William Espinosa
Ortuño

2. Saludo de apertura
Hola buenas noches bienvenidos a un capítulo más de
APRENDAMOS SOBRE NUESTRO ORGANISMO, en
esta ocasión hablaremos de la importancia del
sueño en nuestras actividades diarias.
Mi nombre es William Espinosa, sean bienvenidos.

3. Presentación del tema
Todos sabemos (o intuimos) que el sueño es
de suma importancia para la vida de
cualquier ser humano. En esta ocasión
conoceremos un poco más sobre este
importante tema.

4. Desarrollo del tema I
A través del sueño se recuperan energías y, además, es el
momento en que se procesa toda la información recopilada
durante el día. Al dormir, el organismo entra en un estado de
reposo uniforme. Éste se caracteriza por los bajos niveles de
actividad fisiológica (presión sanguínea, respiración, latidos
del corazón) y por una respuesta menor ante los estímulos
externos.

5. Desarrollo del tema II
Existen básicamente dos periodos definidos durante el sueño:
no-REM (sueño lento) y REM(Movimiento ocular rápido). Cada
uno tiene sus propias particularidades y fases:
Se ha comprobado que puede haber sueños en cualquiera
de las fases del dormir humano. Sin embargo, los más
elaborados y recordados son los que se producen en la fase
REM, es decir, en el último tramo del ciclo del sueño.

6. Desarrollo del tema III
A la falta de sueño también se la relaciona con el riesgo de
sufrir obesidad, depresión, mal humor, problemas cardíacos y
diabetes. El sueño es una necesidad básica que le permite al
cuerpo descansar física y mentalmente. Durante este período,
el organismo sigue funcionando de distinta manera, recupera
y procesa información valiosa que quizá olvidó cuando estaba
despierto.

7. Desarrollo del tema IV
Algunos estudios indican que dormir mal merma el control
cerebral de las emociones y hace que uno reaccione con
mayor irracionalidad. Cuando no se duerme lo suficiente, el
cerebro es incapaz de contextualizar los estímulos negativos
y darles una respuesta adecuada. Por ende, funciona con
patrones más primitivos. Es por esto que nuestra sociedad
parece ser cada día más emocionalmente irracional. Esto es
especialmente importante en personas que tienen una alta
responsabilidad y que necesitan rendir plenamente durante su
desempeño.

8. MUCHAS GRACIAS
WILLIAM ESPINOSA