LIC. PSICOLOGIA, FISIOLOGIA Y CONDUCTA, EL SUEÑO

1. REPÚBLICA BOLIVARINA DE VENEZUELA
UNIVERSIDAD YACAMBÚ
FACULTAD DE HUMANIDADES
CARRERA: Lic. Psicología
TAREA # 4
F I S I O L O G I A Y C O N D U C T A
Profesora: Xiomara Rodríguez
Asignatura: Fisiología y conducta
Sección: ED01D0V
Integrante: Daigbert Pérez
Caracas, 02 de marzo de 2018

2. EL SUEÑO
DEFINICIÓN – TIPOS : Fisiológicos / Psicológicos – VINCULACIÓN -
TRANSTORNOS – EFECTOS - TRATAMIENTOS

3. DEFINICIÓN El sueño es considerado una función biológica,
responde a una necesidad fisiológica y en base a
teorías también de orden psicológica. El sueño
corresponde a la función natural de
autorregulación u Homeostasis en los seres
humanos y en los animales.
El sueño es considerado como el acto de dormir
o el deseo de hacerlo, el dormir es el acto que
permite la función del sueño, la frase: Voy a
dormir tengo sueño, deja claro como es la
percepción o definición en la persona de la
acción del mismo

4. SUEÑO FISIOLÓGICO
Referirse al sueño fisiológico nos habla del mecanismo fisiológico que
acompaña el fenómeno del sueño, la intervención del sistema neurológico
que vincula al resto de los sistemas del organismo como el sistema nervioso,
respiratorio, circulatorio, endocrino y más, son vinculados y relacionados
durante el proceso del sueño.
El proceso regulador del sueño es originado por funciones químicas, se le
atribuye a un proceso neurológico que interviene en la administración de
neurotransmisores que propician el sueño, como por ej. La adenosina.

5. ETAPAS DEL SUEÑO (FISIOLÓGICO)
Los sueños de la fase REM (Siglas en ingles que se traduce como:
MOVIMIENTO DE OJOS RAPIDO) son de tipo cinematográfico y en
color. Algunos piensan que el movimiento de los ojos en esta fase
REM va en seguimiento de las imágenes visuales del ensueño.
Comienza en los ADULTOS aproximadamente después de los
primeros 90min.
Durante esta fase del sueño, el ritmo del corazón y la respiración se
aceleran, la presión arterial aumenta y no podemos controlar la
temperatura de nuestro cuerpo. Además aumenta la actividad
cerebral, en ocasiones mayor a cuando estamos despiertos. Sin
embargo, el resto del cuerpo está paralizado debido a que el cuerpo
no libera un aminoácido llamado glicina.
Esta es la etapa donde ocurre la mayoría de los sueños. REM es a
veces llamado sueño paradójico, porque los escáneres cerebrales de
las personas que están en REM muestran que sus cerebros son muy
activos, a pesar de que están profundamente dormidos.

6. El sueño NO REM, (Siglas en ingles que se traduce como: NO
MOVIMIENTO DE OJOS RAPIDO) se divide, a su vez, en cuatro fases con
características distintas. A continuación describimos las cinco fases, que se
alternan de forma cíclica mientras la persona permanece dormida.
SUS FASES:
Fase I: Aquí se presenta una forma de sueño ligero, en la que las personas
todavía son capaces de percibir estímulos externos (auditivos y táctiles). El
sueño en fase I es poco o nada reparador, el tono muscular es muy distinto al
del estado de vigilia (mucho más distendido), y se manifiesta con
movimientos oculares lentos.
Fase II: en este nivel el sistema nervioso bloquea las vías de acceso de la
información sensorial, lo que origina una desconexión del medio exterior y
profundiza notoriamente la actividad de dormir. El sueño es parcialmente
reparador, por lo que no es suficiente para lo que se requiere como descanso
completo. Esta fase ocupa alrededor del 50% del tiempo de sueño en el adulto.
El tono muscular es menor que en fase I, y desaparecen los movimientos
oculares.

7. Fase III: Aquí ya el nivel del sueño es mucho más profundo (denominado
DELTA), donde el bloqueo sensorial se intensifica aún más. Si el individuo
despierta durante esta fase, se siente confuso y desorientado. En esta fase no se
sueña, se produce una disminución del 10 al 30 por ciento en la tensión arterial
y en el ritmo respiratorio, y se incrementa la producción de la hormona del
crecimiento. El tono muscular es aún más reducido que en fase II, y tampoco
hay movimientos oculares.
Fase IV: es la fase de mayor profundidad del sueño, en la que la actividad
cerebral es más lenta (predominio de actividad delta). Al igual que la fase III, es
esencial para la recuperación física y, especialmente, psíquica, del organismo
(déficits de fase III y IV causan somnolencia diurna). En esta fase, el tono
muscular está muy reducido. No es la fase típica de los sueños, pero en
ocasiones pueden aparecer, en forma de imágenes, luces, figuras… sin una línea
argumental. Es importante señalar que en esta fase es en la que se manifiestan
alteraciones como el sonambulismo o los terrores nocturnos.
ES IMPORTANTE RESALTAR ACERCA DE LA ALTERNANCIA DE LOS TIPOS DE
SUEÑO REM / NREM DURANTE LA NOCHE Y QUE LA ALTERACIÓN DE ESTA
DINÁMICA PRODUCE IMPORTANTES ALTERACIONES.

8. Los sueños han sido interpretado desde la mirada de la psicología como
manifestaciones mentales de imágenes, sonidos, pensamientos y
sensaciones en un individuo durmiente, y normalmente relacionadas con
la realidad. Incluso este fenómeno responde tras estudios científico no
solo al hombre como especie sino a los animales que pasan por sueños en
la fase REM. Para la psicología, los sueños son estímulos anímicos que
representan manifestaciones índole psíquicas que en estado de vigilia se
reprimen de expresarse o manifestarse libremente. Soñar corresponde a
un proceso mental involuntario en el que se produce una reelaboración
de la información almacenada en la memoria, hay teorías que sostienen
que se corresponde más a experiencias cercanas incluso de horas
anteriores de almacenamiento, se vincula al proceso de percepción
asociado a la memoria y lo percibido a través de los órganos sensoriales
de forma consciente o inconsciente.
ETAPAS DEL SUEÑO (PSICOLÓGICO)

9. Uno de los descubrimientos más importantes de Freud es que las emociones
enterradas en la superficie subconsciente suben a la superficie consciente
durante los sueños, y que recordar fragmentos de los sueños pueden ayudar a
destapar las emociones y los recuerdos enterrados.
El método que utiliza Freud para investigar los sueños, se basa en las
asociaciones de ideas. Freud distingue entre dos tipos de contenidos en los
sueños: Contenido manifiesto: es la historia o sucesos tal como el soñante los
vive. Es un material elaborado a partir de las experiencias cotidianas y los
deseos reprimidos mediante los distintos procesos de elaboración onírica. El
contenido manifiesto no se encuentra en el nivel del significado, sino del
símbolo. Contenido latente: Es el significado verdadero del sueño, el
psicoanalista se esfuerza por interpretar el contenido manifiesto del sueño que
el paciente le relata, para revelar el contenido latente, su significado.

10. En la psicología junguiana, los sueños se consideran como productos de la
naturaleza; emanaciones de aquella fuerza creativa que se encuentra
implícita en la conformación de las células, en los tejidos de las hojas de los
árboles, en nuestra piel y en las expresiones culturales y artísticas. Se les
atribuye por tanto una sabiduría intrínseca que se expresa través de
imágenes simbólicas. Para el psiquiatra suizo Carl Jung, creador de la
psicología analítica, esta fuerza creativa hace uso de las impresiones de la
víspera, de los restos diurnos y de nuestras experiencia vitales para
construir las imágenes y las historias de nuestros sueños.

11. T
R
A
N
S
T
O
R
N
O
S
D
E
L
S
U
E
Ñ
O
Los trastornos del sueño o desórdenes del sueño son un extenso
grupo de síntomas que afectan el desarrollo natural del ciclo sueño-
vigilia. Algunos de ellos pueden ser muy graves e interferir con
adecuado funcionamiento físico, mental y emocional de la persona.
Existen diferentes trastornos del sueño
Apnea del sueño: Donde la persona hace una o más pausas en la respiración o
tiene respiraciones superficiales durante el sueño.
Enuresis: Es cuando la persona se orina en la cama durante el sueño;
generalmente le pasa a los niños.
Insomnio: Es un sueño insuficiente, intranquilo, de mala calidad, o no
restaurador.
Síndrome de piernas inquietas: Este es un trastorno en el cual se desea o
necesita mover las piernas para interrumpir sensaciones molestas.
Parálisis del sueño: Este es un trastorno en el cual se despierta en medio de la
fase REM cuando tu cerebro está activo pero tu cuerpo no, este trastorno te impide
mover tu cuerpo a excepción de los ojos, en este se pueden presentar alucinaciones
causadas por el miedo.
Terrores nocturnos: Este trastorno se caracteriza por el despertar abrupto y
aterrorizado de la persona.
Sonambulismo: Las personas caminan o realizan otra actividad estando aún
dormidas.
Narcolepsia: Es cuando la persona sufre un gran sueño durante todo el día
aunque haya dormido sus horas completas la noche anterior. De repente, uno se
duerme sin querer a cualquier hora del día.1

12. EFECTOS DE LOS TRANSTORNOS EN
EL INDIVIDUO
Disminución de la atención
durante el día
La memoria y la habilidad
cognitiva se vuelven deficientes
Se duplica el riego de
sufrir una lesión ocupacional
Deficiente sistema inmune
Aumenta la presión
arterial
Mayor riesgo de ataques
cardíacos
Apoplejía
Depresión
Aumenta el riesgo de
mortalidad
Problemas de pareja
Obesidad

13. Higiene del sueño
En primer lugar, uno de los tratamientos más comunes y que se aplica en multitud de trastornos es
la higiene del sueño. Ya se ha presentado anteriormente en este blog algunas ideas sobre esta
modalidad de tratamiento. Básicamente, consiste en incorporar a los hábitos de vida, especialmente
a los que se producen en las horas cercanas al sueño o para irse a la cama, una serie de
recomendaciones diseñadas para mejorar el sueño. Algunos ejemplos son el realizar ejercicio
durante el día pero no en las dos o tres horas anteriores a ir a la cama, no realizar cenas abundantes
o cargadas de hidratos, no llevar dispositivos electrónicos al cuarto, etc.
El dormitorio: un lugar reservado para el sueño
Paralelamente a la higiene del sueño, es habitual realizar una intervención para el control de
estímulos que consiste en indicaciones cuyo fin es que se vincule el dormitorio al lugar donde
dormir para que se regulen los ritmos biológicos del sueño a una misma hora. En este caso, el
realizar una correcta higiene del sueño ayuda a fijar esta relación entre hora, cuarto y tiempo de
sueño. Además de ello, es conveniente ser constantes en la hora de acceder al cuarto a dormir, no
realizar actividades de ocio en el cuarto, no mantenerse en la cama si uno no puede dormir o si
comienza a pensar en los problemas del día a día y nota que se está activando como consecuencia
de esto, levantase a una hora similar todos los días, etc.

14. Relájate antes de dormir
En aquellos casos donde las preocupaciones y la sensación de estrés o ansiedad son las que
están dificultando el sueño, las técnicas de relajación y respiración ayudan a bajar la
sensación física de malestar y facilitarán llegar a dormir. De forma complementaria se puede
aplicar algún tipo de terapia cognitiva cuyo fin es eliminar la hipervigilancia y la obsesión
con quedarse dormidos que, a menudo, se da en aquellas personas a las que les cuesta
conciliar el sueño. Para ello, se ajustan las expectativas y creencias que la persona tiene sobre
lo que es normal o no y se eliminan aquellos pensamientos intrusivos que aumentan su
activación al no conciliar el sueño.
Tiempo de sueño y despertares
Por último, existen diversas intervenciones que se basan en el control del tiempo de sueño y
los despertares. De esta forma encontramos desde despertares programados a restringir un
número concreto de horas de sueño. Por ejemplo, en algunos tipos de insomnio se establece
que la persona únicamente puede pasar en el cama ocho horas al día, independientemente de
que no hay dormido todas las horas de la noche. En muchos casos, estos procedimientos de
despertar o de fijar unas horas concretas de tiempo en cama permiten regular los ritmos
biológicos del sueño y ayudan a solucionar los trastornos del sueño.
Pese a que se haya presentado de forma independiente cada familia de tratamientos lo más
habitual es que una intervención incluya varios de ellos simultáneamente. De esta forma la
eficacia puede mejorar, aumentando las posibilidades de que la persona recupere un correcto
sueño.

15. F I N