Calentamiento, condición física y deportes

- Condición física y salud
- Concepto y finalidad del
calentamiento.
- Factores que hay que tener en
cuenta al realizar el
calentamiento.
- Calentamiento general y
calentamiento específico
CONCEPTUAL
- Aplicación test condición
física
- Realización de un
calentamiento general.
- Valorar la posesión de una buena
condición física.
- Comprensión de la importancia del
calentamiento para la práctica
deportiva.
PROCEDIMENTAL ACTITUDINAL
U.D.: El Calentamiento Nº SESIONES: 10
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- Competencia en el
conocimiento y la interacción
con el mundo físico.
- Autonomía e iniciativa
personal
- Aprender a aprender.
OBJETIVOS
Los alumnos dirigirán el
calentamiento en grupos
reducidos.
METODOLOGÍA
- Test de condición física.
- Recopilar actividades,
juegos, estiramientos y
ejercicios de movilidad
articular apropiados para el
calentamiento y realizados en
clase.
EVALUACIÓN
Adaptaciones:
Si es necesario se trabajara de
forma autónoma con los
alumnos que lo requieran.
Recursos:
Pistas, bancos, colchonetas,
aros, conos, picas...
Interdisciplinariedad:
Dto Matemáticas: agrupaciones
Profesor/a: David
Conocer las limitaciones y las posibilidades de nuestro organismo. Definir el concepto de calentamiento y
comprender su importancia. Aprender a realizar correctamente el calentamiento general.
COMPETENCIAS

-Conocimiento de la condición
física.
- Descripción de las
capacidades físicas
relacionadas con la salud.
Enumeración de los métodos
básicos de entrenamiento de las
capacidades físicas.
CONCEPTUAL
Redacción de los beneficios que
se tienen con una buena fuerza-
resistencia, movilidad y
resistencia aeróbica.
-Toma de conciencia de la importancia de
practicar actividad física
- Comprensión y toma de conciencia de la
necesidad de evaluar la propia condición
física
U.D.: Corremo juntos Nº SESIONES: 6
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-Conocimiento e interacción
- Iniciativa y autonomía
personal
OBJETIVOS
Los alumnos dirigirán el
reducidos. Realizar tareas
dirigidas al incremento de las
posibilidades de rendimiento
motor, a la mejora de la
condición física para la salud
METODOLOGÍA
- Anotación en el cuaderno y
dibujar los ejercicios de las
diferentes cualidades físicas
básicas relacionadas con la
salud que conoce el alumno.
- Realización periódica de
pruebas para la evaluación de
la condición física.
EVALUACIÓN
Adaptaciones:
Recursos:
Profesor/a: David
Describir las cualidades físicas relacionadas con la salud Practicar actividades físicas relacionadas con la
fuerza-resistencia, movilidad y resistencia aeróbica. Valorar la importancia de la relación entre la actividad
física y la salud del individuo
COMPETENCIAS

- Giros equilibrios y sus
componentes.
CONCEPTUAL
- Participación en ejercicios y juegos
donde los componentes principales
vienen a ser los saltos, los giros, los
desplazamientos en todas sus
variantes.
- Respeto a las diferencias
individuales.
- Valoración del cuerpo como
instrumento capacitado y necesitado
de movimiento
U.D.:Coordinación y equilibrio Nº SESIONES: 4
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-Competencia en el
personal
- Aprender a aprender
OBJETIVOS
Lúdica. Mando directo,
enseñanza reciproca,
descubrimiento guiado y libre
exploración.
METODOLOGÍA
-Se llevará a cabo a través de
la observación diaria y
tomando anotaciones de
pruebas a través de juegos
para valorar si se alcanzan los
objetivos mencionados
anteriormente. Se valorará
con una escala de bien,
regular y mal.
EVALUACIÓN
Adaptaciones:
Recursos:
Profesor/a: David
Desarrollar habilidades motrices básicas (salto, giro, trepa, desplazamientos...). Interpretar y dar
respuestas motrices adecuadas a estímulos diversos que supongan adaptación al medio.
Mejorar la condición física. Ampliar las posibilidades de movimiento.
COMPETENCIAS

-Aplicación de reglamento y de
las técnicas básicas de los
diferentes deportes tratados:
baloncesto, balonmano, fútbol y
voleibol
CONCEPTUAL
- Utilización de las habilidades
genéricas que conducen a la
práctica de los deportes tratados
- Uso correcto del reglamento y de
las técnicas más básicas
-Valoración de las actitudes
personales de cada compañero para
contribuir al trabajo de equipo.
U.D.:Cooperación por equipos Nº SESIONES: 4
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-Competencia en el
con el mundo físico y la
competencia
- Competencia social y
ciudadana.
OBJETIVOS
Contar con la participación de
algún deportista del centro o
la localidad en la primera
clase y que explique los
beneficios de la práctica
deportiva
METODOLOGÍA
-Realizar circuitos con las
habilidades específicas de los
deportes practicados.
EVALUACIÓN
Adaptaciones:
Recursos:
Pistas, pelotas, cuerdas, aros,
bancos, zancos, paracaídas y otros
materiales que se detallarán en la
Profesor/a: David
Conocer las características básicas de los deportes colectivos. Practicar alguno de los deportes
colectivos. Actuar de forma coherente con el reglamento y el respeto a todos los compañeros que
participan en las clases.
COMPETENCIAS

- Conocimiento de las diferentes
capacidades físicas básicas, su
diferenciación.
- Concepto de fuerza y tipos:
máxima, explosiva, resistencia.
CONCEPTUAL
- Formas de trabajo de la
fuerza en actividades
individuales o colectivas.
-Valoración de la importancia
del ejercicio físico como fuente
de bienestar y disfrute.
U.D.:Agilidad y fortaleza Nº SESIONES: 6
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-Conocimiento e interacción
- Aprender a aprender
personal
OBJETIVOS
-Preguntas sobre los
conocimientos previos.
-Explicación y motivación
para un aprendizaje
constructivo por
descubrimiento guiado.
-Actividades lúdicas
METODOLOGÍA
-Identificar los hábitos
higiénicos y posturales
saludables relacionados con
la actividad física y con la vida
cotidiana.
- Incrementar las cualidades
físicas relacionadas con la
salud, respecto a su nivel
inicial.
EVALUACIÓN
Adaptaciones:
Recursos:
Pistas, pelotas, cuerdas, aros,
bancos, zancos, paracaídas y otros
materiales que se detallarán en la
Profesor/a: David
Definir el concepto de fuerza. Trabajar la fuerza con elementos naturales al aire libre. Definir la resistencia
y enumerar los factores que la determinan.
COMPETENCIAS

-Ejercicios de velocidad para
mejorar la condición física.
- Concepto de velocidad:
máxima, explosiva, resistencia.
- Clasificación: velocidad de
desplazamiento, gestual, de
reacción.
- Factores de la velocidad.
.
CONCEPTUAL
Realización correcta
ejercicios de velocidad.
Tareas asociadas a la
velocidad.
- .
-
- Interés por la mejora de la
condición física mediante la
realización de ejercicios de
velocidad.
U.D.: Somos rápidos Nº SESIONES: 4
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-Competencia en el
personal
OBJETIVOS
-Toma de tiempos y de
velocidad en carreras cortas
METODOLOGÍA
-Observación directa.
- Juegos de velocidad
EVALUACIÓN
Adaptaciones:
Recursos:
Pista deportiva, conos,
cronómetro
Profesor/a: David
Mejorar la condición física Definir el concepto de velocidad. Reconocer las distintas modalidades de
velocidad y todos sus subtipos. Trabajar la velocidad con distintos ejercicios sencillos.
COMPETENCIAS

-Conocimiento de los diferentes
tipos de juegos.
CONCEPTUAL
-Participación en juegos
variados de diferentes
características, incluyendo una
propuesta de los alumnos..
-
-Valoración del juego como
elemento de distracción,
socializador y liberador de
tensiones.
U.D.: Otros juegos Nº SESIONES: 4
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-
- Competencia en el
ciudadana.
-Aprender a aprender
.
OBJETIVOS
-Contar con la participación
de familiares que expliquen
los juegos populares que
conocen
METODOLOGÍA
-Conoce la diversidad de
juegos populares acorde a su
edad.
EVALUACIÓN
Adaptaciones:
Recursos:
Pabellón, pañuelos,
piedrecitas, cuerdas...
Profesor/a: David
Desarrollar y perfeccionar las cualidades perceptivas y motrices. Conocer la diversidad de juegos,
populares, autóctonos… Desarrollar el trabajo en equipo y controlar la impulsividad. Aceptar normas.
Valorar el juego como elemento socializador.
COMPETENCIAS

-Conocimiento corporal a través
del trabajo expresivo.
-Principales formas de trabajo
expresivo del cuerpo.
-Expresión y comunicación no
verbales.
-Interpretación de gestos y sus
influencias en otras culturas.
CONCEPTUAL
-Practicar juegos de tensión-
relajación.
Explorar las capacidades expresivas
del cuerpo,(posturas).
- Superar inhibiciones y
complejos personales.
- Aceptar nuestro propio
cuerpo y sus posibilidades.
U.D.: Expresión corporal Nº SESIONES: 6
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-Competencia Lingüística.
ciudadana..
OBJETIVOS
-Tenemos un cuerpo vivo que
siente, piensa y se expresa....
- Un cuerpo que puede
descubrir nuevas formas de
comunicación fuera de los
canales habituales.
METODOLOGÍA
-Apreciar las diferentes
sensaciones que experimenta
el cuerpo en estados de
tensión o relajación.
- Apreciar la originalidad
EVALUACIÓN
Adaptaciones:
Recursos:
Pabellón, pizarra, libros de
juegos de expresión corporal,
adivinar películas,
Profesor/a: David
Contribuir al crecimiento sano y al desarrollo del alumnado. Analizar la diferencia entre un cuerpo tenso y
un cuerpo relajado. Desinhibir a través de ejercicios expresivos corporales con especial atención al gesto.
COMPETENCIAS

-Iniciación al deporte adaptado
al espacio, el tiempo y los
recursos.
-Tipos de juegos y actividades
deportivas.
CONCEPTUAL
-Realización de juego y de
actividades deportivas de
diversas modalidades y
dificultad creciente
- Valoración del esfuerzo personal y
colectivo en los diferentes tipos de
juegos y actividades deportivas al
margen de preferencias y
prejuicios..
U.D.: Deportes con implemento (I). Nº SESIONES: 4
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-Conocimiento e interacción con el
mundo físico.
-Autonomía e iniciativa personal
-Cultural y artística.
-Comunicación lingüística
- Matemática
OBJETIVOS
-Aprendizaje constructivo
mediante juegos lúdicos.
METODOLOGÍA
-Conoce los aspectos básicos
del deporte tratado.
-Posiciona el cuerpo y agarra
el stick correctamente.
-Ejecuta correctamente los
pases y el disparo a portería.
-Realiza una conducción
controlada de la bola.
EVALUACIÓN
Adaptaciones:
Recursos:
Pabellón, Sticks, pelotas...
Profesor/a: David
Lanzar con precisión la pelota golpeando con un stick. Emplear los golpeos, transportes, controles y
conducciones con implementos en diferentes situaciones. Aplicar el movimiento a contextos de deportes
colectivos.
COMPETENCIAS

-Conocimiento del ritmo y sus
componentes.
- Identificación de las diferentes
partes de una música (canción,
serie musical, frase musical,
pulso)
-Análisis de actividades
expresivas con ritmo musical
CONCEPTUAL
-Aprender y practicar los pasos
básicos de aeróbic al ritmo de la
música.
-Búsqueda de situaciones y
actividades marcadas por un ritmo
- Valoración del baile o danza
como principal manifestación
corporal expresiva asociada al
ritmo.
U.D.:Bailes Nº SESIONES: 4
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-Competencia en el conocimiento y
la interacción con el mundo físico,
- Competencia cultural y artística y
- Competencia social y ciudadana.
OBJETIVOS
-Utilizaremos ritmos africanos
de moda para motivar a
nuestros alumnos
.
METODOLOGÍA
-Realizar un ejercicio de
expresión corporal utilizando
diferentes ritmos por sorteo
EVALUACIÓN
Adaptaciones:
Recursos:
Pabellón, Radiocasete (CD) y
diferentes tipos de ritmos y
músicas
Profesor/a: David
Conocer de dónde proviene el aeróbic y en qué consiste. Realizar un montaje coreográfico en grupo.
Conocer el ritmo corporal y sus aplicaciones
COMPETENCIAS

-Componentes del salto
-Utilización de los saltos en
situaciones de la vida cotidiana.
CONCEPTUAL
-Participación en ejercicios y
juegos donde los
componentes principales
vienen a ser los saltos, y los
juegos con picas...
-Respeto a las diferencias
individuales.
-Valoración del cuerpo como
instrumento capacitado y necesitado
de movimiento
U.D.: Saltos Nº SESIONES: 4
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-Competencia en el
-Autonomía y iniciativa
personal
-Competencia social y
ciudadana.
OBJETIVOS
-Los alumnos propondrán
actividades de saltos y juegos
con picas que ellos conocen y
se los enseñarán a los demás
METODOLOGÍA
-Salta de manera coordinada.
Realiza diferentes ejercicios de
saltos.
Propone diferentes actividades
de saltos y juegos con picas
Incrementar las cualidades
físicas relacionadas con el salto
y desplazamientos con picas.
EVALUACIÓN
Adaptaciones:
Recursos:
Pista, combas, cuerdas,
conos, aros y picas.
Profesor/a: David
Desarrollar las habilidades motrices básicas del salto.Interpretar y dar respuestas motrices adecuadas a
estímulos diversos que supongan adaptación al medio. Mejorar la condición física
COMPETENCIAS

-Conocimiento teóricos acerca
del deporte.
-Familiarización.
CONCEPTUAL
-Control del balón.
-Pases y saques.
-Recepciones.
-Partidos
-Interés por la destreza deportiva.
-Respeto a las normas.
U.D.: Voleibol Nº SESIONES: 6
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-Competencia en el
-Autonomía y iniciativa
personal
ciudadana.
OBJETIVOS
-Familiarizarse con el juego
del voleibol y divertirse con su
práctica.
METODOLOGÍA
-Conoce los aspectos básicos
del deporte tratado.
-Colabora con el resto de los
compañeros para lograr el
objetivo común.
-Realiza el saque de
diferentes formas.
-Realiza el toque de
antebrazo.
-Realiza el toque de dedos.
EVALUACIÓN
Adaptaciones:
Recursos:
Pistas, red de voleibol,
balones de práctica
Profesor/a: David
Desarrollar y perfeccionar las cualidades perceptivas (capacidad de anticipación perceptiva y atención
selectiva).Desarrollar la técnica individual. Desarrollar la técnica colectiva.
COMPETENCIAS

-Identificación de señales de
rastreo.
-Descripción de un recorrido por
el Centro y sus inmediaciones.
-Conocimiento de juegos de
orientación y conservación del
medio ambiente.
-Conocimiento de las normas
básicas del senderismo.
CONCEPTUAL
-Practica de algunas
actividades físico-deportivas
que se pueden realizar en el
medio terrestre (orientación,
senderismo, etc.)
-Disposición favorable hacia el
trabajo en grupo, posibilitando
acciones de ayuda y solidaridad
hacia los demás participantes
U.D.: Orientación Nº SESIONES: 4
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-Competencia en el
conocimiento e interacción
ciudadanía
OBJETIVOS
-Por pequeños grupos, los
alumnos tienen que buscar
diferentes formas de
orientarse y mostrarlas en
clase.
METODOLOGÍA
-Realizar un cross de
orientación en un lugar
conocido y cercano al centro
EVALUACIÓN
Adaptaciones:
Recursos:
Patio del centro, planos del
centro y la localidad, señales
de rastreo...
Profesor/a: David
Conocer las señales básicas de rastreo. Practicar juegos de rastreo y orientación en el centro y medio
natural. Valorar la importancia de conocer las señales e indicios ofrecidos por la naturaleza como piezas
clave para una orientación correcta en el espacio natural.
COMPETENCIAS

-Conocimiento teóricos acerca
del deporte.
-Familiarización.
CONCEPTUAL
-Utilización de raquetas y
palas.
-Realización de golpeos.
-Golpeos de ataque
-Golpeos de defensa.
-Interés por la destreza
deportiva.
- Respeto a las normas
U.D.: Deportes con implementos (II) Nº SESIONES: 6
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-Habilidades sociales
-Autonomía e iniciativa
personal.
OBJETIVOS
-Los alumnos dirigirán el
reducidos.
METODOLOGÍA
-Conoce la técnica del golpeo
de raqueta
Golpea la pelota con la
raqueta de manera
coordinada.
EVALUACIÓN
Adaptaciones:
Recursos:
Raquetas ,palas, pelotas...
Profesor/a: David
Desarrollar y perfeccionar las cualidades perceptivas (capacidad de anticipación perceptiva y atención
selectiva). Desarrollar la técnica individual y manejo de la pala.
COMPETENCIAS

JUSTIFICACIÓN
En primero de la ESO, he elegido 6 unidades didácticas de la condición física y salud,
porque considero que es importante que comiencen a aprender los conceptos de tener un
buen estado de forma y el trabajo que supone conseguirlo. Por lo tanto los he intentado
distribuir de la mejor manera posible para que no todos se den seguidamente y de esta
manera no favorezca al aburrimiento. También se busca realizar la condición física para
saber como están los alumnos y poder ver la evolución de las capacidades a tratar. Por
este motivo se intenta enfocar más en el primer y segundo trimestre, dando lugar a un
mejor tiempo para aquellas capacidades en el patio, mientras que cuando llega el frio poder
trabajar aquellas tras capacidades mas resguardados.
Es conveniente enlazar la condición física con diferentes juegos y deportes por lo cual he
establecido 5 unidades didácticas, dando pie a que se desarrollen más en el segundo y
tercer trimestre. De esta forma se favorece que aquellos días que haga frío y no apetezca
hacer ejercicio, este relacionado con que toquen actividades que gusten a los alumnos y de
esta forma vengan motivados a clase y entren en la dinámica de la clase para no quedarse
fríos. Por lo consiguiente se enlazan también con la entrada del buen tiempo. Es necesario
que lo alumnos conozcan diferentes juegos y deportes y de esta forma vayan progresando
y evolucionando la técnica, la táctica y la dinámica que favorezca un juego dinámico.

JUSTIFICACIÓN
El tema de la expresión corporal es un instrumento muy adecuado a estas edades por lo
tanto he creído necesario llevar a cabo dos unidades didácticas, para que los alumnos se
desinhiban, dejen de mostrar vergüenza y disfruten de la expresión del cuerpo del baile y
entren en contacto las risas, el buen ambiente y dejen a un lado lo que piensen los demás
de ellos en esos momentos. Es importante establecer pautas y que vean como algo natural
estas clases para que cuando sigan dándolas en otros cursos ya no les importe, y se
expresen sin miedo y con mayor naturalidad. Estas unidades no son apreciadas por todos
los alumnos de igual manera, por lo tanto, se trabajaran en mayor medida en las épocas de
frío que se puedan desenvolver en el pabellón y de un modo para los que menos disfrutan
saber que en un mismo trimestre las dos unidades sobre este tema han terminado.
Con respecto al medio natural, en primero de la ESO, he creído conveniente solo realizar
una unidad didáctica, para ver como los alumnos se desenvuelven con la orientación, a
través del buen tiempo y proseguir por este camino en los siguientes años. El objetivo de
etas sesiones es que estén en contacto con la naturaleza, respeten el entorno y sepan
apreciar el medio natural, a partir de estas premisas, desenvolverse en lugares diferentes
con medios como brújulas o mapas es algo importante conocer.

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