Actividad Fisica

1. REPÚBLICA BOLIVARIANA DE VENEZUELA
MINISTERIO DE EDUCACIÓN SUPERIOR
FACULTAD DE CIENCIAS ECONÓMICAS Y SOCIALES
ESCUELA DE ADMINISTRACIÓN
Actividad Física
Prof.: Samir Matute
Alumno: David Toala
CI: 17.777.618
SAIA A
Cabudare, junio 2016

2. Introducción.
El ser humano es una entidad global formada por tres dimensiones, biológica,
psicológica y social, que dan lugar a manifestaciones biosociales, psicobiológicas y
psicosociales del desarrollo y en su afán tecnológico ha olvidado su
condiciónbiológica; olvido que se le adjudica no pocos trastornos funcionales y le
restan su capacidad emocional y sus relaciones con el resto de la sociedad. La
actividad física ha sido usada tradicionalmente para la rehabilitación y casi siempre
con fines utilitarios y en los últimos tiempos para forzar los límites del rendimiento
humano. Hoy, se propone satisfacer los intereses de la mayoría, del hombre
sedentario, no deportista, que empero reclama tácitamente, una compensación
accesible, atractiva, suficientemente estimulante y singularmente dosificado.
A continuación, se explicará la importancia de la actividad física comenzando por la
definición:
¿Qué es la actividad Física?
La actividad física es cualquier actividad
que haga trabajar al cuerpo más fuerte de
lo normal. Sin embargo, la cantidad real
que se necesita de actividad física
depende de los objetivos individuales de
salud, ya sea que se esté tratando de
bajar de peso y que tan sano se esté en el
momento.
La actividad física puede ayudar a:
 Quemar calorías y reducir la grasa corporal
 Reducir el apetito

3.  Mantener y controlar el
peso
Importancia de la actividad física:
La actividad física hace referencia al
movimiento, la interacción, el cuerpo y
la práctica humana. Como en muchas
otras manifestaciones de la vida, la
actividad física aglutina una dimensión
biológica, una dimensión personal y una
dimensión sociocultural. E ahí que
cualquier intento por definir la actividad
física debería integrar las tres
dimensiones.
Perspectivas de relación entre la actividad física y la salud. Actualmente podemos
identificar tres grandes perspectivas de relación entre la actividad física y la salud.
a) Una perspectiva rehabilitadora;
b) Una perspectiva preventiva; y
c) Una perspectiva orientada al bienestar.

4. Importancia y relación integral social
Es de vital importancia tener una
actividad física de rutina moderada
que nos proporcione el desarrollo y
rehabilitación de la salud, e
inclusive beneficiarnos de sus
bondades para el mejoramiento de
nuestra apariencia física, sentirnos
seguros de sí mismo, nunca está
de más. Debemos tomar en cuenta
que antes de ejecutar cualquier
actividad física lo ideal es consultar
con un experto la rutina a realizar, e inclusive realizarnos exámenes médicos
pertinentes para comprobar los niveles de nuestros valores, validar si padecemos
de alguna enfermedad cardiaca o tenemos algún tipo delimitación física para la
ejecución. Luego de esta validación, es necesario que el entrenamiento físico
siempre vaya acompañado de una dieta, donde solo se consuman carbohidratos y
pocas grasas acompañados de una buena
hidratación
Cumpliendo estos parámetros, estamos seguros y
listos para entrenarnos y fortalecer nuestra salud a
nivel orgánico, cardíaco, pulmonar, metabólico,
sangre, neuroendocrino, sistema nervioso,
gastrointestinal, osteomuscular y a nivel psíquico.
Conclusión
Si carecemos de actividad física nos volvemos
sedentarios lo que tiene como consecuencia el aumento del peso corporal,
disminución de la elasticidad, disminución de la capacidad de reacción, sensación
de pesadez, dolor lumbar, tendencia a enfermedades degenerativas, fuerte
sensación de cansancio, malestar, poca autoestima relacionada con la imagen
corporal y se disminuye la concentración.
La actividad física mejora nuestra salud y calidad de vida ya que aporta múltiples
beneficios a nivel psicológico, físico y social siendo importante no sobre pasar los
límites del cuerpo de cada individuo previniendo tomar posiciones inadecuadas y
con una intensidad moderada

5. Referencia bibliográfica
 Página Web en línea, disponible en http://www.actividadfisica.net/actividad-
fisica-beneficio-actividad-fisica.html consultada 7 junio 2016 a las 5:26 pm
 Página Web en línea, disponible en
https://es.scribd.com/doc/290915272/Ensayo-Actividad-Fisica-como-factor-
asociado-a-un-mejor-nivel-de-vida-docx consultada 7 de junio a las 5:41 pm
 Página Web en línea, disponible en
https://www.buenastareas.com/inscribirse?redirectUrl=%2Fensayos%2FSal
ud-Integral%2F3982583.html&from=essay&from=essay, Consultada 7 de
Junio 2016 5:55pm