La ansiedad : manejo,concepto y como controlarla.

1. ANSIEDAD
EN LA EXPOCISIONES
ORALES Y LOS EXAMENES.

2. LA ANSIEDAD
ES UN ESTADO MENTAL QUE CAUSA
INSEGURIDAD, ADEMAS ES UNA
RESPUESTA DE ANTICIOACION ANTE
PENSAMIENTOS, IDEAS, IMÁGENES,
PERSONAS,ETC. QUE PAR LAS PERSONAS
PUEDE SER PELIGROSAS O
INTIMIDANTES. CABE DESTACAR QUE ES
UNA SENSACION SOLO CAUSADA POR
NUESTRA MENTE Y SE RELEJA EN NUSTRI
CUERPO CON ACCIONES INVOLUNTARIAS
O MANERAS DE ESCAPAR DEL PELIGRO.

3. CLASES DE ANSIEDAD
ANTE EXAMENES
ANTE EXPOCISIONES
ORALES
SE PRESENTA CUANDO EL ESTUDIANTE
NO REPASA LOS CONOCIMIENTOS Y SOLO
HACE UNA MEDIO REPASADA JUSTO
ANTES DEL EXAMEN. ESTO HACE QUE
ALGUNOS ESTUDIANTES SE ALTEREN AL
NO ENTENDER NI SABER LAS RESPUESTAS
DE LAS PREGUNTAS. EL TIEMPO ES UN
FACTOR QUE INFLUYE MUCHO EN DICHA
ANSIEDAD POR QUE LA FALTA DE TIEMPO
PUEDE CAUSAR QUE EL ESTUDIANTE
SUFRA DE NERVIOS YA QUE SE
ACELERARA Y NO PODRA PENSAR MUY
BIEN.
AL IGUAL QUE LA ANSIEDAD POR
EXAMENES ESTA SE CARACTERIZA
POR EL MIEDO AL RECHAZO
SOCIAL O PUBLICO YA QUE LAS
EXPOCISIONES ORALES SON LAS
MAS DIFICILES A NIVEL MENTAL Y
FISICO DEBIDO A EL MIEDO QUE
SE TE BURLEN O DIGAS UNA
PALABRA MAL (FOBIA SOCIAL).

4. COMO PREVENIR LA ANSIEDAD
GESTION DE
TIEMPO
DEBEMOS ORDENAR
NUESTRO TRABAJO
ACADEMICO PARA SACARLE
EL MEJOR PROVECHO A
NUESTRO ESTUDIO.
DEBIDO A QUE EL TIEMPO
ESTA MUY RELACINADO
CON LA APARICION DE LA
ANSIEDAD EN SITUACIONES
ACADEMICAS. SI EL
ESTUDIANTE SE ESFUERZA
PARA SACAR LAS MEJORES
CALIFICACIONES EN
EXPOCISIONES Y
EVALUACIONES TENDRA UN
EXCELENTE RENDIMIENTO
ACADEMICO.
OBJETIVOS
DEBEMOS DETERMINAR
LOS OBJETIVOS A LARGO,
MEDIANO Y CORTO PLAZO
QUE SEAN CONCRETOS
SOBRE EL TEMA O LA
MATERIA DE ESTUDIO Y
PARA ELLO DEBEN SER
REALISTAS, ESPECIFICOS Y
ADEMAS MEDIBLES CON
PLAZOS.
HABITOS
LOS MEJORES
ESTUDIANTES SE
CARACTERIZAN POER
TENER HABITOS O
AVTIVIDADES DIARIAS QUE
SE PUEDEN ORDENAR EN
UN HORARIO O
CRONOGRAMA DONDE
UBICAREMOS QUE
HAREMOS CADA HORA DEL
DIA Y COMO LAS
EMPLEAREMOS EN EL
AMBITO ACADEMICO.