El documento describe varias enfermedades asociadas con el uso excesivo de la tecnología, incluyendo nomofobia (miedo a estar sin el teléfono), lesiones por movimientos repetitivos, síndrome del túnel carpiano, síndrome de vibración fantasma e insomnio adolescente. También proporciona consejos para prevenir lesiones y mantener una postura saludable. En general, enfatiza la importancia de controlar la dependencia a la tecnología y priorizar la salud física y mental.

2. 
 A los aparatos
inteligentes se les ha
llamado «smartphones»
sus utilidades y ventajas
para facilitar las
comunicaciones y
labores diarias de los
individuos está dada
desde diferentes aristas;
son herramientas de
estudio y de trabajo, han
causado entre los seres
humanos es alarmante
dependencia tecnológica.

3. 
 Vivimos en una sociedad
en la que el otro ha sido
suplantado por una
visión imaginaria de lo
que dice en sus redes
sociales, chats y sitios
web. De ahí, la excesiva
costumbre de mantener
atados como
pertenencias
irremplazables aquellos
aparatos inteligentes.

4. 
 Pero más allá de esas reflexiones y discursos
personales, el asunto se desencadena en lo que tales
excesos son capaces de ocasionar en los
comportamientos sociales e individuales del ser
humano, y específicamente en el área de la salud.
Los expertos en esta área han clasificado una serie de
enfermedades asociadas a las nuevas tecnologías, a
partir de los usos excesivos de estas.

5. 
 Considerado como el miedo y angustia que padece
una persona al olvidar su teléfono celular o tableta
en casa u oficina.
Nomofobia.

6. 
 El uso contante de computadores, tabletas,
Smartphones y celulares ha provocado una serie de
afecciones o lesiones en las extremidades superiores
del cuerpo, debido a los movimientos repetitivos que
producen los usos .excesivos de estos aparatos
Lesiones por Movimientos
Repetitivos (RSI).

7. 
 El síndrome del túnel carpiano aparece por una
fuerte presión reiterada sobre uno de los nervios
(mediano) de la muñeca. Ese nervio es responsable
de la sensibilidad del pulgar y los dedos largos
(excepto el meñique) y de la función de pinza con el
pulgar.
El túnel carpiano

8. 
 Se le acuña este "mal", a aquellas personas que
sienten una leve vibración de su celular o por el
contrario que está sonando, cuando en realidad ni
suena ni vibra.
Síndrome de la
vibración fantasma.

9. 
 El auge de los
dispositivos móviles ha
desencadenado un furor
en los usos de parte de
esta población, quienes
prácticamente no se
despegan de sus
aparatos celulares, hasta
el punto de dormir con
ellos, sin saber de los
efectos negativos que
produce la radiación del
teléfono móvil.
Insomnio adolescente.

10. 
 · Cuando te acuestes descansa el brazo sobre almohadas
 · Trata de usar la otra mano con más frecuencia
 · Toma un descanso de 15 minutos cada 2-3 horas de
trabajo con la máquina.
 · Utiliza dispositivos con diseño ergonómico.
 · Apoyar todo el antebrazo sobre el escritorio para utilizar
el mouse. Esta postura reduce la presión sobre la mano.
 · Elegir el tamaño indicado del mouse. Los especialistas
aconsejan el de tamaño grande, que permite “abrazarlo”
con toda la mano, y con teclas laterales.
Consejos:

11. 
 · Los teléfonos móviles y otros dispositivos similares con
pantalla deben sostenerse siempre a la altura de los ojos y evitar
inclinar la cabeza hacia abajo más de diez minutos seguidos.

 · La postura de los usuarios debería ser siempre correcta con un
buen respaldo en la espalda y los pies sobre el suelo. Cuando
sea posible, lo mejor es conectar los aparatos a la computadora
y trabajar con la pantalla y el teclado de la computadora.

 · Es preciso hacer pausas frecuentes y vigilar la aparición de
síntomas como dolores de cabeza, fatiga o molestia muscular.
Consejos:

12. 
 Las Tics han vuelto nuestras vidas más cómoda e interactivas se
volvieron un medio de comunicación muy importante y
favorable para muchas situaciones pero así como son buenas
también pueden llegar a ser malas dependiendo el uso que se
les dé en fin este trabajo trataba sobre las enfermedades que son
causadas por el uso de las tics muchas de estas son físicas pero
más allá de esto debemos reflexionar sobre si queremos ser
independientes de estas tecnologías y ser ineficientes para las
labores cotidianas tenemos que tomar en cuenta que estas solo
son para facilitar nuestra vida mas no son nuestra vida
recordemos que todo en exceso es malo por eso debemos
controlar esta nueva adicción hacia las tics y preocuparnos por
lo que realmente es importante nuestra salud física y mental.
Reflexión final: