El documento habla sobre los posibles efectos negativos del uso excesivo del celular en la salud física. Explica que el uso constante del celular puede causar dolores en las manos, dedos y muñecas debido a la inflamación de los tendones, y menciona la "WhatsAppitis" como un ejemplo. También advierte que adoptar una mala postura al usar el celular durante horas puede sobrecargar el cuello y la espalda, y potencialmente dañar la columna vertebral. Finalmente, recomienda limitar el uso del

1. EL USO SALUDABLE
DEL CELULAR, MIS MANOS
ME LO AGRADECERÁN

2. DEPARTAMENTO DE GESTIÓN HUMANA
Los teléfonos son inteligentes, pero el modo
de usarlos no, y deja secuelas. Algunos
médicos hablan ya de la ”WhatsAppitis” para
referirse al dolor intenso que aparece en los
pulgares por teclear mensajes sin parar.
Ocurre porque se inflama el tendón que
controla el movimiento que flexiona
los dedos. Para tratarla, no vale únicamente
los medicamentos, hay que aplicar una
medida radical: limitar el uso del móvil.

3. DEPARTAMENTO DE GESTIÓN HUMANA
La postura que adoptamos para mirar la pantalla
es, a la larga, la principal fuente de lesiones. Las
cervicales (cuello) están diseñadas para soportar
la carga de la cabeza, pero si la inclinamos 60
grados, tienen que sostener un peso de 27
kilogramos, cinco veces más que si la
mantenemos erguida.
Si esta postura persiste durante horas, se
sobrecargan los hombros o el cuello, y con el
tiempo pueden registrarse alteraciones en la
columna cervical.

4. Si lo que notas son dificultades respiratorias, es probable que se deba a la postura que
adoptan muchas personas mientras escriben sentadas, con el tronco inclinado. En esta
posición se cierra el tórax y disminuye la capacidad pulmonar, lo que puede suponer el
origen de una cadena de efectos; el primero, la disminución de la calidad del sueño.
Este, a su vez, alimenta la ansiedad que ya de por sí propicia el abuso del teléfono.

5. DEPARTAMENTO DE GESTIÓN HUMANA
¿Cómo identificar los síntomas ?
Las personas sienten primero un dolor
agudo por la inflamación de los
tendones, que después de un tiempo
impide mover y tomar objetos con las
manos.
Al malestar causado por la tensión en
el dedo pulgar (sobre todo al
mensajear y sostener el móvil por
mucho tiempo) se lo denominó
tenosinovitis.

6. Si bien la tendinitis y el síndrome de
túnel carpiano se presentaban hasta
hace 10 años en adultos mayores, por el
uso de computadoras, ahora la tendencia
se centra en jóvenes por el uso constante
de dispositivos móviles y electrónicos,
que hoy son objeto de estudio.
En una reciente investigación de la
Administración de Salud y Seguridad
Ocupacional de Europa se revela que
esta dolencia se presenta 13 y 15 veces
más entre las personas que realizan
este tipo de tareas manuales intensas
que en el resto de la población.

7. DEPARTAMENTO DE GESTIÓN HUMANA
COMPLICACIONES
PRODUCIDAS POR
EL EXCESO DE
TECNOLOGÍA

8. DEPARTAMENTO DE GESTIÓN HUMANA
1. STC (Síndrome del túnel del
carpo: La principal enfermedad que
pueden sufrir las personas adictas al chat y
a conversar en línea con otras personas. El
síndrome del túnel carpiano es una
enfermedad que ocurre cuando el nervio
que va desde el antebrazo hasta la mano,
se presiona o se atrapa dentro del túnel
carpiano, a nivel de la muñeca, causando
entumecimiento, dolor, hormigueo y
debilidad en la mano afectada.

9. Con el paso del tiempo el celular se ha
convertido en una herramienta de la
que dependemos en nuestro diario
vivir, que aunque nos beneficie en
nuestro desarrollo y que se considera
básico para poder relacionarnos en la
sociedad, también genera
consecuencias en la salud física de sus
usuarios cuando no es manipulado de
forma adecuada, ocasionando
enfermedades de tipo progresivo que
pueden afectar la movilidad y
desempeño laboral a la hora de utilizar
las manos, desencadenando así
patologías como el Síndrome del túnel
del carpo (STC).

10. DEPARTAMENTO DE GESTIÓN HUMANA
RECOMENDACIONES:
 Cuando escribas en el celular, procura mantener la articulación de la
muñeca recta, moviendo sólo los dedos (Intercambiar el agarre del celular
alternando las manos) .
MUÑECAS CON DESVIACIONES MUÑECAS NEUTRAS

11. DEPARTAMENTO DE GESTIÓN HUMANA
RECOMENDACIONES:
 Es muy importante, mantener un control sobre el uso de los celulares, reconocer que son
equipos que nos facilitan la vida, mas no son fundamentales, y si el uso excesivo e
inadecuado puede ser un factor que afecta tempranamente nuestras manos de manera
progresiva (realice pausas al uso del celular).
 Recuerde estirar frecuentemente los músculos de la articulación de la muñeca y dedos.

12. DEPARTAMENTO DE GESTIÓN HUMANA
2. Daños en la audición:
Si escucha música en unos audífonos a todo
volumen, se arriesga a sufrir problemas de
audición. El primero y más importante es la
hipoacusia (sordera), problemas en el
equilibrio (este sentido se encuentra en el
oído) y en el corto plazo, náuseas y vómitos.
3. Problemas mentales:
La tecnología usada en exceso trae importantes
consecuencias para la salud. Muchas personas
presentan enfermedades como la depresión, el
aislamiento social, la ansiedad, la pérdida del
placer y el disfrute de las actividades diarias,
entre otros problemas psicológicos.

13. 4. Sobrepeso y obesidad:
Un reciente estudio confirmó que las personas
que pasan tanto tiempo frente son más proclive
al sedentarismo, y por ende, a padecer sobrepeso
y obesidad, enfermedades que derivan en otros
problemas como enfermedades en el sistema
circulatorio, diabetes, entre otros.
5. Daños irreparables en el sistema nervioso:
Abusar de la tecnología puede causar daños
irreversibles en el sistema nervioso central, ya que
los campos electromagnéticos que estas emiten
provocan enfermedades relacionadas con este como
vértigo, fatiga, trastornos del sueño, pérdida de
memoria y desarrollo de tumores cerebrales.

14. DEPARTAMENTO DE GESTIÓN HUMANA
7. Adicción:
La obsesión por la tecnología es una realidad
en el mundo moderno. Tanto así ésta ya están
catalogada como una enfermedad por los
especialistas. Y hay varias: está la nomofobia
(miedo a no tener a la mano el celular) la
portatilitis (molestias y dolores musculares por
usar y cargar portátiles en exceso) la
ciberadicción (adicción al internet).
6. Enfermedades oculares:
Permanecer mirando por horas las pantallas de un
computador o televisor puede traer también
problemas en los ojos. Los más comunes son:
resequedad, tensión ocular, etc. La recomendación es
realizar pausas activas para relajar los ojos de la
exposición a estos elementos.

15. DEPARTAMENTO DE GESTIÓN HUMANA
Reflexiona…
¿Cómo crees que estarán
tus manos en un futuro?